*** Natural Foods om u te helpen gewicht te verliezen

Experts zeggen dat er twee categorieën van voedingsmiddelen die kunnen worden beschouwd als "houden het uit superfoods ', omdat ze je buik te vullen zonder stapelen op de calorieën: groenten en fruit. En de voedingsstof die groenten en fruit die &' geeft; uithoudingsvermogen &'?; Vezels. Dus, als groenten en fruit zijn de 'houden-het-off superfood groepen, "fiber misschien wel de' keeping-het-off super-voedingsstof." Eiwit is een andere super-voedingsstof. Het is steeds meer wetenschappelijk aanvaard dat eiwit kan helpen om de eetlust te beteugelen. Eiwit biedt ook uithoudingsvermogen, en kan iets vergroten van uw stofwisseling in het proces. Maar het &'; s absoluut noodzakelijk dat u uw eiwitten verstandig te kiezen, want net als alle andere voedingsmiddelen, als je &'; re het eten van meer dan je lichaam nodig heeft, it &'; ll laten zien op de schaal als een winst, in plaats van een verlies.

De volgende superfoods zijn slim, low-calorie keuzes die zullen profiteren van uw inspanningen van het gewichtsverlies:

Green Tea - Onderzoekers vermoeden dat de catechines (behulpzaam fytochemicaliën) in groene thee gewichtsverlies kunnen leiden door het stimuleren van het lichaam om calorieën te verbranden en licht afnemen lichaamsvet. Dus genieten van zowel een warm kopje of een lekker groot glas ijsthee groene thee.

broeders of op basis van tomaten soep – Soepen kan helpen de honger te verminderen voor de maaltijd en het verhogen van uw gevoel van volheid.

Low-calorie groene salades - Het hebben van een low-calorie salade – die niet is gedefinieerd als een die &'; s geladen met croutons, hoge vetgehalte vullingen en kaas - als een eerste cursus kan u helpen bij een vol gevoel, waardoor het verminderen van hoeveel je eet met uw hoofdgerecht. Wijselijk kies je ingrediënten, en zijn hoge vezelgehalte kan de sleutel tot het helpen je onbedwingbare trek te vechten later op de dag.

Yogurt – Inbegrip van zuivelproducten als onderdeel van uw gezonde voeding kan uw gewichtsverlies inspanningen te bevorderen. Het kiezen van een lichte yoghurt kan je helpen bestrijden knagende honger als gevolg van de combinatie van eiwitten en koolhydraten.

Beans – Een geweldige combinatie van vezels en eiwitten, bonen helpen je een vol gevoel langer, wat betekent dat ze kunnen werken om uw tussen-maaltijd eetlust te beteugelen.

Tart Kersen - De Universiteit van Michigan gepubliceerd onderzoek waaruit bleek dat zure kersen kunnen helpen om buikvet natuurlijke wijze te verminderen. Het tart cherry is vol antioxidanten verpakt te helpen om het vet het zich ontwikkelt in de buik gebied te verminderen. Beschouwd consumeren verse zure kersen als ze in het seizoen (juli en augustus) of voor een jaar ronde buik vechten routine, drink een glas kersensap dagelijks.

Water – Water is je lichaam &'; s levensader, en je moet drinken door uw dag. It &'; s een grote no-calorie drank, en je kunt het krijgen door het drinken van ongezoete thee, gearomatiseerde ongezoete mineraalwater, regelmatig water met limoen of citroen, of zelfs in uw komkommer. Naast het helpen flush gifstoffen uit het lichaam, kan het ook helpen je een vol gevoel. Dus wanneer die knagende honger te slaan, probeer dan het drinken van een glas water voor het grijpen die snack.

High-Fiber, volkoren graanproducten - Volle granen in het algemeen hulp boost vezels en de voedingswaarde van uw maaltijd. Een van de makkelijkste manieren om uw dagelijkse voeding een volkoren impuls te geven is om een ​​kom van hogere-fiber volkoren ontbijtgranen als ontbijt of een snack
.