Maken stoppen met roken een beetje makkelijker

Throw Away alle sigaretten u hebt

Ja. Gooi ze weg. I don &'; t schelen hoeveel ze kosten u, gooi ze weg. I &'; weet zeker dat je zou ze liever toe te geven aan vrienden, die in plaats van roken ze weg te gooien, wouldn &'; t je?

Don &'; t

Geloof me als ik zeg dat als je ze aan je vrienden, I &'; ll wed dat mijn bodem dollar die u &'; ll vragen om een ​​sigaret terug van hen wanneer je weerstand is op een laag pitje. Erger nog, als gevolg van de wet van Uitwisseling, zal je vrienden (maar ondersteunend over uw poging te geven) ongemakkelijk voelen niet te geven, omdat ze ze al &' zal voelen, ben je &'; omdat je gaf hen een bos van eerder gratis sigaretten. Neem mijn advies en gooi ze allemaal weg.

Throw Away Uw Aanstekers

Wat? Zelfs mijn koele Zippo? Yep. Zelfs dat. Hoe eerder je de dingen die zijn waardoor u per ongeluk associate &' te verwijderen; cool &'; en &'; roken &'; uit je leven, hoe beter.

Denk maar aan alle leuke dingen die je kunt doen als je eenmaal &' zal zijn; ve afgekickt. Bijvoorbeeld, de ademhaling, zonder te klinken als Hannibal Lecter, loopt een trap zonder te willen storten op uw schoenen kort daarna, adem in de buurt van mensen zonder hen terugspringende walgend … ..

Doe een aantal ernstige Oefening

Neem de vorm van belangrijke oefening en noteer het resultaat. Wat heb je gedaan? Hoe lang? Hoe voelde jij je? Was je tevreden met je prestaties?
Schrijf het allemaal neer op een kleine kaart en houden het met u. Als je het gevoel dat je een sigaret nodig hebt, kijk naar de kaart om jezelf te herinneren aan een van de vele redenen waarom u nodig hebt om dit te doen.

Vermijd Uw Roken Buddies voor een week

OK. Ik wist dat je niet zou van &'; t zoals deze. Maar het &'; s maar voor een week, terwijl u het opzetten van de basis voor u als een goede ex-roker
Als uw echtgenoot dan rookt zien of ze het roken kan beperken tot één kamer, en het eens een tijdsbestek.. Beter nog, ze krijgen om buiten te roken

Noteer iets wat je altijd al wilde doen

Sla het geld zou je normaal besteed aan rookt en breng het een dit ding &ndash!; you &'; ll worden verrast hoe snel het geld hoopt

Don &';. t Vertel al je vrienden /collega's

Dit is een beetje ongewoon, maar geduld met mij terwijl ik mijn denken hier uit te leggen. Ik denk dat als je iedereen vertellen je gaat stoppen met roken, het is allemaal ze gaan je vragen over wanneer u probeert te houden van het uit je hoofd. Een tactiek die je kunt proberen is om te zeggen dat je een keelontsteking en kunnen van &'; t rook. Dit zal mensen stoppen met het aanbieden van een sigaret en stoppen met enige druk van de “ je het moeilijk om te stoppen met roken &"?; typen vragen die zich op een van minuut tot minuut basis

Remember This …. ..

Dit is de makkelijkste manier om uw gezondheid te verhogen met zo'n ongelooflijke factor eigenlijk niets te doen. Wanneer het hunkeren staking, alleen niet vergeten, de fysieke verlangens verdwijnen na 5 minuten, de rest is puur in de geest. Als je jezelf kunt afleiden met iets anders voor die tijd dan kunt u en zal het hunkeren naar verslaan wanneer ze zich voordoen
.