Stoppen met roken Advies je moet lezen

Laat je niet meegezogen in geloven dat roken zal altijd een greep over je heen. Er is geen reden dat je niet iets om je te helpen de cyclus te doorbreken en te stoppen kunnen vinden. Dit artikel heeft laten zien u veel suggesties. Als u een te vinden die interessant lijkt, wat heb je te verliezen? Krijgen om het.

Zet het geld dat u zou hebben besteed aan het roken in een pot en bekijk het optellen! Wanneer u een goede hoeveelheid contant geld hebt bereikt, trakteer jezelf op iets leuks. Het zien van al dat geld opstapelen misschien wel helpen om te beseffen hoeveel je verspilt op sigaretten. In staat zijn om jezelf te trakteren op iets bijzonders zal het uitgegroeid tot een eigen motivator ook.

Vervang uw rookgewoonte met iets anders om jezelf te bezetten en houden je afgeleid. Veel mensen vinden dat kauwgom, zuigen op een harde snoep of eten van worteltjes hen kan helpen. Er zijn suikervrije tandvlees en snoepjes beschikbaar, zodat u niet ruilen roken voor gewichtstoename. Zoek een gezond alternatief en houdt het bij de hand te allen tijde, want wanneer die hunkeren staking.

Ga ergens speciaal en privé voor de eerste drie dagen. De eerste 72 uur zijn de ergste, want dat is waar de fysieke terugtrekking is. De volgende week is moeilijk, omdat je door je roken leven wandelen bent zonder roken, maar door de tweede week dat je uiteindelijk wennen aan het nieuwe ritme. Het is de eerste drie dagen dat de nachtmerrie, dus ergens veilig zijn.

Wees bewust van routinematige activiteiten die de wens om een ​​rook hebben geactiveerd. Voor sommigen is het de eerste kopje koffie in de ochtend. Voor anderen kan dit het einde van een maaltijd, of socialiseren met rokende vrienden. Wat uw trekker kan zijn, is dit het moment moet je jezelf dat je stoppen omdat je genoeg zorg over jezelf dat je wilt herinneren.

Om ervoor te stoppen lijken meer mogelijk is, zet het in perspectief met de andere dingen je hebt bereikt in het leven. Bolster je vertrouwen in jezelf door te focussen op eerdere successen, of die in je professionele of persoonlijke leven. Bijvoorbeeld, zeg tegen jezelf dat als je een diploma kan krijgen /verhogen van een kind /een huis te kopen, dan toch zeker kun je stoppen met roken.

Als u besluit om een ​​specifiek gebruik, wijden programma om u te helpen stoppen met roken, Vergeet niet dat hoe intenser die een veel hogere kans op succes zal hebben. Dit is niet iets dat je kunt benaderen met een halfslachtige poging. Counseling sessies of groepstherapie moet consequent zijn, van ten minste 30 minuten en over een periode van minimaal twee weken.

U kunt uw rookgewoonte te vervangen door positieve omgaan gewoonten plaats. Dit betekent echt op zoek in jezelf en de behandeling van uw gewoonten. Als u rookt als je gestrest, nadenken over hoe je de negatieve energie kan diffunderen plaats. Sommige mensen vinden troost in meditatieve en diepe ademhalingsoefeningen, maar u kunt experimenteren met een verscheidenheid aan technieken om een ​​die bij u past.

Er is niet veel hoop als je niet op zijn minst proberen. Dit artikel was vol goede tips en informatie. Gebruik het en lees het zo vaak als je nodig hebt. Blijven terugkomen indien nodig. Probeer het en probeer het opnieuw. Geef niet op totdat je
  slagen en je zal zo blij u gedaan worden.;