De beste manieren om te stoppen met roken

Als u voor te bereiden om te stoppen met roken, moet u stoppen met de opslag van sigaretten in uw plaats van het werk of huis. In plaats daarvan, koop gewoon een paar sigaretten dat u rookt op dat moment. Niet rondlopen met pakjes sigaretten, maar eerder, dragen slechts twee of drie stokken. Je zult eindelijk beseffen dat wanneer de drang om te roken komt, zul je niet een sigaret om je heen hebt op dat moment. . Met de tijd, zal dit vertragen uw eetlust voor sigaretten, en je zult beseffen dat je zal het roken minder sigaretten per dag

Bereid je dingen die je kunt doen in plaats van het roken wanneer het snijwerk bekeken: wanneer je het gevoel dat roken, wordt voorgesteld dat u in plaats daarvan moet drinken een glas water, een wandeling, kus je je kind of partner, spelen met je huisdier, seks hebben, kauwgom kauwen, je tanden poetst, wast uw gezicht, een dutje , deelnemen aan diep ademhalen, krijgen een kopje thee of koffie of zelfs een kaars. Dit zal uw aandacht voor het roken, hoewel het niet gemakkelijk zal zijn, maar met inzet, kun je het doen. Na het maken van een lijst van alle dingen die je kunt doen, altijd lopen met deze lijst, zodat wanneer je een verlangen, je snel uit de lijst en doe een ding uit de lijst. Dit is de beste manier om te stoppen met roken.

Kies een datum wanneer je stoppen met roken en het doen: op deze dag, rook uw laatste sigaret en dan gooien alles wat te maken heeft met je roken, vanaf as gerechten tot aanstekers. Laat nooit vrienden of familieleden om te roken om je heen, altijd blijven rond mensen die niet roken of mensen die stoppen met roken hebben. Tijdens partijen, staan ​​niet in de buurt van rokers. Om sigaretten verslaving te elimineren, moet je gewoon heel gedisciplineerd en vastberaden. Hoe verder je van de verslaving, hoe beter het zal zijn voor jou. . Je moet niet toestaan ​​dat iemand met inbegrip van uw huisgenoot of echtgenoot te roken in uw huis, of ergens in de buurt van je

Heeft u een gesprek met uw arts: om de terugtrekking te verlichten, probeer nicotine tandvlees, lozanges of patches gebruiken . Voordat de stopdatum, hebben ze in de hand als ze zeer nuttig zal zijn tijdens de eerste dagen van stoppen. Nicotine in ruit, kauwgom of patch zal enorm helpen om het te maken. Maar je moet ook voorzichtig zijn zodanig dat je niet verslaafd aan nicotine patches en tandvlees te krijgen. In ieder geval, gebruik nooit nicotine ruit of tandvlees toen nog steeds roken, want het is erg gevaarlijk, en mag nooit worden geprobeerd.

Denk na over het geld dat u in staat om op te slaan zal zijn: voor een pot die je in het geld dat u zou hebben gebruikt om sigaretten te kopen elke dag zal zetten. Zul je beseffen dat het geld dat u gebruikt om sigaretten en aanstekers kopen kan samenvatten en een goede hoeveelheid na een maand. Het geld dat je werkt moet worden besteed aan jou, niet je lichaam beschadigen. Wanneer u stoppen met roken moet je nooit meer een bezoek aan het ziekenhuis elke winter met bronchitis problemen. Je zal ook het opslaan van het milieu door niet te roken.

Bezoek een acupuncturist: bewijs heeft aangetoond dat wanneer je oren zijn doorboord, kan het helpen bij het terugdringen van sigaretten onbedwingbare trek. Een acupuncturist zal zaden of kleine korrels tik op de doorboorde punten, zodat u ze knijpen wanneer u maar wilt roken. Dit zal u helpen om uit de buurt van het roken te blijven omdat het knijpen is pijnlijk.

Geef nooit op: elke keer dat u een succes in het stoppen met roken te nemen, zult u in staat om iets nieuws dat je zal versterken leren. Niet alle mensen die proberen te stoppen met roken te maken tijdens hun eerste keer. U moet zich realiseren dat het niet in de eerste poging betekent niet dat je kunt het niet maken. Gebruik uw mislukte poging om beter voor de volgende keer hun strategie.
Dit zijn de beste manieren om te stoppen met roken. Als gedisciplineerd en vastberadenheid zijn betrokken, dan met de tijd zul je beseffen dat je in staat om je verslaving te overwinnen zal
.