Stoppen met roken: omdat je niet wilt doden en sterven

Roken, het klinkt geweldig soms de manier waarop men kon rookwolkjes vrijgeven van een veel depressie en soms loslaten van de stress, maar ook te maken. De andere reden kan zijn om je vriendin te imponeren gewoon om te laten zien dat je volwassen genoeg om te roken. Dit kan op deze manier beginnen, maar geloof het of niet de rook zal elke hoek van je longen een dag bezetten verstikkende u en kan ook zijn uw dierbaren. Voordat je begint te beseffen dat je met roken moet stoppen en je zal proberen om een ​​te verminderen door één sigaret per dag maar zorg ervoor dat je om het te starten vanaf nu en het moment na het lezen van dit

De sigaret doesn &';. T alleen invloed op je longen, maar het kan ook leiden tot verschillende vormen van kanker en hartaanvallen. Dus als je hebt besloten om te stoppen met roken dan een verbintenis lijst eerst

lijst Commitment:. Het bestaat uit de besluitvorming. Waarom je wilt stoppen? Maak een lijst van zaken die onder deze kop kan verschijnen. Een van de redenen zou een gezond leven, of wittere tanden enz.

Als u klaar bent met deze lijst gewoon een lijst van die momenten waarop je voelt de drang van het roken. Speciaal tijdens het werk, of als je op een wandeling etc. Als je eenmaal weet wat triggers (zij het gevoel of ding) roken je nodig hebt om een ​​lijst van hoe zulke momenten te controleren maken. Een optie is een cranberry sap kan of een jus d'orange kan zijn. Hou het met u de hele tijd. Wanneer zo'n trekker gebeurt gewoon doorgaan en drinken wat sap. Het zal je afleiden weg voor een tijdje en onderzoeken hebben aangetoond dat cranberrysap induceert een anti drang om te roken.

Nu heb je een alternatieve methode van schrijnende uzelf, zoals de uitoefening of yoga of meditatie te vinden. Wat dacht je van zwemmen? Dat zal de beste zijn, terwijl je zwemmen u won &'; t moet een lichtere te gebruiken en als je uit het zwembad gewoon wat sap

Dit doesn &';. T stopt hier omdat op een moment dat je voelt dat je succesvol en dus proberen nog een sigaret niet zou zijn geweest van &'; t invloed op je. Dit heet terugval. Je moet deze fase te beheersen. Don &'; t laat nicotine zijn uw leven! Gelukkig stoppen
 !;