Tips voor zwangere moeders om gezond te blijven tijdens de zwangerschap

Gefeliciteerd! Nu weet je dat je zwanger bent en zijn gezegend met een engel van God. Wat moet je doen? Bent u van plan om dezelfde levensstijl je had toen je nog steeds &ldquo leven, enkele &" ;? Wat zijn de veranderingen die je gaat ervaren tijdens deze periode?

Als een vrouw zwanger wordt, is het duidelijk dat de kleine engel groeit in haar buik van de voedingsstoffen uit wat de moeder neemt in zal komen. Dat betekent als de moeder eet gezond, de baby eet ook dezelfde gezonde dingen. Dienovereenkomstig, als ze slecht dieet en voeding, de baby zal ook worden gevoed met ongezonde dingen.

Praktische ouderschap is gekomen met het volgende.

Wat moet zwangere vrouwen eten en niet eten tijdens zwangerschap?

1. Kazen zijn lang een voedsel dat moet worden vermeden door zwangere vrouwen. En nu nog duidelijker en specifieke moeten ook worden vermeden. Deze zijn pates en zachte gerijpte kaas die brie, camembert, en blauw-groen geaderde als deze kan een bacterie genaamd Listeria dat de baby kan schaden bevatten. Pagina 2 bevatten. Eieren moeten goed worden gekookt om vrij van salmonella te zijn. Salmonella is aanwezig in rauwe eieren die ook in mayonaise en mousses zijn. De perfecte manier van koken het ei door te wachten tot het moment dat zowel de dooier en het wit zijn al hard genoeg of zijn solide.
3. Ruw voedsel, zo veel mogelijk moeten worden vermeden omdat deze Toxoplasma hebben die miskraam kan veroorzaken. Wat erger is dat dit hetzelfde kan worden gevonden in katten uitwerpselen. Dus is het het beste om de kattenbak regelmatig en correct afvoeren.
4. Andere voedingsmiddelen die moeten worden vermeden rauwe melk en schelpdieren. De laatste kan worden besmet met bacteriën die schadelijk voor de baby en de moeder zijn.
5. Pinda's zijn een no-no voor moeders. De effecten zijn het meest vooral gevoeld door de baby's als ze kunnen groeien met een allergie voor dergelijke levensmiddelen

Wat moet zwangere vrouwen tijdens deze fase

Een goed ouderschap advies zegt dat vrouwen moeten.?:

1. Oefening. Maar deze moet worden beperkt tot slechts lichte oefeningen. Dit komt omdat een zwangere vrouwen nodig heeft om haar balans te versterken om snel te herstellen na de bevalling. Pagina 2. Hebben seks. Hoewel sommige mensen zijn tegen, seks is prima tijdens de zwangerschap, tenzij anders geadviseerd door de arts.
3. Het huis schoon en zet het in orde. Zwanger zijn betekent niet dat lame om huishoudelijke dingen te doen. Zelfs het gebruik van schoonmaakmiddelen is veilig zolang er voldoende ventilatie in het huis.
4. Neem contact op met de tandarts. Er is meer nodig om een ​​arts te zien tijdens de zwangerschap, omdat de stijging van de hormonen bloedend tandvlees en irritatie kan veroorzaken. Dit is een goed ouderschap tip als de moeder zelf gezond voor haar baby moet houden.

Wat verandert om op te letten als je zwanger bent?

Als een vrouw in haar 6e week van de zwangerschap, bepaalde veranderingen vertel haar dat ze echt zwanger is. Onder deze zijn:

1. Frequent urineren. Frequente bezoeken aan de badkamer worden veroorzaakt door twee dingen. Ten eerste, het is omdat de zwangere vrouw &'; s lichaam probeert om afval van haar eigen en van baby-to-be te elimineren. Ten tweede wordt de uterus uitoefenen van druk op de blaas.
2. Vermoeidheid. Het ondersteunen van een nieuw leven groeien binnen de moeder &'; s lichaam is een zware baan en dus is er &'; s geen reden af ​​te vragen waarom vermoeidheid altijd aanvallen verhuur 3.. Borsten. One &'; s borsten zullen voller te voelen tijdens de zwangerschap, omdat de moeder wordt voorbereid voor het geven van borstvoeding. Ook de tepels zijn donkerder dan normaal.
4. Braken. Braken is volkomen normaal.

Andere veranderingen zijn brandend maagzuur, opgeblazen gevoel, en de toegenomen gevoel van geur.

Ouderschap blog suggereert dat de zwangerschap een tijd die moet worden genoten en niet bang moeten zijn.
.