Hoe te verlichten pijnlijke spieren

Een van de vele ellende die kan begeleiden een geschift-out schildklier – of een lid van het endocriene systeem, wat dat betreft – is spierpijn

Je spieren knoop up.. Ze verliezen flexibiliteit. Je kraken als je &';. Re 102. En door dit alles, je pijn

Een ding is zeker, u don &'; t wil leren leven als dat van de rest van je dagen. Vasthouden aan de pijn komt onder de noemer echt slechte ideeën.

Dus, wat te doen?

Als je weet dat een goede fysiotherapeut, of een goede chiropractor of zelfs iemand die een goede massage geeft, maak een afspraak. Maar let ik gekwalificeerd elk van hen met de &'; goede &'; Gemiddeld tot slechte beoefenaars kan dingen maken een puinhoop van. Je zou kunnen eindigen erger, niet beter

Als het verkrijgen van hulp isn &';. T mogelijke – of tussen de bezoeken ook al is –. Hier zijn drie dingen om u te helpen jezelf te helpen

Ten eerste, overwegen om ice packs – of zakken van diepvriesgroenten. Zet een handdoek dikte, plus kleding, tussen u en het ijs en besteden twintig minuten, twee keer per dag, met haar

Ice doesn &';. T een goed gevoel, hoewel, dus mensen meestal van toepassing warmte plaats. Warmte voelt geweldig, maar het &'; s bijna altijd moord op spierknopen

Here &'; s hoe u vertellen. Een uur na cozying met een zak ijs, beter voel je. Een uur na de hitte, hoewel, Hoo Boy, je pijn te doen.

Een andere big-time hulp is een stimulator. Ik heb een Homedics percussieve stimulator. Op volle sterkte, kan het de teer verslaan van mijn spieren, in een feel-good-pijn manier. Als ik een blessure, ik trek me terug naar de oude-stijl stimulator die eruit ziet als een bagel liggen op de top van een dikke stok.

Als een stimulator oorzaken feel-bad pijn, niet gebruiken. In ieder geval niet meteen. Uw spieren zijn te ver gegaan om te profiteren. Gebruik de andere suggesties in dit artikel, krijg je spieren in een betere conditie, dan gaan kijken.

Vanaf de top van mijn rug, ik laat de stimulator pond in de plaats voor een telling van twintig, verplaatsen naar beneden een inch of zo en geef het een andere telling van twintig – en ga zo maar door.

U &'; ll &' kennen; s werken wanneer u jeuk begint. Als de stimulator doesn &'; t je jeuken, je waarschijnlijk don &'; t nodig hebben. Maar voordat je opgeven, probeer het verlaten van het op zijn plaats voor een telling van bijvoorbeeld dertig. Echt strakke spieren kan meer aanmoediging in eerste instantie nodig hebben.

En precies waarom wilt u jeuken? Masseren geknoopt spieren herstelt hun bloedstroom. Om deze pijnstillende prestatie, de onlangs vrijgegeven triggerpoints jeuken als een gek te vieren.

Tot slot versterken uw lichaam met een goede vitaminen en mineralen houdt pijn weg, ook. Voor één geval, magnesium voorkomt spierkrampen – en bijna alle van ons zijn magnesium-tekort

Here &'; s de happy end. Zodra je de dingen onder een beetje van de controle, het kost weinig regelmatig aandacht aan te houden dingen in beweging in de goede richting
.