Het bijhouden van uw Weight Loss

Er zijn verschillende manieren waarop u uw gewichtsverlies kan volgen. U kunt uw gewicht te meten elke week, neem metingen met een meetlint van je borst, buik en taille en vele andere gebieden van je lichaam. U kunt altijd zetten op een outfit en elke probeer het zo vaak weer aan om te zien hoe het voelt in vergelijking met de eerste keer dat je het draagt. Er zijn veel fitness-tests die je kunt doen als je eenmaal bent begonnen met het oefenen.

Als het stappen op de schaal voor de eerste keer, zorg ervoor dat u uw gewicht te schrijven en bijhouden van die dag. U &'; re gaat willen een tijdschrift van uw gewichtsverlies te houden om twee redenen, voor het bijhouden van uw vooruitgang te houden en het zal je motiveren om jezelf te duwen om je doel te bereiken. Ook moet u uw doel in je dagboek te schrijven, samen met uw vooruitgang gewicht.

Het meten van lichaamsdelen zal u precies laten zien waar het gewicht komt uit. It &'; s ideaal om vijf plaatsen, beide armen, borst, taille, heupen en zowel links als rechts dijen meten. U wilt een niet stuk meetlint gebruiken en neem de lezingen en schrijf ze op uw dagboek. Je niet moeten ' van &; t meer dan een keer per maand worden meten omdat je &';. Re gaat om gewicht te verliezen uit over je hele lichaam en het kan niet worden weergegeven als het op die specifieke gebieden
Een geweldige manier om echt merken dat je gewichtsverlies vooruitgang is door het kiezen van een outfit die strakke voelt als je voor het eerst starten. Elke vier weken zet het weer aan. U zult merken dat als je &'; re oefenen en na een passend dieet, je outfit zal zo strak als het was toen je voor het eerst begon. Je moet ook foto's van jezelf te nemen in dezelfde outfit op dezelfde plaats en u &'; ll echt in staat zijn om het verschil te zien

Als voor conditietesten, don &';. T al te hard voor jezelf. In eerste instantie zal je resultaten zien en je mag niet gelukkig zijn. Don &'; t zorgen te maken als je vooruitgang en meer gewicht te verliezen, moet uw conditie ook verbeteren. U kunt het aantal push-ups en crunches je kunt voltooien in een minuut en een totaal bedrag zonder tijdslimiet tellen. Tijd jezelf met een 1 kilometer lopen of rennen, aantal chin-ups, biceps krullen, bankdrukken etc ... Het is aan u om te beslissen wat je oefeningen zal zijn zoals het is uw reis.

Alle van deze methoden zijn er alleen om je voortgang en houden nummers. Ze &'; re er om te helpen en te motiveren je om jezelf verder te duwen bij het uitwerken van. U zult zien dat het volgen van deze eenvoudige taken zal je dan je dacht
  krijgt om uw gewichtsverlies doel sneller.;