Top Diabetes Dieet Cuts risico op een hartaanval in Half

De incidentie van diabetes is verdubbeld in de afgelopen 10 jaar, en veel mensen zich niet bewust dat ze het slachtoffer van deze stille moordenaar ziekte zijn geworden blijven. Miljoenen mensen pre-diabetes, hetgeen een falende stofwisseling die leidt tot volledige diabetes, typisch in 6 maanden tot 2 jaar tijd.

Verrassenderwijs de diagnose van diabetes doesn &'; t hebben hetzelfde effect op patiënten en andere potentieel dodelijke ziekten, vanwege de subtiele manifestatie van symptomen voordat de ziekte vordert volledig. Vanwege dit, mensen minder kans om diabetes te serieus te nemen, ze te plaatsen met een hoog risico op hart-en vaatziekten en een groot aantal slopende diabetische complicaties.

Diabetes verdubbelt het risico op een hartaanval en beroerte

Informatie van een studie gepubliceerd in The Lancet
vaststelt dat een diagnose van diabetes verdubbelt het risico op het ontwikkelen levensbedreigende gebeurtenissen zoals een hartaanval of een beroerte. Type II diabetes is grotendeels een ziekte veroorzaakt door slechte levensstijl keuzes en wordt bestendigd door een voeding van bewerkte junkfood die leidt tot metabolische stoornissen voltooien.

Gelukkig kan diabetes worden gecontroleerd en zelfs omgekeerd door het volgen van een streng maaltijden die drastisch beperkt hoge koolhydraten voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken. Veel mensen zijn in staat om een ​​minimum te beperken en op te lossen bloedsuikerspiegel pieken en neuropathische complicaties door het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen die metabolische onbalans, en sneed hun risico op een hartaanval in de helft geweest.

koolhydraten tellen, dus Count Them

Het belangrijkste ding om te begrijpen bij het werken ter voorkoming of behandeling van type II diabetes is dat de laag vetgehalte, hoge carb dieet je &'; ve voorgeschreven door uw zorgverlener is gebaseerd op een oud begrip van de ziekte en ziekteprogressie bevorderen. De enige manier om de leiding van diabetes te nemen is op te sporen en te controleren elke hap voedsel dat je eet, en bijhouden van het aantal koolhydraten.

Koolhydraten, ongeacht de voedingsbron, veroorzaken bloedsuikerspiegel te stijgen en insulineresistentie ontwikkelen. Zodra deze metabole onbalans begint, is de enige manier om het op koers te houden is om ernstig beperken de inname van koolhydraten. Vetten en eiwitten hebben een beperkte invloed op de bloedsuikerspiegel en daadwerkelijk helpen om de bloedsuikerspiegel pieken af ​​te vlakken.

Target minder dan 100 gram koolhydraten Each Day

Veel mensen eten meer dan 100 gram koolhydraten elke maaltijd, waardoor grote schommelingen in post maaltijd bloedsuikers waarvan is aangetoond dat ze leiden tot metabolische stoornissen, diabetes en ernstige complicaties. Limit koolhydraten uit alle bronnen, met inbegrip van groenten niet meer dan 30 gram per maaltijd. U &'; ll moet voedingswaarde tracking software gebruiken om carb telt berekenen. Weeg en meet alles en opnemen voordat je eet. Nauwkeurig, als kleine afwijkingen groot bloedsuiker schommelingen kunnen maken

U &';. Ll vinden dat aan uw doelgroep koolhydraten hit voor elke maaltijd er &'; s geen ruimte voor junkfood, brood, pasta, gesuikerde dranken, en zelfs dressing die vol suiker worden gepompt. Maak verse groenten de kern van elke maaltijd en compliment met solide eiwit en vet bronnen uit vlees, noten, zaden en peulvruchten.

Controleer Blood Sugar na elke maaltijd

enige echte manier om te weten als u meer koolhydraten kan verdragen is om uw bloedsuiker te testen met een goedkope meter. Controleer uw lezing 1 en 2 uur na het eten, want dit is wanneer de hoogste bloedsuiker lezingen zal worden opgenomen. Zorg ervoor dat uw 1 uur lezen is niet hoger dan 140 mg /dl, en de 2 uur durende lezing onder de 120 mg /dl.

Lezingen boven deze niveaus geven metabole instabiliteit, en de noodzaak om uw inname van koolhydraten te verlagen. Bloedsuiker waarden boven 140 mg /dl worden geassocieerd een verdubbeling van het risico op een hartaanval en gevaarlijke complicaties van nierziekte, blindheid en zenuwschade. Controleer uw bloedsuikerspiegel na elke maaltijd, en al snel zul &'; ll precies te weten welke voedingsmiddelen veroorzaken de grootste schommels en moet worden vermeden

Diabetes gevallen zal blijven om elke tien jaar te verdubbelen, in gevaar brengen de levens van miljoenen, tenzij mensen zijn. opgeleid om de controle van hun dieet te nemen. De ziekte is in uw controle, en alleen jij kan bepalen hoe het vordert. Veel mensen hebben aangetoond dat ze kunnen voorkomen en zelfs de behandeling van diabetes door het opnemen van een ultra low carb dieet en monitoring bloedsuikerspiegel zorgvuldig na de maaltijd. Snijd uw risico op een hartaanval en diabetische complicaties door de overname van uw dieet en levensstijl
.