Kent u een natuurlijke remedie voor slapeloosheid?

Vandaag is een natuurlijke remedie voor slapeloosheid steeds populairder, veel mensen werken in een conventionele farmaceutische werkwijzen en wilt kruidengeneesmiddelen gebruiken. Een natuurlijke remedie voor slapeloosheid vinden is geen probleem nu, kunt u bij uw lokale reformwinkels of de gezondheid remedie is ook online beschikbaar.

Wat is slapeloosheid?

Slapeloosheid is een persoon die moeilijk in slaap vallen of door te slapen of verstoring van de slaap niet vers of onvoldoende het gevoel heeft. Slapeloosheid is een veel voorkomend symptoom en komt vaak voor bij jong en oud. Er zijn drie soorten slapeloosheid, zoals voorbijgaande acute en chronische.

Transient type is dat slapeloosheid duurde van één nacht een paar weken. Terwijl acute soort verwijst naar slapeloosheid die verwijst naar het onvermogen om consistent te vallen of in slaap te blijven gedurende een tijdsperiode, qua maanden. Voor chronische slapeloosheid is de meest ernstige vorm van slapeloosheid, die zich in de meeste nacht duren een maand of meer.

Ongeveer de helft van de slapeloosheid wordt veroorzaakt door emotionele of psychische problemen. Zoals, acute stress, angst, depressie, geestelijke ziekte en andere problemen met betrekking tot gedrag. Insomnia veroorzaakt door medische aandoeningen zoals slaapapneu, persona, gastro oesofageale reflux ziekte, slaapstoornissen, circadiane ritme en manie of Hyper manie.

Een natuurlijke remedie voor slapeloosheid

Een natuurlijke remedie voor slapeloosheid is niet zo moeilijk of lastig. Vele plaatsen in de wereld die producten, zoals kennis en inzicht in de groeiende bevolking van mensen die op zoek zijn naar natuurlijke remedie medische methodes dan de conventionele.

Een van de traditionele "kuren" voor slapeloosheid is om een ​​glas warme melk te drinken voor het slapengaan. Warme melk bevat hoge niveaus van tryptofaan, dat wordt omgezet in serotonine en melatonine (de chemische om slaap op te wekken), sommige mensen noemden het een natuurlijk kalmerend middel. Probeer te voorkomen dat het eten van teveel snoep en eet meer magnesium-rijke voedingsmiddelen tijdens het diner. Magnesium is een natuurlijke slaap inductor en componenten gevonden in peulvruchten, amandelen, groene bladgroenten en volle granen.

Valeriaan helpt om in slaap te vallen. Dit kruid is gebruikt voor vele jaren in patiënten met slapeloosheid. Valeriaan heeft een effect van het geneesmiddel, als hypnotische in het centrale zenuwstelsel. Het nadeel van dit kruid worden gehouden stijgende hoeveelheden tijd om verder de gewenste hypnotische (slaap inducerend) effect. Maar in tegenstelling tot sommige andere slaapmiddelen, valeriaan is duidelijk dat niet verslavend en gevoelloosheid in de ochtend.

Een andere populaire remedie kruiden voor slapeloosheid is melatonine. Het wordt gewoonlijk door de gebruiker half uur voor het slapengaan. Melatonine is een hormoon dat van nature kan worden gevonden in ons lichaam. Melden sommige deskundigen waarschuwen dat melatonine niet mag worden gebruikt door mensen die lijden aan depressie, auto-immuunziekten, schizofrenie of andere ernstige ziekten.

Honing wordt ook verondersteld om de slaap te bevorderen en is een goede natuurlijke remedie voor slapeloosheid gezond. Voeg 2 eetlepels honing in een grote beker water en drink voor het slapen gaan, dat zou moeten helpen. In feite, als je een kopje kamille thee met honing kan krijgen heeft bewezen nog beter. Er zijn een aantal thee Bedtime omvat valeriaan, kamille, kava kava, en kattenkruid in de juiste verhouding is een zeer rustgevend mengsel.

Een andere natuurlijke remedie voor slapeloosheid, wordt verondersteld om wonderen te werken, is om een ​​snufje kaneel en geroosterde nemen totdat de kleur zwart wordt. Voeg water (een kopje) en kook. Neem deze drank 30 minuten voor het slapengaan. Het is bewezen goed te werken, en beleden.

Het gebruik van supplementen zoals mineralen en vitaminen in ons leven kan helpen bij de behandeling van slapeloosheid. B-vitaminen en vitamine D, calcium en bijdragen aan de regulering van het menselijk zenuwstelsel. Dus ongeveer 1 g calcium, samen met ongeveer 400 eenheden vitamine B en D must complex op lange termijn te waarborgen dat het probleem van slapeloosheid is uitgehard.

In India, Geluchte zegt dat slapeloosheid wordt veroorzaakt door een onbalans in "vita". Door middel van massage olie op de extremiteiten met sesamolie of mosterd, zowel warm wordt gezegd om slapeloosheid te genezen. In vele delen van India, is deze werkwijze aangenomen en tonen zeer effectief.

Breng één of andere vorm van meditatie, leren om langzaam en diep te ademen om het middenrif te nemen als je inademt en uitademt. Probeer je te focussen op je ademhaling, dit raadt u aan om uw denken van alles wat is stressvol en vervelend u verschuiven. Dit moet kalmeren en kalmeren uw zenuwen en gevoelloos systeem om te slapen. Wat yoga houdingen, zoals liggend met geen inspanning tijdens het luisteren naar ontspannende muziek en rustgevende helpen stress te verminderen en het lichaam spanning.

Het gebruik van de traditionele Chinese geneeskunde is de behandeling van patiënten met slapeloosheid voor duizenden jaren. Een dergelijke aanpak Ik weet is het gebruik van de analyse van de voeding en levensstijl, acupunctuur, tijdmeting en andere technieken om energie van het lichaam in evenwicht te brengen om het probleem op te lossen op een subtiele niveau. Hoewel deze methoden lijken onwetenschappelijk, maar veel van deze "behandelingen" zijn genoeg om de cyclus probleem van slapeloosheid te breken zonder slaappillen en kalmeringsmiddelen
.