Wat is de waarheid over cholesterol?

Nu dat je &'; ve al geleerd dat verzadigd vet is slecht, want het verhoogt uw cholesterolgehalte en geeft u een hartaanval, geef me een paar momenten om je afleren

Cholesterol is je vriend

Je hersenen, het zijn vooral cholesterol, doesn &';. t niet veel van een baan wanneer het loopt kort van de goede dingen

Plus, je endocriene systeem moet voldoende cholesterol te werken. Elke endocriene klier – schildklier, bijnieren, de werken – creëert hormonen om je lichaam te houden op. En zij maken die hormonen uit cholesterol.

Laag cholesterol betekent lage hormonen. En lage hormonen zet het endocriene systeem in een tizzy als ze proberen – zonder succes – om elkaar te ondersteunen.

Dan is er &'; s de vervelende kleine feit dat uw lichaam absorbeert geen voeding van een maaltijd die &' doesn; t bevatten verzadigd vet.

Waarom hebben we hopen nog goed te voelen op een vetarm dieet? Wanneer u &'; re verhongeren uw lichaam wat het nodig heeft, kunt u van &'; t echt verwachten dat alle parmantig en energiek te zijn.

Hoe zijn we hier gekomen?

Medicine verkeerd een studie over hart-en vaatziekten en lanceerde een vendetta. I &'; ll schrijven over die rotzooi een andere tijd, maar voor nu, laat me u verzekeren dat cholesterol doesn &'; t leiden tot hart-en vaatziekten. Studie na studie bewijst dat, maar als iemand &'; s geest is opgebouwd, ze don &'; t laat de feiten te krijgen op hun manier

Als u don &';. T bieden verzadigd vet op je lichaam, het probeert om whomp up wat op zijn eigen. In de lever.

Dit is niet de ideale situatie. Als je goed genoeg verzadigd vet te eten, de lever vestigt zich heen en zegt: “ Ah, papa &'; s huis. Alle &'; s goed &"; Want dat &'; s het lichaam &';. S aangewezen weg voor de gezondheid

Maar een lever &'; s moet doen wat een lever &'; s moet doen, dus als je het bedriegen, zal het proberen om cholesterol te maken.

Ik benadruk TRY omdat onze levers vechten oorlogen op vele fronten, en de overwinning kan dubieus. Bijvoorbeeld, high fructose corn syrup moerassen de lever. Plus het verhoogt triglyceriden, urinezuur, bloeddruk, neemt een uithaal op uw nieren en zorgt voor de algemene chaos. Wist u dat twee blikjes HFCS-gezoete frisdrank per week –! Een week – verdubbelt uw risico op alvleesklierkanker. Maar ik dwaal af

Cholesterol uit de lever doesn &';. T zo goed werkt als cholesterol via de mond. Misschien zou het als je lever had minder giftige stoffen om te vechten, maar dat &'; s niet waar we zijn

En wil je iets echt slecht te horen.? Statines “ werk &"; voorkomt de lever produceren cholesterol. Niet het eten van verzadigd vet en ook het voorkomen van de lever van het maken van cholesterol is een doodswens.

U toont liefde aan uw lever, uw endocriene systeem en je hersenen door scarfing neer voldoende verzadigd vet.

&ldquo ;! Eek &"; je zegt, en" I &'; ll gewicht, krijgen vet en te vernietigen het leven zoals ik weet het &"!; Zucht. Een ander ding om af te leren.

Als u vermijden verzadigd vet, zet je je lichaam aan honger alert. Het bewaakt elk grammetje van uw gewicht, vastbesloten om de dood op afstand te houden. Nu, misschien zelfs een snelle blik in de spiegel er &' wijzen; s een ounce of twee die goed is om te verliezen zou zijn, maar dat &'; s niet hoe je ingewanden zien

Aan de andere kant, het eten van verzadigde vetten. troost je lichaam met het nieuws er &'; s niets te vrezen. En, met honger niet meer mogelijk is, it &'; s bereid te laten gaan van een aantal pondsprijs.

Dus verzadigd vet niet alleen verbetert uw gezondheid, het geeft ook je lichaam toestemming te laten gaan van wat gewicht.

Let op geen enkel moment heb ik gezegd: &'; vet &'; zonder de kwalificatie &'; verzadigd &'; aanduiding. De meeste plantaardige oliën, gehydrogeneerde of niet, zijn meervoudig onverzadigde moord. Vermijd soja, maïs, katoenzaad, koolzaad (canola), saffloerolie, zonnebloemolie, hennepzaad, walnoot en vlas oliën. En waarschijnlijk meer. Als u twijfelt, laat het uit.

Tot slot, weet Didja eten van verzadigde vetten verlaagt uw cholesterolgehalte? Ja! Het doet zeker! Dat tart beetje logica, maar dan onze lichamen zijn ongeveer biochemie, niet logisch.

Maar eet goed verzadigd vet. I &'; ll praten over wat “ goede &"; betekent een andere tijd
.