Een Artritis Dieet Plan For You

Een artritis dieet plan is een overzicht van de soorten voedsel en dranken die u kunt nemen om het effect van artritis te verminderen. Gekenmerkt door extreme pijn gewrichten, wordt de ziekte veroorzaakt door een ontsteking van de aangetaste gebieden. Medicatie speelt een belangrijke rol bij het verlichten van de aandoening. Echter, kan de voedingswaarde benadering niet worden genegeerd als het vermindert niet alleen de ontsteking, maar verhoogt ook het niveau van de immuniteit in je lichaam

Hieronder geselecteerd voeding voor een artritis dieet plan:.

- Invoering groenten en fruit aan uw dagelijkse porties

Groenten en fruit is bekend dat vitamine C inname van groenten en fruit bevatten zal u helpen de pijn veroorzaakt door artritis te verlichten. Vruchten zoals sinaasappelen, citroenen, kiwi's, perziken, meloenen en vooral bessen fungeren als goede bronnen van vitamine C. bessen zoals aardbeien en framboos zijn zeer voedzaam en in feite sterk aanbevolen door voedingsdeskundigen boven alle andere vruchten. Naast vruchten, moeten ook groenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli te nemen in de zoektocht om artritis te verlichten. Een ideale artritis dieet plan moet minstens 5 porties van zowel groenten en fruit bevatten in één dag

-. Vitamine E voedingsmiddelen

De inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E speelt een cruciale rol bij het terugdringen gewrichtspijn. Noten van verschillende soorten, zoals walnoten en amandelen vallen in deze categorie. Merk op dat deze zijn noten die ongezouten zijn. Vitamine E is ook gevonden in zaden die eetbaar zijn, zoals pompoen en zonnebloempitten

-. Specerijen

Als u specerijen en kruiden toe te voegen in uw maaltijden voor een betere smaak, wist u ook dat u hebben sommige beetje medicijn in uw voedsel toegevoegd? Nou, recente studies hebben aangetoond specerijen te zijn van het grootste belang in rustgevende ontstekingen. Specerijen tot gevolg hebben dat het zijn anti-inflammatoire in het lichaam. Dit betekent dat een artritis dieet geen specerijen en kruiden kunnen ontbreken als ze helpen reinigen het lichaam door het verwijderen van giftige stoffen en metalen die anderszins schadelijk zijn. Bovendien hebben sommige kruiden hebben de eigenschap van het verminderen van de absorptie van zware metalen en toxische effecten. Kaneel, gember, curcumine en rozemarijn zijn slechts enkele van de vele kruiden die in deze categorie vallen

-. Vermijd zuivelproducten en een aantal geselecteerde voedingsmiddelen

Niet alle natuurlijke voedingsmiddelen vallen in de artritis dieet zoals sommige toename ontstekingen, vandaar toenemende pijn aan uw gewrichten. Een categorie levensmiddelen te vermijden is zuivelproducten. Ze zijn rijk aan verzadigde vetten. Tomaat, aubergine, aardappelen en een ander voedsel dat valt in de categorie van Solanum zijn niet ideaal voor je lichaam

-. Drink veel gezonde vloeistoffen

vloeistoffen vormen een belangrijk onderdeel van een artritis dieet plannen en ze helpen om je lichaam gehydrateerd. De meeste pijn en pijn zijn op een gegeven moment veroorzaakt door uitdroging. Drinkwater zal het bedrag van ontsteking in de gewrichten. Als je iets beter proeven moeten drinken, probeer dan kersensap. Dit sap vermindert de ontsteking als het een hoog gehalte aan anthocyanen.

artritis is een pijnlijke aandoening en kan een tol gemakkelijk te nemen op je. . Echter, na het afwerpen van wat licht op een artritis dieet plan, kunt u weloverwogen keuzes Restaurant   maken over wat voedsel te nemen en welke te vermijden;