7 manieren om Acne Conquer_natuurlijke gezondheid

7 manieren om Acne Conquer

rapporten blijkt dat meer dan 90 procent van alle jongeren en bijna 25 procent van alle volwassenen last hebben van acne op enig moment. Acne beïnvloedt mannen en vrouwen over de hele wereld, ongeacht hun nationaliteit.

De meest effectieve methoden voor de bestrijding van acne bestaan uit een combinatie van preventie en betere huidverzorging.

Hier zijn enkele van de manieren waarop u kunt gebruiken om te voorkomen en behandelen van acne:

1. Oefening

Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij de bestrijding van acne door het afweren van negatieve stress niveaus dat kan afkomstig zijn van negatieve eigenwaarde en depressie. Maar vermijd het dragen van strakke lycra en nylon lichaamsbeweging outfits. Deze synthetische stoffen die snel condenspot vocht en warmte, waardoor een ideale omgeving voor bacteriën om te groeien. Vasthouden aan kleding gemaakt van katoen of natuurlijke mengsels los, en houd je sportkleding en apparatuur schoon.

2. Safe Cosmetics

Om porie-verstoppingen en huidirritaties die kunnen bijdragen aan acne voorkomen, het gebruik van producten met het label "noncomedogenic" of "olie-vrij." Kies voor "hypo-allergene" parfums en cosmetica tot allergische reacties en irritatie van de huid te voorkomen. Koolteer derivaten, karmijn en de zware room in bloost kunnen reacties veroorzaken.

Glinsterende gezicht kleuren kan een schilferige mineraal genaamd mica dat huidirritaties kan veroorzaken en verstoppen de poriën bevatten. Gebruik een lipgloss met een matte afwerking voor minder porie-verstopping. Hoe meer de glans, de meer dan comedogeen inhoud en hoe meer je poriën kunnen verstoppen.

3. Gezonde voeding

Studies tonen aan dat voeding een rol speelt in zowel de oorzaak of de behandeling van acne. Echter, wat het beste is voor je lichaam is het beste voor uw huid. Dus zorg ervoor dat je genoeg vitaminen, mineralen en supplementen die bekend en aanbevolen om te voorkomen en te helpen acne te veroveren zijn. Deze omvatten

Vitamine A of Retinol (Hoge doses zijn giftig)

Vitamine B Complex

Vitamine C

Vitamine E
< li> L-Carnitine

Zinc

Een goede kwaliteit merknaam multivitamine zal waarschijnlijk de aanbevolen vitamines en mineralen die je nodig hebt om te helpen met acne preventie. Het drinken van veel vocht gedurende de dag en het maken van goede, gezonde voedingskeuzes dieet.

3. Hormonale behandeling

Hormonen (of gebrek daaraan) in latere jaren - vooral voor vrouwen - kan een rol spelen in acne flare-ups en preventie spelen. Een recente studie toonde aan dat ongeveer 50 procent van de vrouwen acne, als hormonale acne problemen genoemd in de week voor de menstruatie.

Behandeling opties omvatten actueel retinoïden, orale antibiotica en benzoylperoxide voor tiener jaar. Voor volwassenen orale anticonceptiva of hormonale anticonceptie pillen en hormonale substitutietherapie (HST) nuttig zijn voor vrouwen kunnen zijn, in combinatie met systemische of actuele behandelingen, recept of over-the-counter producten en medicijnen.

4. Gezonde huid Regimen

Vermijd hard schrobben of over-wassen, omdat dit mogelijk huidirritatie of mogelijk kan leiden tot overproductie van olie te vervangen wat er afgewassen, verstopping poriën in het proces. Gebruik producten met een zachte afschilfering ingrediënten en overslaan van producten die alcohol bevatten.

5. Acne producten

Sommige van de meer populaire producten op de markt die acne kan voorkomen zijn:

benzoylperoxide

Proactiv ® Oplossing

Salicylzuur

Retinoids

Antibiotica

orale anticonceptiva

Anti-androgenen

Isotretinoin (Accutane)

6. Scheren

Scheren is eigenlijk een uitstekende manier van exfoliërende of verwijderen van dode huid te helpen bij de preventie en de verspreiding van acne in plaats van het verlaten van de overblijfselen om poriën verstoppen. En voor sommige lichte acne gevallen reeds in proces, kan scheren helpen ontdoen whiteheads en mee-eters van het gezicht. Niet scheren gebieden taht zijn pijnlijke of besmet. Gebruik een scheerschuim voor de gevoelige huid.

scheren met een scherp mes. Gebruik zachte jat in plaats van zware druk en ga met de stroom of "graan." Een single-edged blade is beter dan een twin-blade scheermes. Elektrische scheerapparaten mag niet scheren zo dicht op de huid, maar ze helpen bij de preventie van acne en andere huid breakouts en flare-ups beter.

7. Stress

Stress omvat interne en externe stressoren. Externe stressoren zijn die het vermogen van uw huid te genezen compromis, zoals vette make-up en te veel zon. Interne stressoren, zoals angst, angst, laag zelfbeeld, depressie en een verscheidenheid aan andere emoties geïnternaliseerd, kan leiden tot chemische reacties in je lichaam die kunnen leiden tot acne flare-ups en andere huidirritaties.

Om de interne stressoren bestrijden en acne problemen te voorkomen, krijgen voldoende rust en slaap. Proberen om reguliere uren te handhaven. Houd een checklist van de "Dingen die je rustig" handig voor stressvolle tijden, zoals het lezen van een boek, het rusten, het luisteren naar muziek, een wandeling, gaan voor een ijsje, enz.

Get Rid van Acne is een uitgebreid verslag over de behandeling van acne en remedies
.