Genezen Chronische Pijn Natuurlijk: Vijf effectieve oplossingen

Ik zie veel mensen in mijn praktijk die zijn getroffen door chronische pijn en hebben geprobeerd de westerse medische oplossingen om hun pijn te beheren met wisselende resultaten.

Sommige van deze oplossingen succesvol zijn maar weinigen het adres van de onderliggende oorzaken van pijn of bieden een meer holistische benadering van genezing

Als aanvulling op westerse medische aanpak of het gebruik van een puur oostelijke holistische benadering probeert u het volgende:.

(1) Voeding

Het verminderen van de ontsteking is een belangrijke aanpak voor het balanceren van de pijn met voeding.

Anti-inflammatoire voedingsmiddelen bevatten kruiden zoals gember, kaneel, kurkuma, lijnzaadolie, walnoten, geheel bruine rijst, bessen . en andere vruchten die quercetine (ook een natuurlijke antihistamine die allergieën verbetert) bevatten

Anti-inflammatoire dranken bevatten decaf groene thee, kamille thee (helpt om de zenuwen te kalmeren, brouwen het zeer sterk ten minste 10-15 minuten voor een optimaal effect), decaf chai thee, gember thee, chrysant en gember thee gecombineerd, wortel met gember sap.

De hierboven genoemde dranken kan ook helpen om het lichaam, dat van cruciaal belang is ontgiften als men het nemen van pijnstillers .

Voedingsmiddelen die ontsteking verergeren zijn: vetrijk voedsel, grote hoeveelheden koolhydraten (vooral geraffineerde koolhydraten zoals witte suiker, aardappelen, rijst of wit meel), overmatig kruidige warme voedingsmiddelen, en gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten.

(2), acupressuur en medische Qi Gong (Energie Werk)

acupressuur is zachte vorm van de Chinese geneeskunde die naalden niet gebruiken. Acupressuur stimuleert bepaalde punten op het lichaam om een ​​vrijkomen van endorfine, natuurlijke chemische stoffen in ons lichaam die helpen om pijn te verminderen creëren.

Doctors aan de National Taiwan University gerapporteerd in het British Medical Journal dat acupressuur was effectief in het verminderen van lage rugzak op het vlak van invaliditeit, pijnscores en functionele status.

Sommige acupressurists gebruiken technieken meer vergelijkbaar met westerse massage, zoals shiatsu, die manipuleren weefsels gaat.

Andere beoefenaars zoals ik combineren jing punt acupressuur met een vibrerende vorm van de Chinese geneeskunde, medische qi gong, vergelijkbaar met Reiki healing, maar een veel oudere kunst en een deel van de Chinese geneeskunde systeem.

Met deze methode van acupressuur en medische qi gong, is het weefsel niet gemanipuleerd . In plaats daarvan wordt het werk uitgevoerd voornamelijk off-the-body met energie emissie over acupressuur punten. Aldus is deze vorm van genezing is minimaal invasief en minder kans op chronische zenuwpijn verergeren. Energie werk helpt ook om de neurologische patronen van geïrriteerde zenuwen te scholen om dieper de genezing te bevorderen.

(3) Qi Gong en Tai Chi

Beide vormen van zachte beweging . helpen om de neurologie in evenwicht, de bloedsomloop en release endorfines, natuurlijke pijnstillers

Volgens de American Journal of fysische geneeskunde en revalidatie, onderzoek van tai chi praktijk bevestigde verbetering van de “ kwaliteit van het leven, de fysieke functie inbegrip activiteit tolerantie en cardiovasculaire functie, pijnbestrijding, evenwicht en het risico van vallen verminderen, het verbeteren van de immuunrespons, en verbetering van de flexibiliteit, kracht en kinesthetische gevoel &";.

Qi gong is de moeder kunst van tai chi, en is gemakkelijker te leren en groot aanpassingsvermogen aan klinische toepassingen. Ik leer zowel zitten en staan ​​qi gong aan mijn kliniek cliënten met chronische pijn, en hebben aangepast bewegingen voor mensen die bedlegerig met pijn.

(4) Meditatie

In een studie van de verdeling van de algemene interne geneeskunde aan de Universiteit van Pittsburgh, vonden de onderzoekers dat oudere volwassenen die zich bezighouden met een 8-sessie programma van mindfulness meditatie toonde significante verbetering van chronische pijn in vergelijking met een controlegroep studiegroep die niet deelnemen aan meditatie.

Meditatie helpt niet alleen het lichaam te ontspannen en kalmeren het zenuwstelsel, maar verbetert ook serotonine niveaus, die bij lage, kan leiden tot depressie en verhoogde sensaties van pijn.

(5) Chinese kruiden

In een onlangs gepubliceerde studie in “ Chinese Medicine &"; het gebruik van een klassieke Chinese formule Duhuo Jisheng Tang, onderzoekers gevonden dat een 4 weken behandeling met deze formule is effectief bij het verminderen van pijn en verbetering van fysiek functioneren bij individuen wit artrose van de knie.

Een getrainde herbalist kan u helpen om het gebruik van aangepaste formules om uw bestaande westerse pijnstillers aan te vullen met een doel van het verminderen van het gebruik van geneesmiddelen en ook de genezing van de wortel problemen die zijn het creëren van de pijn te integreren.

Houd er rekening mee dat de informatie in dit artikel is niet bedoeld voor diagnose of behandeling van een medische aandoening. . Gelieve
  overleggen met uw arts over medische begeleiding bij de uitvoering van holistische methoden voor genezing;