Hoe te behandelen uw verkoudheid en virale keelpijn

Hoe kan ik een koude vangen?

De nederige koude is de meest voorkomende infectieziekten in de Verenigde Staten. Het is goed voor meer afwezigheid van school en werk dan elke andere ziekte. Het is de belangrijkste oorzaak van patiënt bezoeken aan artsen.

Het is niet gemakkelijk om verkouden. Je lichaam &'; s natuurlijke afweer vechten meestal uit deze virussen. Er is een directe relatie tussen het risico van het vangen van een koude en de hoeveelheid tijd doorgebracht in contact met een besmet persoon. Dat is de reden waarom families hebben de neiging om samen te ziek.

De meest voorkomende route van infectie is niet van hoesten of niezen, of lopen op blote voeten in de regen, maar van de hand-to-hand contact. Dat is waarom wanneer u een koude, het wassen van je handen regelmatig zo belangrijk is. De kans dat u dat een slachtoffer van de koude virus toeneemt, maar als je oververmoeid of fysiek uitgeput zijn.

Kinderen jonger dan twee algemeen krijgen 11:50 verkoudheden per jaar, vooral als ze in de dagopvang. Oudere kinderen en jonge volwassenen krijgt ongeveer zes verkoudheden per jaar. Na de leeftijd van dertig, het nummer begint te dalen tot ongeveer twee per jaar.

Hoe lang zal het duren?

De meeste ongecompliceerde verkoudheden duren tussen de acht en negen dagen, maar ongeveer 25 procent afgelopen twee weken, en 5 tot 10 procent afgelopen drie weken.

Wat moet ik doen voor de behandeling?

1. Zolang de temperatuur beneden 102 ° blijft, F, is het niet nodig om deze te verlagen. Verkoudheidsvirussen niet reproduceren bij hogere lichaamstemperatuur. Een lichte koorts moet u helpen zich te ontdoen van het virus sneller te krijgen en beter te voelen veel eerder.

2. Een studie in het Journal of Infectious Disease toonde aan dat mensen die aspirine en paracetamol (paracetamol) neemt onderdrukken het lichaam &'; s vermogen om antilichamen te produceren aan de koude virus te vernietigen. U mag alleen gebruik maken van deze medicijnen als u een temperatuur van meer dan 105 ° F, ernstige spierpijn of zwakte.

3. Kippensoep doet helpen de symptomen. Kip bevat een natuurlijke aminozuur cysteïne. Cysteïne kan dun het slijm in de longen en het minder plakkerig, zodat u kunt het gemakkelijker te verdrijven. Campbell &'; s soep won &'; t zo goed werkt als de zelfgemaakte versie. Maak de soep warm en kruidig, met veel peper. De kruiden zal een plotseling vrijkomen van waterige vloeistoffen in de mond, keel en longen veroorzaken. Dit zal helpen dunne beneden de luchtwegen slijm, zodat het &'; s gemakkelijker op te hoesten en te verdrijven

4.. Rest. Het is belangrijk om te rusten en neem het de hele tijd dat je ziek bent makkelijk. De tijd dat je ziek bent kan langer zijn als je niet jezelf toestaat om te herstellen en volledig te herstellen. Als u regelmatig oefenen, moet je niet stoppen. Echter, moet u zeker bezuinigen op de intensiteit totdat u zich beter voelt.

5. Was vaak uw handen, en probeer ze weg te houden van je neus en ogen. Gebruik wegwerpzakdoeken tegenstelling tot doek zakdoeken. Als u zorgt voor een kind met een koud, dan kunt u uw handen wassen elke keer dat je hoeft te vegen zijn of haar neus. Dit zal je beschermen tegen besmetting. Dove zeep is de mildste zeep die u kunt gebruiken voor dit doel.

6. Drink veel vocht. Water is de beste. Probeer ten minste acht tot tien glazen per dag drinken. Dit zal de benauwdheid te helpen en te helpen de afscheiding los te maken. Vermijd het gebruik van leidingwater; Gebruik flessenwater of gefilterd water om uw blootstelling aan chloor te beperken. U kunt citroensap in je water of ook proberen groene thee als een alternatief voor water.

7. Als je verstopt en kan van &'; t ademen zeer goed omdat je neus is aangesloten op, adviseren wij de decongestant Sudafed (pseudo). Wij kunnen u een twaalf uur durende voorbereiding die heeft ook guaifenesin om u te helpen beter te ademen. Je moet voorzichtig zijn en ervoor zorgen dat het geneesmiddel uit uw systeem voor het slapengaan. De meeste mensen zullen niet goed slapen op Sudafed, en slaap is wat zal je beter te maken. U kunt Afrin (of generieke equivalent) te gebruiken 's nachts. Deze spray opent je neus zonder zich te bemoeien met uw slaap.

8. Echter, als je niet overvol en verdrinken in loopneus, zal een antihistaminicum helpen opdrogen van de afscheiding. Let op: er zijn twee problemen met vrij verkrijgbare antihistaminica (zoals chloor-Trimeton (chlorphenairamine) en Benadryl). (1) Ze kunnen je in slaap. Dit isn &'; ta probleem 's nachts, maar zou kunnen worden in de dag. (2) We raden u aan het gebruik ervan zoveel mogelijk te beperken, omdat ze kunnen ook het verhogen van uw risico op het ontwikkelen van een secundaire sinus-infectie door het verdikken van de nasale afscheidingen en afbreuk drainage.

9. Het zal heel belangrijk zijn om alle melkproducten te stoppen. Dit omvat niet alleen melk, maar ijs, yoghurt alle behalve vlakte, en vooral kaas. Lactaid melk is niet aanvaardbaar. Deze stap is nuttig om de extra slijm dat zuivelproducten zou u de productie te verlagen.

10. Het eten van geraffineerde suikers verzwakt je immuunsysteem en bevordert gistovergroei. Dit omvat alle nondiet pops dat acht theelepels suiker per kan hebben. Honing, melasse, ahornsiroop, datum suiker, suikerriet, maïs suiker, biet suiker, glucosestroop, fructose, lactose en andere geraffineerde koolhydraten bekend promotoren van gist groei. Vermindering of afschaffing van deze in uw dieet zal uw immuunsysteem helpen. Echter, moet je niet obsessief over de suiker te worden. Als het de vierde of vijfde ingrediënt in een voedingsmiddel, zou dat waarschijnlijk acceptabel.

11. Veel mensen zullen beginnen om grote hoeveelheden sinaasappelsap als ze ziek zijn drinken. Alle eenvoudige suikers (fructose) in het sap daadwerkelijk je erger. Als u de behoefte voelen om extra vitamine C te nemen, lees tip 13. Probeer om alle sappen, waaronder biologische sappen of degenen met toegevoegde geen suiker te vermijden; Gatorade-type sportdranken moeten ook worden vermeden. Als je een sap moet hebben, gebruiken verdunde biologische appelsap; niet gebruikte sinaasappelsap is de allergische fruit.

12. Onderzoekers hebben aangetoond dat zink lozenges de ernst en de duur van verkoudheid, vooral keelpijn. Ze geloven dat de zink rechtstreeks toxisch is voor het virus en stimuleert je lichaam antistoffen tegen het virus te vernietigen. Ze lijken te werken voor ongeveer drie van de vier verkoudheid. U kunt zuigen op een kwart van een zink ruit om de dertig minuten. Gebruik de tabletten niet kauwen en slikken ze direct als ze won &'; t werk. Als je misselijk te krijgen, moet u zink onmiddellijk stoppen want het is een teken van toxiciteit.

13. Extra vitamine C is ook nuttig. U kunt 500 &ndash nemen; 2000 mg om 01:59 uur. De enige bijwerking die u heeft zijn dunne ontlasting bij hogere doseringen. Als dit gebeurt, dosisverlaging snel opruimen van de symptomen.

14. 200.000 eenheden tweemaal daags gedurende vijf dagen (acht van de 25000 unit capsules tweemaal daags): vitamine A in grote doses kunnen nuttig zijn. Kinderen kunnen de helft van de dosis. Hoewel vitamine A olie oplosbaar, deze dosis zeer veilig indien zij niet langdurig. Echter, als je zwanger bent, moet je niet gebruiken.

15. Knoflook is een uitstekende natuurlijke antibioticum. Kyolic is een van de beste merken. Misschien gebruikt zes capsules vier keer per dag gedurende enkele dagen. Echinacea is de meest gebruikte kruidenmedicatie in Europa voor verkoudheid en infecties. Het bevat insuline, die de productie van immunoglobulinen verhoogt. Astralgalas en goldenseal ook versterken het immuunsysteem en worden op grote schaal gebruikt in Europa en China voor infecties.

16. Essentiële vetzuren zoals lijnzaadolie moet ook regelmatig worden genomen. Dit zal helpen uw immuunsysteem te bouwen de juiste antilichamen.

Waarom moet ik vermijden een antibioticum?

Meer dan driehonderd verschillende virussen kan verkoudheid veroorzaken. Elke keer dat u een koud, wordt het veroorzaakt door een duidelijk virus (dat wil zeggen, adenovirus, rhinovirus, para-influenza virus, coronavirus). Een virus is veel kleiner dan een bacterie. Het is een kleine cluster van genetisch materiaal, omgeven door een eiwit wrapper.

De medische wetenschap momenteel geen medicijnen die deze virussen kunnen doden te hebben. Antibiotica, zoals penicilline, hebben geen effect op virussen. We gebruiken alleen de secundaire bacteriële infecties die een verkoudheid kunnen compliceren behandelen.

Wanneer moet ik de Office?

Sinus, oor, en longinfecties (bronchitis en longontsteking) zijn voorbeelden van bacteriële infecties die niet reageren op antibiotica. Als u één van de volgende symptomen krijgt, moet u uw arts &' noemen; s kantoor:
* koorts meer dan 102 °
* oorpijn
* pijn rond je ogen, vooral met een groene loopneus
* kortademigheid of een hardnekkige, oncontroleerbare hoesten
* groen en geel sputum aanhoudend opgehoest.

U moet ook bellen als u vragen hebt.

** Dit artikel is één van 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw gezondheid te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw gezondheid te verbeteren &" ;, http://selfgrowth.com/healthbook3.html
  bezoeken;