Beheer Insuline niveaus en leven langer

beheren insulinegehalte dicht is een van de belangrijkste taken een diabetische of pre-diabetische persoon. Insuline niveaus die te hoog kan een ernstige bedreiging voor een &' vormen te krijgen; s gezondheid en het leven. Zoals iedereen die zich bezighoudt met insuline problemen op een dagelijkse basis weet dat medische hulp noodzakelijk is voor de gezondheid onderhoud, maar voor mensen met pre-diabetes voorwaarden of een verhoogd risico op diabetes velen niet weten dat er manieren zijn om veilig insuline niveaus te beïnvloeden en te onderhouden zonder medicatie door middel van uw dieet. Natuurlijk diabetes patiënten moeten ook in het handhaven van hun insuline niveaus door hun dieet, alsmede door middel van medicatie.

Hoge insuline niveaus zijn een indicatie van de hoge bloedsuikerspiegel. Het probleem met een hoog insulinegehalte is niet dat het hoog zijn per se, it &'; s die je lichaam vaak zal stoppen te reageren op insuline wanneer het chronisch hoog. Deze zogenaamde insulineresistentie en is een voorloper van diabetes. Als insuline resistentie optreedt in het lichaam glucose niveaus blijven stijgen tot onveilige niveaus. Het is belangrijk voor je lichaam om de insuline niet weerstaan. Insuline moet op een niveau dat aanvaardbaar is nog steeds schurft de bloedsuikerspiegel blijven. Op een bepaalde manier is dit net als de opbouw van spieren. Het kan moeilijk zijn in eerste instantie voor u om het leven van een bepaald gewicht, maar met genoeg praktijk aan dat je lichaam went aan het gewicht als je spieren sterker. Op dezelfde manier krijgt je lichaam gevoeliger voor insuline wanneer minder is rond; het kan van &'; t helpen, maar tegen insulineresistentie

Persoonlijke getroffen maatregelen zijn belangrijk om uw gezondheid te behouden.. Vooral als je pre-diabetes en insuline niveaus zijn consequent verhoogd, moet u een regime thuis beginnen in overeenstemming met uw arts om te proberen en het proces omkeren. Er zijn studies die hebben aangetoond dat een hoge intensiteit van de training in 15 minuten spurts (6 keer in twee weken) geweest is alles wat nodig is om de insuline te verlagen door een derde. Andere studies hebben aangetoond dat eenvoudige voedingskundige veranderingen, zoals een toename van de consumptie van vezelrijke voedingsmiddelen, lage glycemische index voedingsmiddelen, vitamine K (groene bladgroenten), kurkuma en kaneel alle invloed van insuline niveaus op een positieve manier. Haal meer slaap en deel te nemen aan fysieke activiteiten ondersteunen ook insulinegevoeligheid en moet deel uitmaken van iedere insuline niveau matiging programma.

Ook is het van belang om onder de zorg van een arts als u insuline niveaus hebben verheven als uw specifieke situatie vereist persoonlijke aandacht. Het kan worden vastgesteld dat uw verhoogde insuline niveaus worden steeds slechter en diabetes kunnen worden instelling in, maar met voldoende veranderingen in uw levensstijl die u in staat zijn om diabetes te voorkomen door het nemen van een actieve stappen in het beheer van uw insuline en bloedsuikerspiegel. Verbetering insulinegevoeligheid is absoluut noodzakelijk om leven een gezondere langere levensduur omdat diabetes is een belangrijke bijdrage aan alle hoogste doodsoorzaken: hartziekten, beroerte en kanker. Alleen diabetes is de zesde doodsoorzaak en een belangrijke belemmering voor gemiddelde levensverwachting. Onderneem actie vandaag en doen wat je kunt om deze belangrijke kwestie gezondheid ooit ontwikkelen
  vermijden.;