7 Stappen om de spijsvertering te stimuleren en Stop de opgeblazen gevoel en gas!

Je hebt de hele dag gewerkt, ben je honger en je kunt niet wachten om thuis te komen en te eten. Maar als je klaar bent, heb je dat pijnlijke, ongemakkelijke opgeblazen gevoel en gas weer! Dus wat is er aan de hand? Waarschijnlijk gewoon een beetje onbalans in je spijsverteringsstelsel.

Het lichaam is heel opmerkelijk in de manier waarop je eten omgaat. Uw spijsvertering breekt het neer, haalt en verdeelt de voedingsstoffen en vervolgens verwijdert de afvalproducten. Maar als je de delicate zuur /base-evenwicht van je spijsverteringskanaal verstoren, wordt je lichaam gaat om u te laten weten; vandaar de reden waarom je ongemakkelijk voelt na het eten.

Dus wat kan je doen? De volgende tips heeft me echt geholpen en moet nuttig zijn voor jou.

1. Kauw uw voedsel minstens 15-20 keer voor het doorslikken, hoe meer hoe beter. Je speeksel is alkaline en het is de eerste stap van het verteringsproces. Zelfs als je eet iets soep die veel kauwen niet vereist, nog steeds proberen om wat speeksel gemengd in voordat je te slikken krijgen. Dit dwingt je ook om langzaam te eten, zodat u niet slurpend van de lucht.

2. Het is het beste als je niet veel te drinken met uw maaltijden. De vloeistoffen alleen verdunnen de alkalische niveaus in je mond, waardoor een goede spijsvertering voorkomen.

3. Vermijd kauwgom tussen de maaltijden. Kauwgom produceert maagzuur die niet nodig is tussen de maaltijden. Volwassen zuur niveaus beginnen afnemende rond de 38-40 jaar oud, wat resulteert in problemen met de spijsvertering als we ouder worden. Beperk je kauwgom om vlak voor of vlak na een maaltijd. Kauwgom kauwen gemaakt van xylitol (natuurlijke zoetstof); het zal speekselproductie stimuleren en is goed voor je tanden.

4. Drink kamertemperatuur dranken waar mogelijk. Zeer warm en zeer koude dranken zal uw enzymproductie druk en kan leiden tot uitputting van de bijnieren.

5. Probeer niet om koffie te drinken met uw maaltijden. De hoge zuurgraad zorgt ervoor dat de maag te spoelen van de inhoud voorafgaand aan de juiste assimilatie.

6. Proberen om iets rauwe bij elke maaltijd eten. Rauwe voedingsmiddelen hebben enzymen die helpen om uw spijsvertering. Als je eet meestal gekookt en verwerkt voedsel, kunt u profiteren door het nemen van een voedingsenzym product.

7. Neem een ​​probiotisch supplement. Probiotica zijn de "vriendelijke" bacteriën die nodig zijn voor een goede colon gezondheid en ze helpen bij de vertering en opname van voedingsstoffen. Zij kunnen u beschermen tegen diarree als je op reis of helpen met constipatie ook. Neem altijd een probioticum na het innemen van antibiotica, die volledig afbreken en vernietigen onze vriendelijke flora.

Ik heb gebruikt deze tips een lange tijd en ik kan eerlijk zeggen dat ik geniet weer te eten omdat ik niet langer last van een slechte spijsvertering . Als u nog steeds last heeft na het proberen deze tips voor een paar weken, raadpleeg dan uw zorgverzekeraar voor meer suggesties. Bon Appetit Restaurant  !;