5 Eten Label Follies

Het eten label kan een handig hulpmiddel bij het bepalen van de voedingswaarde en de algehele veiligheid van een levensmiddel keuze. Het is echter zeer vaak voor een individu om niet volledig de etiketverbinding begrijpen en missen de belangrijkste componenten. Don &'; t worden niet langer voor de gek houden

Folly # 1 Nutrition Facts

De gram vet, koolhydraten, eiwitten, calorieën en het dienen van grootte is niet het belangrijkste onderdeel van het voedsel label!. Dit onderdeel van het voedsel label geen rekening gehouden met de kwaliteit van de voedingsstoffen en de consument gewoonlijk misleiden. De aanbevolen dagelijkse waarden geen rekening houden met de leeftijd, geslacht, activiteitenniveau of specifieke voeding heeft een persoon kan hebben.

Folly # 2 Boisterous Claims

We weten allemaal dat de meeste reclame beweringen zijn onjuist of misleidend zijn; de onstuimige voedsel reclamecampagnes kan zijn de grootste boosdoeners. Granen onder onderzoek door de FDA voor misleidende gezondheidsvoordelen zoals &ldquo geweest; vetarm &"; of “ weinig cholesterol &" ;. Een consument zal kijken naar deze claims en vergeten te kijken naar de aard en de kwaliteit van de voedingsstoffen op de ingrediëntenlijst.

Folly # 3 Low Fat Campagnes

Een voedingsmiddel dat is laag in vet of weinig koolhydraten niet noodzakelijk maken het een gezonde voeding te consumeren. Het is het soort vet en koolhydraat dat het een goede of slechte voeding keuzemogelijkheid. Pas op voor misleidende reclame.

Folly # 4 Biologische

Pas op voor organische secties in uw lokale supermarkt! Omdat het een biologisch voedsel niet noodzakelijk maken het goed voor je. Voorbeelden zijn biologische suiker en chips.

Folly # 5 Krimpen Portie

Kijk uit voor verborgen ingrediënten en ingrediënten die je niet kan uitspreken.

-Sugars worden vaak verborgen op de ingrediëntenlijst van het product. Als je ziet welke ingrediënten die eindigen op “ ose &" ;, it &'; sa suiker.

- mononatriumglutamaat (MSG) is een krachtig neurotoxine en is gebleken dat de integriteit van één en ' beschadigen; immuunsysteem.

-. Kunstmatige zoetstoffen, zoals Splenda, NutraSweet en gelijke komen vaak vervangingen of toevoegingen die geen voedingswaarde te hebben en is aangetoond dat zeer giftig in klinische studies te zijn

gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën zijn eigenlijk transvetten. Als de trans-vet een hoeveelheid per portie van 500 mg of minder kan bogen “ trans-vetvrije &"; op het etiket. U zult merken dat de porties gunstig is gekrompen door de jaren heen.

5 stappen om beter Shopping

# 1 Focus op de werkelijke ingrediënten versus het percentage van de dagelijkse waarden.

# 2 Kijk voor een minimum aantal ingrediënten — hoe minder hoe beter.

# 3 Kijk voor natuurlijke ingrediënten. Vermijd ingrediënten die je kunt van &';. T lezen of spreken, omdat ze waarschijnlijk door de mens gemaakte

# 4 Koop meer voedsel dat een levensmiddel label niet vereist. Eet meer groenten en fruit.

# 5 Maak er een gewoonte van het controleren van het etiket op elk item dat u koopt. Het zal al snel een gewoonte en won &' geworden; t toevoegen van extra tijd om uw reis naar de winkel.

voedzame recepten

Raving Framboos Smoothie

1-2 scoops weiproteïnepoeder
3-4 eetlepels biologische yoghurt
½ -1 kopje Berries
½ theelepel Stevia of Xylitol Heb Voeg water toe tot de gewenste dikte
.