*** Fibromyalgie

Fibromyalgie

Door Susun S Weed

'Lieve vrouw, "Grootmoeder Groei's stem lijkt te zweven in de verdieping schemering, echo, weerkaatsen, geluid in uw oren. "Breng me je pijn. Breng me je pijn. Breng uw pijn voor mij. Breng uw lasten. Breng alles wat je kunt niet meer staan, niet langer kan dragen, kan niet langer dragen, kan niet langer schouder, kan niet langer verantwoordelijk voor . Geef het aan mij Leg neer Laat ons in raadsvergadering bijeen en luister naar de verhalen die je pijn vertelt Menopauze is een reis die vereist dat je pack licht Heavy dingen -.... bitterheid, spijt, vengence, klampt zich vast aan de pijn - zal ..... maak uw reis vermoeiend en brengt je naar beneden Neem alleen de verhalen Laat de rest achter Brand de pijn in je opvliegers Laat het vertrek Dit is de Verandering Laat het veranderen u, lieve vrouw,. laat het u veranderen. "

Stap 0. Do Nothing. . .

o Vrouwen omgaan met fibromyalgie hebben minder pijn als ze slapen in een volledig donkere kamer. Als dat onmogelijk is, draag een slaapmasker.

Stap 1. Verzamel informatie. . .

De chronische pijn aandoening Ik belde "overal pijn", toen ik schreef deze sectie tien jaar geleden is nu groot nieuws. Negentig procent van de 4 miljoen Amerikanen omgaan met deze slopende, frustrerend staat - bekend als fibromyalgie - zijn blanke vrouwen, en velen van hen zijn menopauze

Noch oorzaak noch behandeling voor fibromyalgie bekend.. Het is geen ziekte, maar diverse symptomen gekenmerkt door chronische, wijdverspreide pijn aan beide zijden van het lichaam boven en onder de taille. (Zoals een van mijn leerlingen het uitdrukte: ".. Maar ik heb geen pijn in al die plaatsen tegelijk De pijn beweegt rond ik nooit nu waar het zal de volgende zijn.") Sommige vrouwen hebben een lage koorts in aanvulling op pijn. Meer dan de helft van de mensen met fibromyalgie ook last van hoofdpijn, endometriose en /of prikkelbare darmsyndroom.

De symptomen van fibromyalgie zijn zeer variabel, waardoor de diagnose moeilijk. (Orthodox diagnose berust op het vinden van pijn op specifieke triggerpoints.) Fibromyalgie bootst aspecten van multiple sclerose, ziekte van Parkinson, artritis, hepatitis C, hypothyreoïdie, lupus, polymyalgia rheumatica en vroegtijdige dementie. Veel vrouwen met fibromyalgie worden verteld hun nood is "allemaal in je hoofd."

Het is niet in je geest (alleen). Menopauze kan laat je het gevoel alsof je hebt geslagen op. Spieren reageren op hormonale veranderingen door pijnlijke en chagrijnig gevoel. Slaapgebrek kan je pijn. (Non-herstellende slaap is een kenmerk van fibromyalgie. Zie pagina XXX voor hulp slapen.) Gebrek aan calcium (en andere mineralen) kan je botten pijn te maken. Of u te maken met deze uitdagingen, of het grotere probleem van fibromyalgie, waarom niet geven Wijze Vrouw manieren proberen? De hier genoemde remedies zijn opmerkelijk succesvol geweest in het helpen van veel vrouwen

" Mensen met fibromyalgie zijn niet alleen gevoelig voor pijn,. Vinden ze ook harde geluiden, sterke geuren en felle lichten aversieve .
"-Daniel Clauw, MD,
Regisseur: Chronische Pijn en Vermoeidheid Research Center, de universiteit van Georgetown

Stap 2. Schakel de energie. . .

~ Met een steungroep is een van de sterkste factoren in het houden van fibromyalgie onder controle.
o Homeopathische Arnica is een geweldige remedie voor pijnlijke en pijnlijke spieren. Dagelijks gebruik van homeopathische Rhus Toxicodendron minder pijn met 25 procent bij mensen met fibromyalgie.

~ Maak een lijst van dingen die je pijn (boos, boos) over zijn. Waar komen deze dingen leven in je lichaam? Met de hulp van een ervaren bodyworker, los die plaatsen. Vrouwen met fibromyalgie zijn zeer waarschijnlijk aan overlevenden van een trauma (seksueel of huiselijk geweld, alcoholisme) zijn.

~ Ga terug naar je moeder. Drijven in de oceaan. Liggen buik naar beneden op de aarde. Naakt. Laat haar u te verlichten. Laat haar je genezen.

o Luister naar een versoepeling tape. Laat iemand u zien hoe u de yoga-positie genaamd de do "Corpse Pose." Leer hoe u uzelf op een diepe staat van innerlijke rust en vredige geest te brengen. (Zie ook pagina XX.)

o Hypnotherapie kan u helpen bij een zekere mate van controle over hun psychische klachten krijgen. Cognitieve gedragstherapie is ook nuttig.

Stap 3. voeden en tonify. . .

~ Consistent gebruik van voedende kruidenthee, vooral smeerwortel blad en brandnetel, in plaats van koffie, thee en frisdrank is de
meest effectieve ding weet ik verzachten en het overwinnen van fibromyalgie.

o Gentle oefening - wandelingen, yoga of tai chi praktijken - houdt spieren verzwakken en steeds pijnlijker. Experts raden te beginnen met zo weinig als drie minuten per dag, en geleidelijk opbouwen van ten minste vier sessies van vijf minuten per dag. Voortduren; de beloning is de moeite waard.

~ Regelmatige consumptie van yoghurt bewijst ook zeer nuttig zijn voor mensen met fibromyalgie. Misschien is het te wijten aan het vermogen yoghurt's te versterken en te voeden immuniteit; aantal verdachte fibromyalgie is een gevolg van het immuunsysteem systeemstoring.

o Magnesium is een belangrijke voedingsstof voor voorkomen van pijn in spieren en weefsels. Peulvruchten, volle granen, bladgroenten en voedende kruidenthee - zoals brandnetel en oatstraw - zijn de beste bronnen

~ Moxibustion is ook bekend als naaldloze acupunctuur.. Veilig en gemakkelijk thuis te doen door jezelf, moxibustion geeft een snelle verlichting van pijnlijke gewrichten en pijnlijke spieren. Het verlicht niet alleen de pijn, maar huid tonificeert, het verminderen van de toekomstige pijn en geleidelijk tot stand brengen van een "genezen." U kunt een moxa "sigaar" te kopen tegen een Oosterse apotheek of de gezondheid van voedsel op te slaan. Breng de gloeiende eind van de moxa (na het aansteken van het) in de buurt van de pijnlijke plek en beweeg het rond in kleine langzame spiralen totdat de hitte wordt te intens. (Dit kan een paar minuten of veel te nemen.) Pijnbestrijding is meestal direct en vaak duurt twaalf uur of meer.

Stap 4. Stimuleer /Bezadigd. . .

~ tincturen van wilgenbast of Spirea (1-2 dropperfuls /1-2 ml is een dosis) zijn zeer recommeded als belangrijke groene bondgenoten door vrouwen omgaan met fibromyalgie.

~ St. Joan's wort tinctuur - niet capsules, niet de thee - is een krachtige bondgenoot voor vrouwen met fibromyalgie. Het is een van de beste spierverslappers ik ooit heb gebruikt. Een 25-30 daling dosis stopt niet alleen maar voorkomt ook spierpijn. Ik heb het gebruikt zo vaak als elke twintig minuten (tien doses), wanneer de gelegenheid het is noodzakelijk. St. Joan's wort voorkomt pijn wanneer genomen na het sporten; en zelfs beter als voorheen genomen. Ik neem een ​​dosis per uur, terwijl op een vliegtuig om spierpijn en jetlag te voorkomen.

~ Regelmatige massage van een ervaren therapeut stimuleert de circulatie van bloed en energie, verlicht de pijn, vermoeidheid vermindert en verlicht stijfheid. Vermijd diepe weefsel massage; het verhoogt pijn. Lichte beroertes en zachte myofasciale releases zijn meer nuttig. Chiropractie manipulaties zijn van weinig nut.
o massage met verwarmde stenen en andere warmtebehandelingen doet wonderen voor sommige vrouwen. Voor anderen, koude behandelingen werken beter (maar niet te koud en niet te lang ofwel, aub).

~ Ginger kompressen, warm of koud, wakkeren de bloedsomloop en mobiliseren eigen genezing agenten van het lichaam om actie te ondernemen en het gemak van je pijn. Ik rooster verschillende oz van verse gember in kokend water, kook het zachtjes tien minuten, dan kunt u de doek in de vloeistof en gebruik dat als een aanvraag bij de pijnlijke plaats.

~ De National Institutes of Health geeft fibromyalgie als een van de weinige voorwaarden dat acupunctuur kan verlichten

o Als liggen slapen maakt de pijn erger, ontaarden in iets ontspannend. valeriaan, keppeltje of St. Joan's wort tincturen, tot een dropperful /1 ml één, twee keer herhaald indien nodig.

Stap 5a. Gebruik supplementen. . .

o Een studie vond weinig voordeel van mensen met fibromyalgie die ofwel SAM-e of 5-HTP (5-HTP - een voorloper van serotonine). Do 5-HTP niet gebruiken als u het nemen van St. Joan's /janskruid.

o Gebrek aan slaap kan snel verergeren de symptomen van fibromyalgie. (Zie Stap O.) Als slaap verwart u, melatonine voor het slapengaan, de laagste dosis die je kunt krijgen, kan helpen.

Stap 5b. Drugs gebruiken. . .

H essentiële oliën van lavendel was door verschillende vrouwen die behandeld fibromyalgie vele jaren. Verdunnen met jojoba of olijfolie en te gebruiken als een wrijven.

o orthodoxe behandeling van fibromyalgie is sterk afhankelijk van drugs, voornamelijk antispasmodica, antidepressiva en spier-relaxers. Maar Celebrex, Vioxx, Valteran, amitriptyline (Elavil), fluoxetine (Prozac), vanlafaxine (Effecor), trazadone (Desyrel), alprazolam (Xanax) en cyclobenzaprine (Flexeril) kan negatieve invloed hebben op de lever en verstoren het immuunsysteem.

o steroïdale anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen hebben fibromyalgiapijn voor de meeste vrouwen niet beperken.

o Tramadol (Ultram) is een geneesmiddel dat gericht borh de veranderde chemische hersenen en de pijnsignalen van die met fibromyalgie.

Stap 6. Break en voer. . .

o Pas invasieve diagnostische tests. Veel vrouwen melden blijvende eindeloze rondes van testen proberen om een ​​naam te maken aan hun pijnen zonder succes en tegen de prijs van de fysieke, mentale en emotionele nood.

o injecties van lidocaïne, een geneesmiddel dat tijdelijk verdooft zenuwen, zijn effectief in het verlichten fibromyalgiapijn voor sommige vrouwen. Injecties van capsaïcine (vanaf Cayenne) de pijn verlichten door het vernietigen van zenuwuiteinden.

Als u dit fragment door Susun S. Weed leuk vond, zal u wilt
NEW menopauze jaar de Wijze Vrouw Way
.