Hoe te voorkomen Age-Related Eye Disease

Als we langs de leeftijd van 40, worden we vatbaar voor het ontwikkelen van bepaalde visie gerelateerde aandoeningen zoals cataract en eventueel maculadegeneratie. Echter, zoals ik vertel mijn patiënten, worden proactieve nu om uw visie te beschermen! Eerst, laat me een beetje uitleg geven over beide voorwaarden.

Staar zijn een uitvloeisel van de lens die visie vervormt. Meer dan 17% van de Amerikanen dan 40 staar en het is een veel voorkomend visie probleem. Ze worden veroorzaakt door veroudering, overmatige blootstelling aan ultraviolet licht, en orale en spray (zoals bij astma inhalers) steroïden's die in de ogen.

Cataracten kenmerkend zijn behandeld in het verleden met traditionele of laserchirurgie. Echter, hebben Russische onderzoekers aangetoond opmerkelijk succes in het terugdraaien van staar met oogdruppels met een krachtige antioxidant, n-acetyl carnosine of NAC.

Daarentegen kan leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (ARMD) een genetische oogaandoening, en leeftijdsgebonden, met onduidelijke oorzaken. Echter, de wetenschappers zijn ongezond, low-antioxidant, vetrijke diëten, en roken, kan bijdragen tot de ontwikkeling van de aandoening. Meer dan 1,6 miljoen Amerikanen zijn getroffen door maculadegeneratie en kan betekenen ernstige visie verlies.

De macula, een deel van het netvlies dat duidelijke visie geeft, raakt beschadigd door bloedvat afwijkingen resulteert in verminderde gevoeligheid voor licht en de centrale visie. Er zijn twee soorten, droge (de meest voorkomende) en natte (minst voorkomende, maar meer zicht te beschadigen).

Interessant recente studies hebben een verband aangetoond tussen cataract chirurgie en het ontwikkelen van macula degeneratie. Lijkt het redelijk dan, dat als je zou kunnen voorkomen, of omgekeerd, staar je natuurlijk kan uw risico op het ontwikkelen van macula degeneratie te verminderen.

Voorkom Staar en Cut risico op het ontwikkelen ARMD

De volgende zijn dezelfde strategieën ik mijn patiënten voorkomen staar, en hun risico op macula degeneratie.

• Uitgebreide oogonderzoek
– dit noodzakelijk is om het scherm voor staar en maculadegeneratie en andere oogaandoeningen. Ken uw genetica. Als iemand in uw familie heeft LMD, uw risico is 2,5 keer hoger dan het gemiddelde
•. Niet roken
- roken is een belangrijke bijdrage aan de ontwikkeling van macula degeneratie. Het snijdt essentieel zuurstof voor het oog en veroorzaakt arteriële verharding en krimp
• ogen te beschermen bij helder licht..
Draag een hoed of een zonnebril in fel zonlicht voor de ogen te beschermen tegen ultraviolet licht
• Shield ogen van steroïde spray:
Als u aerosol steroïden gebruikt voor astma, zeker om te sluiten, of op andere wijze, bescherm uw ogen wanneer u de inhalator in uw mond plaatst. Sommige van de spray kan reizen en in uw ogen. Als u orale steroïden te nemen, vertel uw arts uw zorgen van mogelijk staar van hen. Zien als een alternatief voor hen beschikbaar
• Hart gezond dieet.
Een dieet gezond voor het hart is gezond voor de ogen, omdat de vorming van plaque kan leiden tot zowel coronaire hartziekte en maculadegeneratie. Beperk verzadigd vet tussen de 20-25% van de totale calorieën
• Oefening:. Heb Nogmaals, een hart-gezonde oefening regime ook profiteren van uw ogen. Daarnaast krijg je ogen het voordeel van de broodnodige zuurstof. . Probeer gedurende 30 minuten per dag van een outdoor oefening, zoals wandelen, fietsen
• Antioxidanten:
vitamine C, beta-caroteen, zink, resveratrol, selenium, vitamine E. It &'; s moeilijk om het te krijgen juiste hoeveelheid van deze in voedsel alleen, dus een goede anti-oxidant supplement is de beste verzekering. Het is momenteel het gevoel dat antioxidanten gevaarlijk plaquevorming kan voorkomen in de bloedvaten
• Omega-3 &'; s:.
Studies tonen aan dat omega-3 vis en krill olie het risico op maculadegeneratie kan snijden met 40%. Ze behoud van een goede gezondheid van de bloedvaten en het voorkomen /verminderen ontstekingen
• Vitamine D:.
Laatste tijd, is vitamine D uitgegroeid tot de vitamine superster en informatie over de specifieke voordelen voor de gezondheid oog wordt steeds duidelijker. Recente studies tonen aan dat mensen die hogere niveaus van vitamine D hadden 40% minder prevalentie van maculadegeneratie
• Eye-specifieke vitamines.
Luteïne, zeaxanthine, bosbes. Luteïne en zeaxanthine zijn te vinden in donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, greens. Bosbes is gevonden in donkere bosbessen en bosbessen. Of neem een ​​visie-specifieke supplement dat deze bevat. * Opmerking: luteïne en zeaxanthine kunnen interfereren met n-acetyl carnosine. Hervatten nemen van deze na verloop van NAC afwerking
• N-acetyl Carnosine (NAC):.
Deze antioxidant wordt geleverd in de vorm van druppels die in de ogen twee keer per dag worden gezet. Onderzoekers, en de patiënt getuigenissen, getuigen van deze antioxidant omkeren staar in 3-6 maanden zonder chirurgie. NAC kan ook worden gebruikt om te voorkomen staar.

Nou, daar heb je het! Als ik vertel mijn patiënten, zelfs al is uw visie van vandaag van geen belang voor u kunnen zijn, nemen van een aantal proactieve stappen voor morgen kan sterk verminderen het risico op cataract en maculadegeneratie.

Het eten van een gezonde voeding, een gezonde levensstijl met niet roken, en het toevoegen van enkele visie beschermende anti-oxidanten, vitaminen en mineralen om uw dagelijkse routine, kan een lange weg te gaan om ervoor te zorgen genieten van gezonde visie in uw gouden jaren! .

Markus Rosenberg, MD
Instituut voor Gezond Aging

www.vitalmaxvitamins.com