Het eten staat voor de deur!

Voor velen van ons gewoon korter daglicht uur is genoeg om ons hoofd naar de koekjestrommel! En ... vakanties aangeboden mogelijkheden om te genieten van nog meer slechte voedingskeuzes. Alle met de steun van onze vrienden en familie die wilde dat we deelnemen aan de pret

Wat Ik stel voor om al mijn klanten wanneer zij worden geconfronteerd met deze uitdagingen:

Breathe - meerdere langzaam en diep adem . Heb Laat je schouders te laten vallen.
Laat de rest van je spieren te ontspannen

Probeer ten minste een 3-minuten ontspanning sessie per dag te doen. U kunt dit doen op uw bureau, terwijl stopte bij een verkeerslicht, tijdens het wachten voor iets om te koken voor het diner. Als een minuut lijkt te lang - Begin met 30 seconden! U vindt u zich zo veel beter wil je de tijd te verhogen

Yoga, meditatie, wandelen -. Vinden wat voor u werkt

De toegevoegde zuurstof in je lichaam zal u helpen om! meer helder denken, efficiënter werken en het lichaam zal zich sneller genezen.

Als u uw lichaam en geest een pauze heb je minder kans om te eten op de automatische piloot te nemen.

Drink voldoende water

Wanneer de organen van het lichaam niet genoeg water dat ze neem het van andere plaatsen in het lichaam.

Als je dorst u te lang aan het water toe te voegen aan je systeem hebt gewacht voelen.

Het is nooit te laat om te beginnen of om opnieuw te beginnen

Een andere suggestie -. Plan een massage, Reiki sessie of een andere behandeling om de zorg voor jezelf. Vergeet niet. . . . met het oog op de zorg van anderen, moet men zorgen voor degenen zelf eerst
  nemen;