Om de kern van de zaak

Het volgende is van een artikel dat ik schreef in februari 2010, die ik nu in staat om te posten. Het blijft nodig, zo …

Op de lijst van de weinig bekende feestdagen, sommige zijn nogal belangrijk. In februari, van de 10e tot de 14e, zien we Hartrevalidatie Week. Dit jaarlijkse evenement is gewijd aan de cardiale revalidatie professionals en de patiënten die zij dienen, om het doel van het verminderen van de verwoestende gevolgen van hart-en vaatziekten. Inderdaad een waardige poging om degenen onder ons die de zorg over onze gezondheid.

Niet om iets weg te nemen van die professionals, en in aanvulling op wat ze doen, er is zo veel kunnen wij voor en door onszelf te doen, door middel van een dagelijkse regime van de lach

Geen grap hier!; uit de Bijbel (“ Een vrolijk hart doet goed als een geneeskunde &";.) naar Groucho Marx (“ Een clown is als een aspirine, behalve dat het werkt twee keer zo snel &";.) deskundigen door de eeuwen heen zijn duidelijk over de waarde van het lachen als het gaat om ons hart en gezondheid.

Onderzoek studies hebben aangetoond dat lachen en een goed gevoel voor humor kan beschermen tegen hart-en vaatziekten. In andere experimenten onderzoekers hebben ontdekt dat tien minuten van het lachen de bloeddruk kan verlagen en de bloedsomloop. Dr. Michael Miller van de Universiteit van Maryland, de thuisbasis van deze studies zegt dat “ Aanbevelingen voor een gezond hart kan één dag oefenen, eet goed en lachen een paar keer per dag &";.

Waarom wachten totdat “ een dag &" ;? Gelach, om zijn genezende krachten, is een partij als kippensoep … zijn we zeker dat het zal helpen? ! Het won &'; t kwetsen

Hier is dan mijn recept voor Hartrevalidatie week en elke dag, zo vaak mogelijk te worden genomen:

• Oefen de Vijf Minute Fun Fling. . Simpel gezegd, de Vijf Minute Leuk Flings zijn vijf minuten humor breekt dat we onszelf toestaan ​​om op elk moment we willen of nodig hebben. Tijdens deze vijf minuten voor humor, een aantal prachtige dingen gebeuren met ons. Ten eerste, helpen wij onszelf overwinnen alle stress kunnen we eerder op de dag hebben ondervonden. Vervolgens zetten we ons in een betere gemoedstoestand te gaan met eventuele spanningen kunnen we later die dag tegenkomen. Bovendien, het beoefenen van de Five Minute Leuk Fling helpt ons om humor gemakkelijker uit die situaties die normaal gesproken leiden tot ons stress, woede en frustratie te trekken.
Het gemak en de frequentie waarmee we participeren in de Vijf Minute Leuk Fling, en de waarde van de voordelen verbetert gestaag met de praktijk, net als in het beoefenen van een muziekinstrument. Echter, de Fun Flings zijn, nou ja, meer plezier. Bezoek www.BarryRoberts.com voor meer informatie en een lijst van enkele Vijf Minute Leuk Flings

•. Visualisatie en beeldmateriaal. De heer of mevrouw Stress is een persoon die de meesten van jullie gaan met elke dag op het werk. Zeker weet wie ze is; dat de persoon van wie de loutere aanwezigheid zorgt ervoor dat je gestresst voelt. Dit is zeker een van die momenten dat je je gevoel voor humor hebben. U kunt dat doen met een aanpak genaamd:. &Ldquo; Visualisatie en Imagery &"; Stel dat mevrouw Stress wandelingen in en heeft grote enorme slappe konijnenoren of een eendenbek waar zijn mond was? Wat als Ms Stress heeft plotseling hetzelfde kapsel als Marge Simpson en Ronald McDonald? Mr. Stress is misschien niet zo intimiderend kijken en mevrouw Stress kan een aantal van haar kant kijkt die belachelijke hebben verloren. Zodra u uw verbeelding te gebruiken om hem of haar te nemen op een aantal van de fysieke kenmerken van uw favoriete stripfiguur of wat je denkt dat het leuk uitziend visualiseren, dan kunt u beginnen met deze mensen zien door je gevoel voor humor in plaats van uit een gevoel van angst of intimidatie. Deze activiteit vermindert stress en helpt om uw vertrouwen en controle te houden en voegt wat gelach aan uw dag

• Onze “ innerlijk gevoel van humor &"; We kunnen alleen maar ervaren één emotie in een tijd en dus kunnen we net zo goed voor kiezen om gelukkig te voelen. Deze emotie is degene waarmee we werken altijd op ons best en meest efficiënte, creatieve manier. Stoppen en na te denken voordat de controle te verliezen. Onze gevoelens duren slechts enkele seconden, tenzij we voeden ze met gedachten. Gedachten zijn wat rijden onze gevoelens. Humoristische gedachten kan verdrijven negatieve gevoelens. Daarom, om wat humor lang genoeg om ons te kalmeren, zodat we kunnen omgaan met en het oplossen van de stress te vinden, we gewoon moeten denken! Dit idee is de kracht van “ innerlijk gevoel van humor &";.
Ten opzichte van onze stress niveau is de hoeveelheid humor die we nodig hebben om te genereren. Als we te minimaliseren en te verlichten ons niveau van stress, die een nadeel voor ons cardiale gezondheid kunnen zijn, moeten we ons in staat stellen om ons gebruik van humor te maximaliseren, maakt ons productiever, creatiever en beter in staat om ons hart gezond te blijven en goed . zijnde
Meer tips en meer plezier zijn verkrijgbaar bij www.BarryRoberts.com en in praktijk veilig Stress, een gids voor het gebruik van uw “ innerlijk gevoel van humor tot dag-tot-dag stress te minimaliseren, beschikbaar op dezelfde website .
Blijf goed en plezier hebben
 !;