Oefening voor Stress

Iedereen krijgt gestresst. In today &'; s economie als u aren &'; t benadrukte dan is er waarschijnlijk iets mis met je. Alledaagse houdt nieuwe stressoren dat de manier waarop we leven kunnen beïnvloeden, denken en handelen. Hoewel de stress, de meeste van de tijd is slecht, het is een goede motivatie tool die ons krijgt om op te treden, worden georganiseerd, en dingen gedaan te krijgen
Helaas zijn de meeste mensen don &';. T denken over spanning die iets tot actie aan te moedigen, maar nooit minder wanneer spanning verschijnt, krijgt het mensen in beweging. Stress kan komen uit alle aspecten van ons leven, ons werk, school, relatie, en de economie. Stress verwijst naar het onvermogen om te reageren op emotionele of fysieke bedreigingen tegen een persoon. Deze bedreigingen kunnen reëel of ingebeeld, maar leiden tot verschillende reacties bij mensen. De normale reactie op stress is de staat van alarm, waarbij het lichaam adrenaline behoeve van vecht- of vlucht. Vechten of vluchten is de personen vermogen om te blijven en gaan met de stressor of te verlaten en te ontdoen van de stressor volledig. Als een persoon blijft, de volgende reactie is om de stress te weerstaan ​​en aan te passen om te overwinnen wat de oorzaak van de stress. Helaas als de stress handhaaft het zal uiteindelijk leiden tot uitputting op welk punt het lichaam niet in staat te functioneren.
Langdurige hoge stress niveaus zijn niet goed voor het lichaam te handhaven. Het kan leiden tot vermoeidheid, moeheid, spanning, moeite met denken of concentreren beslissingen, misselijkheid, onvermogen om te eten, hoofdpijn, verhoogde hartslag en bloeddruk en verschillende andere fysiologische reacties. Een voortdurende staat van stress kan leiden dat iemand dood ziek geworden.
Dus voorkomen dat de staat van uitputting is het belangrijk om zoveel mogelijk stress te verminderen. Normaal gesproken is dit makkelijker gezegd dan gedaan. Het is moeilijk om stress te verminderen van gebieden die buiten je bereik, zoals de economie, je werk of school. Maar er zijn manieren om stress te verminderen. De meeste mensen gebruiken ongezonde middel van het verminderen van stress, zoals seks, drugs of alcohol, die op het moment lijkt leuk, maar kan leiden tot extra stress en problemen op de weg. De beste manier om stress te verminderen is door natuurlijke middelen of ontspanning. Dit geldt ook voor meditatie, yoga, massage, en hobby's zoals tuinieren, schilderen, naaien of door middel van oefening.
Oefening is de beste manier om stress te verminderen, omdat iedereen het kan doen, zijn gezond voor het lichaam, en het is gratis. U don &'; t heeft om naar een sportschool of lessen nemen om te oefenen. Oefening helpt ontspannen niet alleen het lichaam, maar de geest ook. Wanneer we oefenen ons lichaam endorfine in onze systemen. Endorfines zijn neurotransmitters die ons een natuurlijk gevoel van welzijn. Endorfines zijn meestal vrij in het lichaam in tijden van opwinding, plezier of pijn. Dus de oefening is niet alleen goed voor het lichaam, is het natuurlijk beter voor je dan drugs of alcohol.
Naast endorfines, zal oefening je hoofd leeg te maken en geven u een verandering van omgeving. Oefening houdt ook het lichaam gezond, zodat we in staat zijn om te functioneren in tijden van hoge vraag. Evenals het behoud van de spieren sterk en het lichaam fit. Ziet er goed uit, want van de oefening geeft je ook een gevoel van trots en een gevoel van vervulling. Heb Vergeet niet dat er zijn allerlei manieren om te oefenen. Er isn &'; t slechts een oefening die stress vermindert. Sommige mensen verkiezen om te gaan naar de sportschool en de machines of vrije gewichten te gebruiken, dat is hun keuze. Maar als je don &'; t graag naar de sportschool, don &'; t omdat het daadwerkelijk zal toevoegen aan uw stress als uw oefening isn &'; t iets wat je graag doet. Als je wilt om buiten te zijn, een wandeling of een fietstocht. Als u altijd al wilde proberen yoga aanmelden voor een beginners klasse. Andere mensen geven de voorkeur om te sporten, krijgen een vriendschappelijke wedstrijd te gaan. Het doesn &'; t heeft intens of extreem te zijn. Het idee is om plezier te hebben, terwijl het verminderen van uw stress en angst
.