*** Zeven natuurlijke voedingsstoffen voor gezonde, Bright Eyes!

Als uw Moeder zei dat je je wortels te eten voor een beter zicht, was ze helemaal gelijk! Goede gezondheid van het oog kan natuurlijk worden bereikt door middel van goede voeding. Hier zijn zeven voedingsstoffen voor gezonde, heldere ogen die kunnen worden gevonden in voedselbronnen en in de vorm van voedingssupplementen.

Lutein: Heb nature in romaine sla, broccoli, boerenkool, eierdooiers en maïs, luteïne is een antioxidant dat is gekoppeld aan de steun van gezonde ogen en de huid, door de vermindering van de vrije radicalen. Luteïne wordt ook gezegd dat het filter blauw licht, die wordt verondersteld om oxidatieve stress en schade door vrije radicalen in de huid en de ogen veroorzaken helpen. Blauw licht is aanwezig in zowel natuurlijk zonlicht en binnenverlichting.

Lycopeen:
Lycopeen is een krachtige antioxidant die helpt tegen schade door vrije radicalen in verband met maculadegeneratie en andere ouderdomsziekten. Gekookte tomaten - ketchup, spaghetti saus en tomatensap - zijn goede natuurlijke bronnen van lycopeen. Koken van tomaten instort celwanden vrijgeven van hogere concentraties van deze belangrijke voedingsstof.

Vitamin A:
typisch ingenomen beta-caroteen of retinol, worden deze in het lichaam omgezet in vitamine A. Vitamine A helpt bij de behandeling van bepaalde oogziekten waaronder glaucoom en nachtblindheid en kunnen foundin veel voedingsbronnen die omvatten: abrikozen, asperges, wortelen, sla, lever, eieren, zoete aardappelen, tomaten en watermeloen.

Visolie:
Volgens onderzoek, de omega-3 vetzuren in visolie kunnen beschermen tegen maculaire degeneratie, de voornaamste oorzaak van leeftijd gerelateerde blindheid. In een studie van het National Eye Institute behandeling voedingskundige data van 60 tot 80 jaar oud proefpersonen bleek dat degenen die vis aten meer dan twee keer per week werden 50% minder kans maculadegeneratie samentrekken dan personen die geen vis heeft verbruikt.

Alpha Liponzuur:
Alfaliponzuur (ALA) is een krachtige antioxidant die is gevonden in alle lichaamscellen, helpt beurt glucose in energie. ALA voordelen het lichaam op vele manieren en specifieke gezondheidsvoordelen aan de ogen ook de preventie van glaucoom, cataract en diabetische retinopathie. Een gezond lichaam maakt voldoende hoeveelheden ALA, maar deze belangrijke voedingsstof is ook aanwezig in rood vlees en brouwer &'; s gist.

Bosbes Extract: Hotels A diepe, blauwe bes met betrekking tot Noord-Amerikaanse bosbessen en bosbessen, bosbessen wordt gezegd dat nachtzicht verbeteren en het voorkomen van maculadegeneratie. Ze bevatten veel anthocyanen die verband houden met de reductie van verschillende ziekten. Omdat bosbessen zijn moeilijk te groeien, ze zijn meestal alleen beschikbaar in gastronomische winkels en zijn meestal duur, maar de toeslag kan worden gevonden in de meeste geheel voedsel winkels

Druivenpitextract:
als druivenpitten extract wordt gezegd aderwanden versterken in het lichaam, kan ook effectief voor het voorkomen of vertragen van retinopathie, die de geleidelijke afbraak van het oog retinas.The geneeskrachtige eigenschappen van druivenpitten zijn afkomstig uit proanthocyanidins welke verbindingen uit het zijn druivenpitten en toegevoegd aan kruidensupplementen

Goede voeding is aangetoond dat het voorkomen of vertragen van de voortgang van bepaalde oogziekten. Overweeg het toevoegen van de bovengenoemde voedingsstoffen aan uw dagelijkse dieet voor gezonder, helderder ogen
 !;