2 Stoppen met roken technieken die voor u kan werken

Het is een bekend feit dat er honderdduizenden mensen die sterven aan ziekten die rechtstreeks verband houden met het roken van sigaretten. Dit is de belangrijkste reden waarom zij die zwaar roken moet serieus overwegen het verlaten van de gewoonte, terwijl ze nog tijd. Rokers reageren verschillend op verschillende stoppen met roken methoden. Als u worstelt met deze schadelijke gewoonte dan moet u in uw shortlist van manieren om te stoppen met roken de volgende technieken.

Stoppen met roken door middel van Cold Turkey methode

Dit is waarschijnlijk de oudste en meest eenvoudige manier om met roken te stoppen – je gewoon stoppen met de rookgewoonte. In de loop der jaren, zijn er een heleboel mensen die in staat zijn om te stoppen met roken door middel van deze methode waren. Het succes van deze werkwijze is verankerd op de wilskracht en de bereidheid van het individu aan de achterkant gewoonte van het roken te schoppen.

Het belangrijkste voordeel van de methode cold turkey is dat een individu in staat is om over de meest ernstige ontwenningsverschijnselen te krijgen in slechts 3 dagen. Echter, de psychologische aspecten van de afhankelijkheid van sigaretten langer te overwinnen. Toch zou het veel gemakkelijker zijn te beheren en controleren van de gewoonte zodra de lichamelijke verlangens worden verminderd. Afgezien van deze voordelen, cold turkey is relatief een minder dure manier van stoppen met roken.

Het grootste nadeel van de cold turkey is de verhoogde ontwenningsverschijnselen die wordt ervaren door de persoon die zal proberen te stoppen met roken door middel van deze methode. In de meeste gevallen zal een roker spanning, angst en nervositeit ervaren als gevolg van de abrupte stoppen met roken.

Stoppen met roken door middel van Nicotine Replacement Methode

Nicotine vervanging komt als een perfect alternatief voor cold turkey als het richt zich op de grote uitdagingen die men ervaringen met de laatste. Deze methode is verankerd op de geleidelijke beëindiging van het roken van sigaretten. Het lichaam wordt langzaam gespeend van schadelijke gewoonte met het gebruik van nicotine pleister of nicotine kauwgom.

Natuurlijk, het belangrijkste voordeel van deze techniek is dat iemand probeert te stoppen met roken geen verhoogde ontwenningsverschijnselen die normaal zijn geassocieerd met de werkwijze cold turkey ervaart. Een roker langzaam voorwaarden zijn of haar lichaam met de geleidelijke afschaffing van nicotine uit het lichaam systeem. Dit wordt gedaan door middel van de vervanging van nicotine afgeleid van sigaretten met nicotine pleister of nicotine kauwgom. Deze methode vereist ook het individu om zijn of haar dagelijkse routine aan te passen en te voorkomen dat deze voorwaarden die de neiging hebben om hem of haar terug om met roken te trekken
.