Maak een persoonlijke oase van rust

Natuur &'; s Snel naar
rust

100 jaar geleden, de meeste Amerikanen leefden nog op boerderijen of in kleine steden. De telegraaf regeerde de wereld van de communicatie. Er waren geen vliegtuigen, televisies of computers. En de buggy zweep industrie was still going strong.

We leven in een andere wereld van vandaag. Het duurde duizenden jaren om kaarsen te vervangen door het elektrische licht. Maar slechts 20 tot videobanden met dvd's te vervangen.

Vandaag verandering beweegt met de snelheid van het licht. En er &'; s slechts één ding dat &'; s bijhouden … stress. Onze stress niveaus nauwelijks steeg voor millennia. Maar in de afgelopen 100 jaar, stress is omhooggeschoten. En je lichaam kan van &'; t houden

Dat &';. Daarom stress is een dergelijke kwestie vandaag. Voor 250.000 jaar, de menselijke spanning nauwelijks steeds op dezelfde plek. Dan – vrij plotseling – spanning is gegaan door het dak. It &'; s zoals een ochtend wakker en realiseren van een derde arm nodig om te overleven. Het isn gewoon &'; t gaat gebeuren

Maar je don &';. T moet geven aan alle stress van uw hectische leven op je afstuurt. Je lichaam kan niet in staat om al dat stress om te gaan op zijn eigen. Maar je kunt nog steeds een persoonlijke oase van rust in een stress-vol wereld

En een van de meest effectieve stress busters ik weet is inositol

Inositol is een voedingsstof die &';.. S nauw verwant aan de B-vitaminen. In feite is het gebruikt om te worden beschouwd als één.

Uw lichaam gebruikt inositol voor vele processen. Het behoud van gezonde celmembranen … de afbraak van vetten en cholesterol in het bloed … calcium regulering … zenuw signalering … en bepaalde zenuw functies

We &';. ve ontdekte deze “ zenuwfuncties &"; kan zich uitstrekken tot de hersenen.

Neem de blues, bijvoorbeeld. Wanneer u &'; re overweldigd door de moderne stress, it &'; s gemakkelijk te liquideren gevoel blauw. Maar onderzoekers in Israël – waar stress kan extreem hoog – vond dat inositol kan helpen.

Doctors gaf inositol om een ​​groep van mensen die lijden aan de blues. Een tweede groep kreeg een dummy pil. Na 4 weken, de inositol groep voelde veel meer vrolijk en positief. De andere groep maakte geen progress.1

Je weet waarschijnlijk wel mensen die “ freak out &"; onder stress, ook. De druk bouwt en tot ze barst … en paniek ontstaat.

Nou, studies tonen aan inositol kan daar te helpen, ook.
In een centrum voor geestelijke gezondheidszorg onderzoek, mensen die inositol flipte minder vaak. En toen zij voelde benadrukt, het was op een veel lager niveau dan alvorens inositol.2

Wetenschappers aan de Wayne State University ontdekte ook dat veel mensen die lijden aan ernstige stemmingswisselingen lage inositol levels.3 De theorie is die normaliseren inositol niveaus kunnen deze stemmingswisselingen te wissen. Tot nu toe, het ziet er goed
Inositol effectief bevordert de rust … maar het heeft weinig bijwerkingen. Plus, kan het een gezonde bonus te leveren, ook.

Doctors in een Italiaans ziekenhuis gaf inositol aan een groep patiënten en leg ze op een dieet. Ze namen een 2e groep patiënten en gaf hen het zelfde dieet met een placebo – . een inactieve look-alike pil

De placebogroep didn &'; t zie geen veranderingen. Maar de mensen die inositol zeker nam deden. Aan het einde van de studie, hadden hun bloeddruk gedaald, hadden ze 20% minder triglyceriden (vet) in het bloed en hun goede (HDL) cholesterol steeg met 22% 0,4

In zekere zin deze “ bonus &"; is gewoon een andere manier inositol helpt je stress te verslaan. Omdat ik &'; weet zeker dat je &'; ll voelen zich minder gestrest en rustiger als je don &'; t zorgen te maken over deze 3 belangrijke indicatoren voor de gezondheid

Yours in aanhoudend goede gezondheid,
Dr Kenneth Woliner, MD

1 Levine, J., et al, “ dubbel-blind, gecontroleerde studie van inositol behandeling van depressie, &"; Ben J Psychiatry. Mei 1995; 152 (5):. 792-794

2 Palatnik, A., et al, “ dubbel-blind, gecontroleerde, cross-over studie van inositol versus fluvoxamine voor de behandeling van paniekstoornis, &"; J Clin Psychopharmacol. Juni 2001; 21 (3):. 335-339

3 Deranieh, R.M. en Greenberg, ML, “ Cellular gevolgen van inositol uitputting, &"; Biochem Soc Trans. Oktober 2009; 37 (Pt 5): 1099-1103

4 Giordano, D., et al, “ Effecten van myoinositol suppletie bij postmenopauzale vrouwen met het metabool syndroom. Perspectief, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie, &"; Menopauze. Januari 2011; 18 (1):.. 102-104