Stoppen met het harde werk

Het &'; s een nieuw jaar, en veel mensen hebben afgestemd om het leven veranderingen aan te brengen. De meeste van deze veranderingen vereisen een soort van inspanning en hard werken, en er &'; sa gericht, bepaald gevoel aan deze leven te veranderen plannen. It &'; s hoe we dingen doen, om wat voor reden. Witte knokkels wilskracht, elleboog vet, no pain no gain.

Dus is het logisch dat wanneer je besluit om jezelf te genezen met behulp van mind-body instrumenten, je dezelfde aanpak toe te passen. Ik zeker wel. Ik gaf mezelf regels. Ik creëerde onrealistisch structuur. Ik heb hard gewerkt

De paradox is dat hard aan mind-body instrumenten doesn &';. T werk. Waarom niet? Omdat mind-body instrumenten zijn allemaal over het luisteren naar je lichaam en' s wijsheid, kalmeren je zenuwstelsel, en het ontrafelen van de spanning in je lichaam en geest. Natuurlijk, het &'; s moeilijk om die dingen te doen als je het creëren van meer spanning met een “ harde &" werken; . houding

It &'; s een van de meest vertrouwde en gekoesterde opvattingen in onze cultuur – hard werken krijg je waar je heen wilt. It &'; s vreemd geruststellend. Dat is de reden waarom veel mensen in de war raken of vast te zitten in de geestelijke kringen als ze gaan werken hard, efforting, en proberen met de mind-body healing. It &'; s een beetje eng te laten gaan van die oude favoriet, het harde werk mentaliteit. Het betekent vertrouwen op iets anders – iets dat een heleboel voelt niet beheersen van de situatie. Eeeek!

Het goede nieuws is dat als je kunt leren hoe je hard werken, inspanning, en proberen met de mind-body instrumenten loslaat, zul je een nieuwe vaardigheid die extrapoleert naar de rest van je leven geleerd. U &'; ll ontdekken dat je daadwerkelijk kunt werken gemakkelijk, drop inspanning, en stoppen met proberen. Als je dat doet in andere gebieden van je leven dan alleen genezing, you &'; ll houden het geheim van de gezondheid in uw handen. Je lichaam zal voortdurend blij

Bent u krassen op je hoofd nu, jezelf af te vragen, “. Is ze zeggen wat ik denk dat ze &'; s zeggen &"?; Yes! Ik zeg dat alle dingen die je wilt, of ze nu gezondheid, rijkdom, fitness, relaties, enz., Zal naar u gemakkelijker los als u stopt met werken hard, efforting, en proberen.

Voordat u deze te ontslaan gek idee, gebruik maken van de oude wetenschappelijke proces en evalueren in je eigen leven. Houd een beetje observatie dagboek voor een maand en eigenlijk uw efforting /non-efforting en de resultaten die je krijgt te volgen. Ik heb een gevoel dat je &'; ll versteld staan ​​

Echter, verschuiving van efforting kan een van de lastigste dingen die je &' zijn;. Ooit heb gedaan. I &'; ve leren hoe om te stoppen efforting al jaren, en elke keer dat ik een beetje duidelijker over, vind ik een nieuw niveau van ontspanning in mijn lichaam, geest en ziel. En – dingen gebeuren zonder mij te proberen op alle. It &'; s echt geweldig! Maar de oude gewoonte kan terug op een moment &' kruipen; s bericht, dus ik moet zich bewust zijn van mijn lichaam. Het vertelt me ​​meteen met spanning en ongemak elke keer als ik glijden in hard werken, inspanning, of proberen.

Hoe precies doet one-stop hard werken of inspanning of te proberen? Nou, niet door te proberen! (Ja, het is een mind-bender!) Here &'; s de gemakkelijkste methode:

Abigail &'; s niet-Inspanning Recept

Braaklegging tien minuten in je dagelijkse schema. Krijgen in een comfortabele positie, met welke instelling te genieten. Ik persoonlijk hou van een gezellige deken, rustgevende muziek, en een oog kussen. Soms gebruik ik ook aromatherapie. Het punt is om heerlijk comfortabel en gezellig gevoel. Richt je aandacht op de lage buik, en nodigen je adem naar dit gebied van je lichaam te vullen. Don &'; t pooch uit uw maag en er &ndash de Luchtmacht; gewoon laat het stromen in en uit. Als het doesn &'; t gaan in uw lage buik, don &'; t zorgen. Haal gewoon adem. U kunt de hele tijd betalen van ontspannen aandacht voor de ademhaling, of u kunt ook lichtjes scan uw lichaam en merk op hoe het voelt. Geen moeite. Geen doelpunt. Niets. Als je geest begint om uit het hoofd in de zorg, maar merken dat het &'; s doen. Merk je adem en lichaam weer. Don &'; t proberen om iets te veranderen. Letterlijk niets doen.

Hoewel dit de eenvoudigste methode, kan je jezelf slippen een beetje van de oude harde werk, efforting, en proberen in. Elke keer dat je merkt spanning rond uw non-efforting praktijk, kunt u er zeker een van die drie elementen aanwezig is. Deze oefening heeft geen recht om te worden gedaan, perfect, of met een soort van elleboog vet. It &';. S gewoon over het beoefenen van niet-inspanning

Na deze voor enkele dagen te doen, je zal beginnen om veranderingen opmerken. U &'; ll waarschijnlijk merken een beetje ontspanning in je lichaam. U &'; ll waarschijnlijk vinden je geest lijkt minder bezorgd. You &'; ll. Kennisgeving cravings voor minder-dan-behulpzaam gewoonten afvoeren

Uiteindelijk, wilt u misschien een notebook handig voor post-un-efforting houden. Waarom? Omdat je &'; ll waarschijnlijk ontdekken dat je geest problemen heeft opgelost, geschapen dingen, en anders moeiteloos georganiseerde delen van je leven die aandacht nodig. Dit is waar non-efforting begint om zijn macht echt te laten zien.

Bijvoorbeeld, ik heb een weekschema waarin ik schrijf blog posts op dinsdag en te publiceren op donderdag. Als ik niet efforting zijn geweest, als ik ga zitten om te schrijven op dinsdag, het is misschien wel de makkelijkste wat ik &'; ooit heb gedaan. Dit komt omdat de blog post is al tijdens mijn niet-efforting minuten in dagen is geschreven voor, en ik heb al noteerde de contouren op een post-it. Omdat ik er geen moeite en geen gedachte hebben gegeven, hebben geen zorgen voor een minuut, en ik ben vrij zeker dat het zal fijn zijn, als ik ga zitten om te schrijven, alles wat er tijdens mijn niet-efforting sessie kwam naar me toe verschijnt weer in mijn gedachten. In ongeveer vijftien minuten, heb mijn vingers de post getypt, moeiteloos.

Ik hou van dit zo veel dat ik het toepassen van het overal. Als ik haven &'; t had nog een creatief idee voor een project door middel van een niet-efforting sessie, I don &'; t dwingen de kwestie. In plaats daarvan, ik doe wat niet-efforting. (Er zijn zeker momenten waar de oude hard werken gewoonte sluipt in, en elke keer, ik eindigen met lichamelijke spanning, minder voldoening in mijn werk, en prikkelbaarheid.) I &'; m niet proberen perfect in mijn niet probeert te zijn, maar ik ben genieten van het toepassen van dit concept naar de verschillende gebieden van mijn leven. Het verschil tussen deze en de oude kracht-het-methode is echt verbazingwekkend

Of u nu willen uw lichaam te genezen door middel van mind-body technieken, gewicht te verliezen, het scheppen van meer gemak in uw werk leven, I &'; m. Vertellen U … u &'; ve moet proberen niet-proberen. Of misschien moet ik zeggen, niet-probeer niet-proberen
.