Wat niet te zeggen: 4 Attitude Verklaringen die Sink Personal Wellness

Als eigenaar en beoefenaar van een volledig volgeboekt alternatief wellness-centrum in New York, en als het gewicht en energie mentor voor mensen in het hele land, ik heb het voorrecht werken met veel mensen elke week. Samen met elke patiënt, gebruik ik een combinatie van oosterse en westerse modaliteiten om de algehele welzijn te verbeteren. In bijna alle gevallen, vinden we dat de mentaliteit - dat wil zeggen een persoon de houding of de manier van denken - kan de kracht om maken of breken wellness doelen. Terwijl een optimistische mentaliteit geeft een enorme impuls aan de gezondheid en welzijn, kan een arme vooruitgang in een hartslag te saboteren.

Niemand kan de macht door middel van wellness problemen tijdens of hopeloos vast te zitten in een sleur gevoel. Ik ben vaak gewaarschuwd voor deze onderliggende probleem door onvoorbereid opmerkingen een patiënt maakt. Deze rode vlag verklaringen vertel me mentaliteit moet naar de top van de prioriteitenlijst worden verplaatst. Vind je jezelf te zeggen dat deze dingen van tijd tot tijd?

"Hetzelfde spul, andere dag."
Deze verklaring blijkt dat er een persoon die gaat door het leven in een brom-trommel, gemechaniseerde manier, verstoken van een levenslust voelen en vermiste die vonk van creativiteit. Het is bijna alsof de "dezelfde dingen" persoon is gewoon het markeren van de dagen op de kalender. Er is geen gevoel van opwinding of hoop, gewoon een routine voorwaarts doormodderen.

Als dit klinkt alsof je, niet houden rollend gedachteloos mee. Actie ondernemen om de cyclus te doorbreken. Schud de ho-hum routine! Ik daag u uit om een ​​duik in drie nieuwe ervaringen van deze week. Uw nieuwe activiteit hoeft niet duur te zijn of het nemen van veel kostbare tijd, en je hoeft niet te worden overtuigd dat je het voor altijd houden voordat je begint. Het punt is om gewoon iets anders te doen. Mij? Ik probeer gyrotonics, dankbaarheid lijsten en massages.

"Ik probeerde dat eens, en het werkte niet."
Vraag jezelf af: heb je opmerkelijke resultaten na één oefening klasse of een vitamine pil gezien? De kans groot dat je niet hebt. Het is geen verrassing dat er weinig ervaringen die zijn zo krachtig leven veranderen dat een nauwkeurige negatieve evaluatie kan worden gemaakt na één keer te proberen.

Wanneer een bepaalde modaliteit, aan te vullen, of activiteit niet werkt als magie na slechts één poging, niet worden ontmoedigd. Tastbare of meetbare resultaten nemen de tijd. Verplichten tot het geven van een realistische proberen alvorens te beslissen iets enkel is niet voor jou.

"Het is altijd zo geweest, dus ik ben gedoemd."
Het kan waar zijn dat u een langdurige aandoening. Echt, ik ben niet poetsen afgezien van de feiten van uw huidige gezondheid; is het belangrijk om eerlijk te eren waar je nu bent.

Maar veronderstel dat je naar een nieuwe openheid voor de mogelijkheid dat de dingen kunnen verbeteren nemen. Vaak degenen die zeggen: "Dit is de manier waarop het altijd is" eigenlijk uiten frustratie met een tijdelijke situatie. Zelfs met een chronische aandoening, kan ontvankelijkheid voor verandering leiden tot kleine of zelfs grote verbetering. Houd het geloof

"Waarom is iedereen gezonder, dunner, rijker - behalve ik."
Het is niet mogelijk om uw vooruitgang beoordelen vrij als je een ander mens gebruiken als maatstaf. Ieder lichaam, elke persoonlijkheid, elke set van levenservaringen is anders. Wat werkt voor een persoon kan niet dezelfde resultaten voor een ander te bieden.

Maak jezelf niet vergelijken met anderen. In plaats daarvan, vraag jezelf af: "Wat is mijn vooruitgang in de afgelopen paar maanden geweest, en wat hoe kan ik proactief om mezelf te helpen nog meer?"

Zo vaak, de eerste stap naar een betere wellness is een verbeterde mentaliteit. Luister naar jezelf op de dagen dat je moe, pijnlijke, lage, of gewoon blah. Wat we zeggen wordt het podium voor de manier waarop we handelen - en hoe we ons voelen. Begin vandaag om een ​​positieve, hoopvolle draai aan uw gezondheid te zetten door de invoering van positieve, hoopvolle woorden in je mond
.