Slaaptekort? Neem een ​​tweede blik op het

Wat &'; s normaal gesproken over het hoofd gezien wanneer mensen zeggen dat ze zijn “ slaaptekort &"; is precies hoe je slaaptekort presenteert zich.

Het antwoord op hoe je slaaptekort gebeurt kan de meest waardevolle leiden tot uw op maat gemaakte slaap oplossing zijn.

Als u bijvoorbeeld moeite met in slaap vallen meestal een volledig verschillende onderliggende probleem om wakker te vroeg in de ochtend. Wakker worden in het midden van de avond angstig en bezorgd, is een ander onderliggend probleem te krijgen in het midden van de nacht met spiertrekkingen benen. It &'; s vrij duidelijk, maar niet normaal onderzocht

Hier zijn een paar van slaaptekort problemen en mogelijke oplossingen:

wakker te vroeg in de ochtend.. Bewijs heeft aangetoond dat dit een directe relatie tot depressie en verdriet kan hebben. Het kan ook worden gekoppeld aan additieven en kleurstoffen die zijn geassocieerd met depressie (bijvoorbeeld calcium propionaat 282, worden van bepaalde vervaardigd brood en diepvriesproducten). En er zijn ook gemeenschappelijke geneesmiddelen die de bijwerking van depressie en /of wakker te vroeg in de ochtend. Oplossingen here omvatten dag-tot-dag oefenen, omega-3 suppletie, ontdekken van de bijwerkingen van voorgeschreven medicijnen, en beslissen om uw leven veranderen om het probleem te overwinnen.

Wakker in de nacht angstig en bezorgd. Duidelijk angst kan een probleem zijn. Niet zo vanzelfsprekend kan een intolerantie voor een bepaald voedsel additief of kleurstof die onrust en angst verhoogt zijn - en soms de reactie niet opdagen 's nachts direct na gegeten dat bepaald levensmiddel - het kan dagen duren. Uit onderzoek blijkt dat de meeste mensen don &'; t denken dat een voedingsmiddel een probleem was, tenzij de bijwerking gebeurt in het volgende uur, waarvan de diagnose nogal hard maakt. Enkele levensmiddelenadditieven, zelfs natuurlijke voeding stoffen zijn gerelateerd aan verhoogde gevoelens van angst, vaak 's nachts wakker, zelfs nachtmerries, nachtelijke paniekaanvallen evenals rare dromen.

Vergeet niet dat als je een onrustige, huilende baby (soms zelfs schreeuwen!) - zou kunnen worden gedragen op deze manier, omdat de chemicaliën je eet zijn passeren om ze via uw moedermelk. (Om te verduidelijken - we zeggen niet dat het geven van borstvoeding is het probleem, maar dat de moeder &'; s dieet het probleem zou kunnen zijn)

Er zijn een verscheidenheid van chemische vrije diëten en organisaties om u te helpen als je wilt. om deze optie te onderzoeken. Chemicaliën voedsel zijn ook verslavend, dus er kunnen enkele ontwenningsverschijnselen die vereisen dat het beheer tijdens dit proces. Deelnemen aan groepen die kunnen helpen met dit een geweldig idee.

Dit zijn slechts enkele voorbeelden (nergens in de buurt een sluitende lijst), maar ze zullen u een idee van enkele van de onderliggende slaaptekort problemen. Denk niet alleen van slapeloosheid in algemene termen langer, je missie is om tot in detail te krijgen, en zelf-diagnose van uw probleem (s) om uw unieke oplossing te vinden
.