Get Off Dat

Als je behoort tot de meer-is-beter loopband school van denken, zou willen loopband!

En als lange afstand lopen kost je tijd, je echt nodig hebt om na te denken het door. Vooral als je kopen in het idee van de hoge carb tanken.

High carb tanken brandt het vuur heter, dat &'; s zeker. Het laat ook achter meer as, aka vrije radicalen, als het zwepen uw endocriene systeem samen.

Zo populair als het is, hoge carb tanken ontbreekt een wetenschappelijke basis. Fans, ja. Wetenschap, nr.

Maar ik dwaal af. I &'; m hier om eindeloos te bespreken geseling je lichaam samen

Mijn commentaar rust op de oude waarheid, actie verwekt reactie.. We don &'; t heeft veel controle over de reacties op wat we doen. Vooral wanneer de reactie komt van ons lichaam.

De Bijbel verkondigt ons om angstig en heerlijk gemaakt. Hoe waar kan je krijgen? Dat &'; s absoluut feit. Het lichaam verbaast en awes ons met fijne kneepjes buiten onze verbeelding

De Bijbel nalaat om het lichaam &' noemen;. S koppig, mijn-way-of-the-snelweg natuur. Ook de absolute waarheid, maar misschien niet zo inspirerend of high-minded. Maar een feit te overwegen, niettemin

Wij handelen door de invoering van een uur op de loopband; het lichaam reageert door te gaan naar zelfbehoud mode. Indien nodig, zal het alles wat we hebben om onze organen te beschermen strippen.

Als het hart nodig heeft calcium, onze lichamen offeren het calcium in onze botten. Lange afstand lopers vaak eindigen hun carrière met osteoporose –. Met name de high-carbers

Als we volharden in geseling ons lichaam mee, een verdere reactie maakt onze organen, vooral onze harten, efficiënter om hun eisen te minimaliseren. Onze harten don &';. T sterker, ze krijgen meer efficiënt, met minder capaciteit

Als genetica maakte je vatbaar voor hart-en vaatziekten, kleine en efficiënte isn &'; ta goed idee. Juist het tegenovergestelde, als een kwestie van feit. U wilt een groot, sterk hart om de mogelijkheden beter weer.

En, ja. Ik weet dat cardiologen leiden het peloton te pleiten voor lange sessies op de loopband. Ik kom uit een gezin boordevol-a-blok vol met hartproblemen, dus ik ken de boor. Maar ik weet ook de nieuwste bevindingen: u niet wilt dat een pezige, kleine, efficiënte hart.

Interval training, korte uitbarstingen van inspannende activiteit, doet meer voor ons dan de lange, vervelende sessies op de loopband of het grind-it-out neven, zoals elliptische trainers.

Ik heb een vijftien jaar oude trap stepper, moeilijk om nu te vinden, maar geweldig. Het oefent alles. Het krijgt mijn armen en benen te pompen weg, terwijl de actie zich uitstrekt me uit.

Naast de kracht en de flexibiliteit die het geeft me, ik hou van het feit dat het &'; s in mijn huis. Ik kan vijf of tien minuten een paar keer door de dag zonder te hoeven rijden naar de sportschool of gaan met de Phoenix hitte. . Interval training van de gemakkelijke manier

It &'; s een feit dat we nodig hebben om onze lichamen in actie, maar we don &'; t heeft om het te malen. . In feite, moeten we niet  
;