Het opbouwen van Body Immuniteit

Wonen in Metro Steden een vervuilde omgeving niet kan ontsnappen. Elke
men kwetsbaar is voor ademhalings- en spijsverteringsproblemen; AS ook
onvoorspelbaar, bekende of onbekende virale infecties met seizoensgebonden veranderingen
weersveranderingen.
De beste manier om de vervuiling te bestrijden is om lichaam immuniteit op te bouwen. Maar wat ... Wonen in Metro Steden men kan niet ontsnappen aan vervuilde omgeving. Elke
men kwetsbaar is voor ademhalings- en spijsverteringsproblemen; AS ook
onvoorspelbaar, bekende of onbekende virale infecties met seizoensgebonden veranderingen
weersveranderingen.
De beste manier om de vervuiling te bestrijden is om lichaam immuniteit op te bouwen. Maar wat is
immuniteit? De woorden zijn overgenomen uit de advertentie van Brooke
Bond`s Red Label Tea:
"Naar levensstijl van vandaag, vol stress, druk en concurrentie, is het
noodzakelijk om te zorgen voor uw gezondheid en uw gezin `s gezondheid op
permanente basis. Heb Simpel gezegd, de immuniteit is de kracht van ons lichaam om infectie te weerstaan. De
omvang van deze afweermechanisme verschilt van persoon tot persoon, en
wordt beïnvloed door vele factoren, zoals genetische, grondwet en voeding
intake .... "
een ongezonde leefstijl leidt tot uitputting van het lichaam van de immuniteit en een verhoogde gevoeligheid voor disease.To
begrijpen kort, voedsel wanneer verteerd
wordt omgezet in bloed: lichaamsbeweging plus regelmatige lichaamsbeweging of
WALKING circuleert het bloed in het hele lichaam; en de juiste ademhaling
door training in `Pranayam` zuivert het bloed (hogere inname van Madame zuurstof).
Op basis van ons onderzoek en de real life experience vinden we volgende
levensstijl praktijken nuttig zijn in de opbouw van ons lichaam immuniteit .

A) NIET ONDERDRUKKEN lichaam `s natuurlijke drang:
1) Niezen Pagina 2) Tears verhuur 3) Dorst verhuur 4) Hunger
5) Yawn
6) Slaap
7) Breaking wind
8) druk te verlichten blaas en darmen
Onderdrukking van deze drang leidt tot verzwakking van het lichaam immuniteit.

B) aanleg weerstand tegen infecties

1) Voor het nemen van een bad van toepassing mosterd olie of een stroperige olie met weinig
vinger in de neus als het een filter om eventuele verontreinigingen in
de lucht val zal verlaten: zet een druppel olie in elk oor ; en toe te passen olie in de navel Pagina 2) Wrijf olie op zowel de zolen gedurende 2 minuten, met behulp van rechter handpalm voor
masseren linker zool en linker palm voor het masseren juiste zool. Dit zal
activeren acupressuur punten op beide handpalmen en voeten.

C) Vermijd het eten van voedsel onverenigbaar zijn
(onverenigbaarheid van niet-vegetarisch voedsel is niet gedekt als we raden
alleen vegetarisch voedsel )

Veel etenswaren samen gegeten op hetzelfde moment kan leiden
spijsverteringsproblemen. We hebben een lijst voor algemene leidraad opgesteld:
1) melk of melk bereidingen met gestremde melk, zout, tamarinde, meloen,
kokosnoot, radijs, gram bloem, papaya & elke zure punt Pagina 2) Curd met melk voorbereidingen,
zeer warm voedsel of hete vloeistoffen verhuur 3) Koude vloeistoffen met zeer warm eten en pinda verhuur 4) * Ghee * (vet) met koude melk,
koud water, en * Ghe * e (vet) met honing gemengd in gelijke hoeveelheid
5) Honing met radijs, meloen,
druiven en warm water /vloeistoffen
6) * Gur * (Jaggery ) met roodachtig en melk
7) Rijst met azijn
8 *) Kheer * (rijst pudding) met * Khichar * i (rijst en linzen
samen gekookt), zuur artikelen, gram bloem & Jack fruit
9) Thee met komkommer, diepvriesproducten en koud water
bevroren voedsel en koud water
10) Fruit moet worden gegeten Heb afzonderlijk, voor of na het eten met een tijd kloof

D) TIPS GEZONDHEID voor een lange levensduur

1) Vermijd het eten gaar of onvoldoende verhit voedsel en muffe eten bestellen 2) Vermijd overmatige of gedwongen inname van water of andere vloeistoffen verhuur 3) Vermijd herhaalde eten van vast voedsel met korte tussenpozen.
4) Drink water in slokjes en niet slokken. Drink niet in staande positie.
5) blijven actief. Er is een gezegde dat als je kunt zitten, liegen er niet om
neer; Als je kunt staan, niet zitten; als je kunt lopen, niet
stand`.
6) Staat zelf aan de veranderende seizoenen in plaats van altijd leven in
gecontroleerde temperatuur. Citaat uit het interview van Bollywood acteur, Amitabh
Bacchan in
Times of India van 18 januari 6, die werd gediagnosticeerd enkele jaren terug met
infectie
van Tuberculose:
"... Het was een rijke vorm van tuberculose die mensen krijgen als
ze leiden ook bewaakt een leven - AC kamers naar AC auto naar AC studio ..... "
7) Een goede nachtrust is belangrijk .Dr. Rubin Naiman een lezing in
november 2005 bij Complementaire Restaurant & Alternatieve geneesmiddelen conferentie in Tuscon, Arizona om
belang van slaap te markeren. Hij zei dat 76%
Amerikanen lijden aan slaapstoornissen veroorzaken depressie en vermoeidheid.
Hij zei dat de moderne westerse samenleving
niet voldoet aan natuurlijke bioritme van waken en slapen uur.
Overdag
we ontvangt gedempte licht van tl-lampen in plaats van Madame vitamine D-rijk-zonlicht dat ons lichaam nodig heeft.
Tijdens nacht we het donker tot essentiële Melatonine
productie leiden nodig. Overmatig licht 's nachts (LAN)
erodeert onze Lunar bewustzijn en gooit ons lichaam uit het ritme van Madame balans. Melatonine
releases van de pijnappelklier GA BA, die lichaam `s natuurlijke tranquillizer.
8) Neem een ​​pauze of vakantie naar je longen op te laden. Kies een natuur vakantiepark of een plaats die u voorziet van de frisse lucht en ontspanning
.