Er is geen juiste manier te zijn Ziek: Hoe jezelf Bevriend in het Midden van Lijden

U &'; ve kreeg om de innerlijke criticus props geven voor zijn vasthoudendheid. Weet je wat ik &'; het over, die stem van binnen dat, zelfs als we plat op onze rug met lijden, klokkenspel in met: “ Is dat alles wat je hebt &";? Zelfs in het midden van onze ziekte, deze eieren ons op, zeggen dingen als: “ Als je maar een beter mens, dan moet je niet zou van &'; t ziek &"; of “ Kom op, stoppen met klagen, krijgen het samen, &"; of mijn persoonlijke favoriet: “ Als je meer spiritueel was, je zou er goed aan nu " zijn &;

Ik heb een zinkend vermoeden, dat het diezelfde innerlijke criticus, dat aspect van mij, die streefde naar mythische. perfectie en vertelde me dat ik was niet geliefd, tenzij ik bereikte het, dat was op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk voor mijn ziek in de eerste plaats. En ook al is een deel van mij wist wel beter, heb ik nog wel eens geslaagd om de criticus om mij te overtuigen dat ik mijn weg zou kunnen streven naar wellness ook.

Toch was het de verhalen van alledaagsheid, de verhalen van anderen zichzelf te accepteren in al hun mest, dat gaf me de meeste inspiratie

Radical zelfacceptatie

Mijn student en client “. Sheila, &"; vertelde veel van die verhalen. Sheila had MS en huurde mij als haar schrijven coach voor een verzameling van essays ze samenstellen over haar helende reis. In een van de essays, Sheila schreef van het hartverscheurend menselijke ervaring van het moeten Hangt ondergoed te dragen op de leeftijd van 36, omdat zij niet langer haar blaas kon beheersen. Als we zaten en bewerkte het verhaal samen, we allebei ingebroken in een vlaag van gelach, het lachen hysterisch dan oplossen in tranen van dankbaarheid, gruis en genade

Sheila &';. S humor, nederigheid, en de mogelijkheid om over te geven aan wat is in het midden van een onmogelijke situatie, blijft me inspireren vandaag.

Loslaten van controle

Als we ziek zijn, kunnen we, als kinderen, proberen onze innerlijke werkelijkheid te controleren omdat de wereld en ons eigen lichaam, lijken zo uit de hand. We voelden ons alsof we &'; ve verraden door onze Givens en onszelf de schuld geven omdat we don &'; t weet wie anders de schuld. En omdat we denken dat misschien, heel misschien, als we erachter te komen hoe je een betere baan van de zorg voor onszelf &' doen; ll beter
Om de vier maanden of zo, tijdens mijn eigen ziekte, zou ik mezelf steeds echt. pissig op God, want ik was nog steeds ziek. Ik zou breken en te vloeken en schreeuwen en schreeuwen en snikken, roll op de vloer, Stomp mijn voeten, gooi driftbuien, schrijven nare brieven naar het heelal, en bel mijn vriend Alicia klagen

“ I &'; m pissed off, &"; Ik zou schreeuwen om Alicia. “ Ik haat dit, ik het heelal, deze isn &' haten; t fair &"; Alicia zou altijd hetzelfde zeggen: “ I &'; ben zo blij om te horen dat &" zeggen;. “ Waarom? &"; Ik zou vragen, “ Want het is echt, &"; ze zou reageren

Omdat het Real

It &';. is eigenlijk een ongelooflijke opluchting om te stoppen met onszelf te vechten en te beginnen zijn met wat er is. Dit doesn &'; t dat we stoppen met proberen te genezen, of stoppen met het verzorgen van onszelf, of stoppen met het eten van rechts, of sporten, maar het betekent wel dat we stoppen met kloppen onszelf voor het niet het juist krijgen. De waarheid is, is er &'; s geen juiste manier om ziek te zijn. Wanneer we beginnen te laten gaan van onze ideeën over hoe de wereld zou moeten zijn, kunnen we beginnen met wat er werkelijk is. En toen we eindelijk beginnen te zijn met wat er is, kunnen we beginnen te genezen. De eerste stap op weg naar de transformatie is acceptatie

Lean in wat er

Rumi, een van mijn favoriete mystieke dichters, schrijft welsprekend van deze aanvaarding in de Guest House:.

“ Dit menszijn is een pension. /Iedere ochtend een nieuwe aankomst. /A vreugde, een depressie, een gemeenheid, /wat kortstondige bewustzijn komt /als een onverwachte bezoeker.

Welkom en vermaken ze allemaal! . /Zelfs als ze een menigte van smarten, /die heftig vegen uw huis /lege van zijn meubels, /nog steeds, te behandelen elke gast eervol /kan hij worden clearing je /voor een aantal nieuwe delight &";.

Gelijk over nu zou je kunnen denken, dat &'; s goede adviezen, maar hoe doe ik dat? Begin met leunend in wat er gebeurt in plaats van uit de buurt van. Heb je vastzit, angstig, moe, boos voelen? Dan worden geplakt, angstig, moe, boos. Als je merkt deze “ moeilijke &"; staten afkomstig, probeer ze gewoon te benoemen, in plaats van vechten. Zeg tegen jezelf: “ I &'; ben boos, &"; of “ I &'; m angstig &"; Dan merk waar je je voelt de sensaties van vastzitten, angst, vermoeidheid, enz. En kijk of je kunt, maar voor een moment, gewoon met het. Wat zijn de fysieke sensaties? Welke kleur heeft de woede? Waar is het gevestigd in je lichaam? Hoe groot is het? Is het verplaatsen? Hoe meer je de groei van uw vermogen te zijn met jezelf, hoe meer je &'; ll in staat zijn om jezelf te accepteren, en beginnen om je hart te openen voor de genezing

Maar:. Als ik mezelf accepteren, I &'; ll Never Get Better

Natuurlijk, het aanvaarden van onszelf kan eng zijn, voordat we beginnen, kan het voelen alsof we loslaten van de hoop op beter. De waarheid is, maar het duurt een beetje oefening kun je de hoop te houden, en de waarheid van uw welzijn, en met de pijn, en de waarheid van uw ziekte, op hetzelfde moment. Ik noem het: Wezen met wat is, en het zijn met wat ook is.

Maar: ik nodig om te blijven doen Dingen om Care for Myself

Genezing van een chronische ziekte vraagt ​​van ons om meerdere aandacht te ontwikkelen, kan het voelen als een spoedcursus in geavanceerde jongleren, een evenwichtsoefening. Natuurlijk moet je blijven doen wat je doet om te zorgen voor jezelf, maar genezing en leven te nemen voor die mater, is niet alleen gemaakt van doingness, it &'; s gemaakt van beingness ook. Het doen is nog steeds belangrijk (opstaan, eten, op zoek naar steun, tijd doorbrengen met dierbaren), it &'; s het streven je kunt leven zonder.

Maar: Als ik laat me voelen hoe Bad I Feel, I &'; ll verdrinken in Wanhoop

Ik herinner me hoe, tijdens die gesprekken met mijn vriend Alicia schreef ik over hierboven, I &'; D voelt een strijd tussen de wens om laat me voelen hoe slecht ik voelde, en de angst voor het loslaten van de hoop op beter. “ I &'; ben bang om te laten gaan in de wanhoop, &"; I &'; D zeggen. “ Wat als ik kom nooit, of wat als ik laten gaan van het proberen om beter &" te krijgen; Alicia zou dan zeggen de meest merkwaardige, “ I &'; ll houd de hoop voor u, zodat u kunt gaan in de wanhoop &";.

Soms, wanneer de wanhoop krijgt te luid, en we zijn niet in staat om de dubbele aandacht van hoop en wanhoop te houden, hebben we iemand anders om de waarheid van onze gezondheid te houden nodig hebben, zodat we kunnen laten ons voelen de uitgestrektheid van onze strijd. Ik ben gekomen om te geloven dat dit soort steun is essentieel voor genezing.

In Samenvatting

Ziekte is een uitdagende leraar, en het verplaatsen van on-gemak naar wellness kan een ruige rit. Leren hoe om onszelf te houden in het midden van ons lijden is een gave kunnen we onszelf geven aan de helende reis te ondersteunen en helpen om zich te ontvouwen. Leren hoe je de waarheid van onze genezing en de pijn van ons lijden, het ontwikkelen van een sterk gevoelde zin bewustzijn, leren hoe om op te leunen in wat er gebeurt, en op zoek naar steun van particulieren, die zal ons helpen te leren hoe je met wat te houden, kan elke steun in ons herstel.

Wilt u weten meer?

Voor meer artikelen om u te ondersteunen in uw helende reis, of als u wilt weten over persoonlijke sessies of klassen, abonneren op Mijn nieuwsbrief door te gaan naar http://www.transformationalarts.net/newsletter.html
.