Het belang van Bouwen aan een sterke bijnier Voor Astma Relief

bijnier uitputting de oorzaak van astma en allergieën, dus ondersteunt het is zeer belangrijk voor astma relief. De bijnieren maken deel uit van het endocriene of hormonale systeem en bevinden zich aan de bovenkant van de nieren. Gezonde bijnieren produceren verschillende hormonen, waarvan één cortisol. Cortisol heeft verschillende functies, die ons helpen om snel te reageren op een noodsituatie, ook wel de "vlucht of vechten" reactie, maar regelt ook de bloedsuikerspiegel en vermindert ontstekingen in het lichaam.

Heel vaak mensen die astma hebben en allergieën hebben een lage functionerende bijnier of bijnier uitputting. Dit wordt vaak veroorzaakt door emotionele of ecologische stress over langere perioden. Werken al jaren aan een stressvolle baan, de eisen van het zijn een multitasking ouder, of het hebben van een langdurige lichamelijke ziekte of handicap zijn slechts een paar voorbeelden van constante stress die kan leiden tot deze aandoening. Onder constante stress, de bijnier produceert cortisol en geeft het in het lichaam voor langere tijd, die op zijn beurt verhoogt de hartslag, bloeddruk en verlaagt het immuunsysteem, totdat hij raakt uitgeput creëren van een zeer nadelig effect op uw gezondheid en fitness.

Bovendien, langdurig gebruik van cortisone drugs of corticosteroïden vaak voorgeschreven voor astma en allergische reacties zoals prednison, prednisolon, methylprednisolon, beclamethason, betamethason, dexamethason, fludrocortison, hydrocortison en triamcinolon term kan ook leiden tot een afname van cortisol productie in de bijnieren tot twaalf maanden na het stopzetten van het gebruik. Deze drugs vereist geleidelijk terugtreden van de dosering bij het staken hen. Dit omdat plots stoppen van de medicatie gevaarlijke rebound effecten kan veroorzaken, wat resulteert in ernstige astma symptomen. Om deze reden is het best om een ​​arts te raadplegen bij de beslissing om te stoppen met het nemen van geneesmiddelen op recept.

De symptomen van bijnier uitputting kunnen bestaan ​​moe in de ochtend gevoel na het ontwaken en in de namiddag, extreme vermoeidheid, allergieën, astma , auto-immuunziekten, eczeem, netelroos, suiker of zout hunkeren en duizeligheid. Zelfs als je al deze symptomen, het is altijd het beste om zeker te weten, dan gok en zelf dokteren. Natuurgeneeskundige of holistische artsen vaak gebruik van speeksel testen om bijnier functie te bepalen. Bijnier vermoeidheid is duidelijk als de bijnieren zijn laag in DHEA, omdat dit hormoon niveau is eigenlijk de eerste te laten vallen wanneer de bijnieren raken uitgeput. Wanneer bijnier uitputting optreedt, zal cortisol ook dalen.

het opbouwen en ondersteunen van de bijnieren

Wanneer er te veel van het hormoon cortisol wordt voortdurend vrijgegeven in het lichaam, gezondheidsproblemen en wanneer veroorzaakt is te weinig geproduceerd is het ook een slechte zaak. Balanceren cortisol productie is belangrijk om stress te verlagen. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om de bijnieren te ondersteunen en te verhogen en het evenwicht hormonale niveaus natuurlijk. Het vinden van manieren om de stress te verminderen in je leven en te ontspannen meer zoals yoga of meditatie zijn natuurlijk erg belangrijk. Uitoefening stimuleert ook de productie van endorfine, dat de afgifte van cortisol verminderen. Naast chronische stress, de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog cholesterol en verzadigde vetten, geraffineerde koolhydraten, suiker en koffie drinken ook handelen om de bijnieren uitputten en moeten worden vermeden of sterk verminderd.

Als je net als ik, volledige onthouding gewoon niet werkt en gematigdheid is het beste. Ik drink slechts één kop koffie per dag in de ochtend als ik wakker word. Ik vermijd alle geraffineerde voedingsmiddelen en trakteer mezelf dessert een keer per week. Ik ben een grote dessert freak die houdt van donkere chocolade (ook rijk aan antioxidanten) dus dit was niet makkelijk! Als ik het kan doen je kunt ook. Ik ook genieten van een glas rode wijn bij het eten. Rode wijn bevat resveratrol, dat is een antioxidant.

Holistische artsen vaak raden het gebruik van adaptogenen, zoals Siberische ginseng, die bijzonder goed in het helpen van ons lichaam om stress en uitputting te behandelen en om het immuunsysteem te stimuleren. Ik vond het zeer nuttig bij het stimuleren van mijn energie niveaus en hebben gemerkt een duidelijke toename van mijn gezondheid en fitness niveaus als gevolg van het gebruik ervan.

B5, ook bekend als pantotheenzuur, is vooral van belang voor de bescherming van het lichaam van stress, gebouw rode bloedcellen en het omzetten van vet in energie. B6 of pyridoxine, heeft vele voordelen, waarvan sommige hormonen helpen reguleren, ondersteunen het zenuwstelsel en het immuunsysteem, hart-en vaatziekten, bloedstolling onder anderen. Medische deskundigen bevelen aan dat het het beste om een ​​B-complex supplement van goede kwaliteit te nemen, in plaats van slechts één of twee van de B's om te voorkomen dat het creëren van een onbalans in uw systeem. Therapeutische doses variëren van 30 mg tot 1000 mg per dag.

Vitamine C, een tijd immuunsysteem booster en koud gevechtsvliegtuig is ook belangrijk bij de opbouw je bijnieren en is ook nuttig voor het verminderen van histamine release. Therapeutische doses variëren van 1,000 mg tot 3000 mg per dag. Sommige mensen zijn gevoelig voor doseringen boven 1000 mg, die diarree veroorzaken. Magnesium is belangrijk voor de opbouw van het immuunsysteem is niet verrassend ook nodig ondersteunen en beschermen van de bijnier systeem. Last but not least, een goede kwaliteit multivitamine is belangrijk. . Je zult
  vinden dat het nemen van al deze maatregelen zullen bijdragen aan de versterking van uw bijnieren, het verbeteren van uw gezondheid en fitness en echt te verhogen allergie en astma opluchting;