Verschillende home remedies voor Stress

De term spanning elke voorwaarde dat het lichaam of de geest schaadt. De meest voorkomende aandoeningen in verband met stress zijn hart-en vaatziekten, diabetes, hoofdpijn, en maagzweer

Stress symptomen

Body, de hersenen en het zenuwstelsel reageert krachtig

Het lichaam en de geest reageren op stress probleem. Een groot aantal van de fysieke verandert plaatsvinden wanneer een persoon onder stress. De hersenen en het zenuwstelsel geworden krachtig actief; de leerlingen van het oog vergroot; spijsvertering vertraagt; spieren worden gespannen; het hart begint pompen van bloed harder en sneller; bloeddruk stijgt; ademhaling wordt sneller; hormonen zoals adrenaline vrij in het systeem samen met glucose uit de lever; en zweten begint. Al deze wijzigingen achtige plek in fractie van een seconde onder de leiding van het zenuwstelsel. Als de stressfactoren meteen worden verwijderd, geen kwaad aangroei van rente en alle veranderingen omkeerbaar

Minder slaap, frustratie, verhoging van alcoholische inname etc

Stress in zijn vorige en omkeerbare stadium leidt tot een slechte slaap, slecht humeur, voortdurende gemopper, binnenlands conflict, ingetrokken kleine ziekte, ongeval geneigdheid, een gevoel van frustratie, en boost in alcoholische inname

Stress veroorzaakt

Buiten stressfactoren zoals harde geluiden, drugs , etc

Stress kan worden veroorzaakt door een veelvoud van factoren die zowel buiten het lichaam binnen. Externe factoren zijn onder meer harde geluiden, verblindend licht, ernstige warmte of koude, X-stralen en andere vormen van straling, drugs, chemicaliën, bacteriën en diverse giftige stof, pijn en ontoereikende voeding

Interieur stressfactoren zoals afgunst, jaloezie, etc

De oorzaken van binnen het lichaam onder meer haat, jaloezie, angst of jaloezie

Home remedies voor Stress

Stress behandeling met Holy Basil: Home Remedy voor Stress

De bladeren van de heilige basilicum zijn gevonden nuttig bij de behandeling van stress. Zij worden waargenomen als een antistressmiddel. Recente studies hebben aangetoond dat de bladeren beschermen grenzend aanzienlijk benadrukken. Er is gesuggereerd dat zelfs gezonde personen twaalf blaadjes basilicum twee keer moeten kauwen in een dag, 's morgens en' s avonds, voor het voorkomen van stress

Stress behandeling via Sage:. Home Remedy voor Stress

De kruidsalie wordt gemeten kostbaar in stress. Een thee bereid uit de bladeren van de plant moet worden in de behandeling van deze toestand. Deze thee wordt bereid door het gieten van een kop kokend water over een theelepel gedroogde uit salieblaadjes. Het water moet worden ingesloten en toegediend gedurende enkele minuten. Het moet dan worden gespannen en gezoet met honing, indien gewenst. In het geval van verse bladeren, moet een eetlepel grof gehakte salieblaadjes worden gebruikt en thee klaar op dezelfde manier

Stress behandeling met Voedingsstoffen:. Home Remedy voor Stress

Bepaalde voedingsstoffen hebben bewezen behulpzaam bij het verlichten van stress. Dit zijn vitamine A en vitamine B en mineralen zoals calcium, kalium en magnesium die het gevoel van irritatie en angst verminderen. Vitamine A is te vinden in groene en gele groenten en enkele waardevolle bronnen van vitamine B zijn cashewnoten, groene bladgroenten, gist, spruiten, en bananen. Een element van vitamine B-complex, pantotheenzuur, is bijzonder belangrijk bij het voorkomen van stress

Met een diepe gevolg van bijnieren en het immuunsysteem; een voldoende hoeveelheid van deze vitamine, samen met vitamine A, kan helpen vele wijzigingen veroorzaakt door stress voorkomen. Kalium tekortkomingen worden gekoppeld aan kortademigheid, vermoeidheid, slapeloosheid, en een lage bloedsuikerspiegel. Kalium is noodzakelijk voor een gezond hart spieren. Noten en volkoren granen zijn goede basis van dit mineraal. Calcium is een normale kalmeringsmiddel. Gebreken kunnen vermoeidheid, nervositeit en stress veroorzaken. Zuivelproducten, eieren, amandelen en sojabonen zijn rijk basis van dit mineraal. Magnesium is bekend als kalmeringsmiddel natuur en wordt geassocieerd met het voorkomen van hartaanvallen. Het is vast te stellen in veel fruit, groenten, zaden, dadels, en pruimen

Stress behandeling met andere voedingsmiddelen. Home Remedy voor Stress

Er zijn veel voedingsmiddelen die helpen bij het verzamelen van de eisen van stress en moet regelmatig worden genomen door de patiënten. Deze bestaan ​​uit yoghurt, rummelasse, zaden en spruiten. Yoghurt is rijk aan vitamine A, D, en het B-complex collectie. Het verlicht migraine, slapeloosheid en krampen verbonden met menstruatie. Rummelasse, een bijproduct van de suiker-raffinage procedure, is rijk aan ijzer en B-vitamines. Het bewaakt tegen bloedarmoede en superieur is voor hart-en vaatziekten. Zaden zoals alfalfa, zonnebloem, pompoenen, en spruit zijn rijk aan calcium en heel nuttig zijn als afschrikmiddel van lusteloosheid en angst

Dieet voor Stress

Lifestyle verandering, optimale voeding, lichaamsbeweging en gebruikelijke rust

In de omgang met stress, de levensstijl van de patiënt moet een totale revisie. Hij moet op een optimale dieet worden geplaatst en worden aangemoedigd om gewone lichaamsbeweging en voldoende rust te nemen. Als dit gebeurt, kan een groot aantal ziekten veroorzaakt door stress kwijt. Voeding speelt een belangrijke rol bij de preventie en genezing van stress veroorzaakte ziekten.

voedsel weg te houden van tijdens stress

Bepaalde voedingsmiddelen geassocieerd met stress en angst moeten grondig worden vermeden. Deze voedingsmiddelen zijn cafeïne in koffie en veel frisdrank, zout, suiker, sigaretten en alcohol

Dieet voor Stress

Lifestyle verandering, optimale voeding, lichaamsbeweging en gebruikelijke rust

In de omgang met stress, de levensstijl van de patiënt moet een totale revisie. Hij moet op een optimale dieet worden geplaatst en worden aangemoedigd om gewone lichaamsbeweging en voldoende rust te nemen. Als dit gebeurt, kan een groot aantal ziekten veroorzaakt door stress kwijt. Voeding speelt een belangrijke rol bij de preventie en genezing van stress veroorzaakte ziekten.

voedsel weg te houden van tijdens stress

Bepaalde voedingsmiddelen geassocieerd met stress en angst moeten grondig worden vermeden. Deze voedingsmiddelen zijn cafeïne in koffie en veel frisdrank, zout, suiker, sigaretten en alcohol

Extra stress-behandeling

Doe Regelmatige lichaamsbeweging en roeien onnodige stress

Regelmatige lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol in de strijd tegen stress. Het is niet alleen het lichaam te handhaven fysiek en mentaal fit, maar ook recreatie en geestelijke ontspanning, recreatie en rust zijn ook significant. De patiënt moet een bepaalde tijd voor recreatieve activiteiten te stellen, en moet een vakantie te nemen in de normale tijdstippen. . Boven alles, moet hij zijn stijl Restaurant   vereenvoudigen van het leven om onnodige stress te elimineren;