Remedie voor hoge bloeddruk - 5 tips om gezond leven

Medical wetenschappers verder onderzoek om de ultieme remedie voor hoge bloeddruk vastgesteld. Omdat de ziekte is potentieel levensbedreigend, is het raadzaam dat u uw bloeddruk regelmatig gecontroleerd. Als hypertensie, ook wel aangeduid als de &'; stille moordenaar, &'; onbehandeld gelaten, zal het risico op hartziekten, nierziekten en beroerte. Een verbazingwekkende één 1 van de 3 Amerikanen lijden aan hoge bloeddruk.

Hoewel er geen specifieke behandeling voor hoge bloeddruk is ontdekt, de medische zorgverleners adviseren manieren om te voorkomen en de controle van de ziekte. Onderzoek wijst uit dat deze preventie methodes succesvol zijn geweest in dat ze het begin van zijn verlicht of controleerde de progressie van hoge bloeddruk bij patiënten waardoor ze gezonder te leven. Ironisch, de factoren die bijdragen aan een hoge bloeddruk vaak evident die suggereren dat de patiënt de mogelijkheid om de effecten te keren die het kan hebben op het lichaam.

De meest effectieve manier om te voorkomen en beheersen van hoge bloeddruk is om gezonde leefgewoonten te nemen. Ieder persoon die lijdt aan een hoge bloeddruk of een hoog risico op het ontwikkelen van te kunnen profiteren van het leven van een gezonder leven. Meer nog, hoge bloeddrukverlagende werkwijzen vermindert het risico van bijkomende complicaties. Door de integratie van deze lijst van gezonde gewoonten in je dagelijkse routine, het zal helpen om uw bloeddruk onder controle

De goedkeuring van een gezond eten plan.
Beschouw de uitvoering van de DASH-dieet actieplan dat verlaagt cholesterol, verbetert de controle van glucose en de algehele gezondheid

Losse gewicht als je overgewicht of obesitas zijn:.
Eet minder voedsel dat rijk is aan calorieën en vetzuren. Verminderen natrium (zout) in uw dieet. Concentreer je op het eten van voedingsmiddelen die natuurlijke zijn, zoals vers fruit, groenten en volkoren granen. Verhoog de inname van water

Uitvoeren van dagelijkse fysieke activiteit en sport..
De American Heart Association suggereert aërobe oefening

Limit Alcoholgebruik

Stoppen met roken

Lifestyle veranderingen zijn zeer belangrijk en effectief is voor de algehele gezondheid. Dit is echter niet voldoende voor bepaalde groepen mensen. In sommige gevallen, genetische aanleg dringt andere voorzorgsmaatregelen.

Het vinden van een remedie voor hoge bloeddruk met betrekking tot deze groep patiënten kunnen blijken strenger. Naast de levensstijl wijzigingen; dat daadwerkelijk bewezen significant lagere bloeddruk, sommige patiënten kunnen ook behandeling vereisen zoals hypertensiva. Medicatie is niet bewezen dat de ziekte te genezen, maar het is zeker effectief geweest
.