Hoe kunt u uw bloeddruk te meten

De gemiddelde normale volwassen bloeddruk is 120 de systolische en diastolische 80 of gewoon vermeld als 120 meer dan 80 in millimeters kwik (mmHg) of 120/80 mmHg. Ieder individu varieert in zijn of haar bloeddruk niveau.

De voorgaande kunnen worden gebruikt als referentie bij het meten van uw eigen bloeddruk bloeddrukmeting; een beetje hoger of lager uit deze nummers zijn nog steeds beschouwd als binnen de veilige grenzen.

Er zijn verschillende manieren om uw eigen bloeddruk, kunt u beginnen met uw hartslag te bepalen, een munt bediende machine in een handige winkels, koop een batterij aangedreven gadget of de aankoop van de oude vertrouwde apparaat dat wordt gebruikt door sommige artsen wel een bloeddrukmeter.

Meet de bloeddruk met uw Pulse

De hartslag kan worden genomen van delen van het lichaam, maar het ideale deel pols. Hiervoor gebruikt u een klok of een horloge met een tweedehands.

Het enige wat je hoeft te doen is plaats de arm op de tafel met de elleboog parallel aan het hart. Vind uw hartslag in de pols. Een rechtshandige dient op de rechter zijde van de pols met de handpalm naar boven via 2-3 vingers van de linkerhand. Een linkshandige zou hebben om het tegenovergestelde te doen.

Krijg een constant ritme voor een periode van één minuut. Als er al een expert, kan dit worden teruggebracht om de tien seconden en vermenigvuldig het door zes. De gestage ritme vertegenwoordigt de bloeddruk op de beats per minuut en het volume van het bloed surge naar het hart te pompen. Daarom is een lagere hartslag betekent een lagere bloeddruk onder rust podium.

Een andere manier om uw eigen bloeddruk te meten met behulp van uw hartslag is door op te staan. Houd gewoon je arm omhoog in de lucht en vind de puls in de pols.

Met behulp van een bloeddrukmeter

Wikkel de band (manchet) om de arm om de doorstroming van het bloed te stoppen dan pomp de bloeddrukmeter om wat druk te produceren.

Gebruik een stethoscoop om te luisteren naar een slagader net onder de band dan langzaam de band los. Aangezien het bloed begint te stromen, wordt de systolische druk (hoog getal) doorkomen. Op het gedeelte van de diastolische druk (laag getal), zal de beats stoppen en het geluid continu.

De toepassing van een stethoscoop in andere bloeddrukmeters niet meer nodig vanwege de ingebouwde geluid aftastinrichting waarin is gevoeliger en objectiever dan het oor.

In het kopen van uw eigen bloeddrukmeter, richtingen in het gebruik ervan is soms niet beschikbaar. Vandaar, kunnen de volgende aanwijzingen over hoe je een bloeddrukmeter gebruiken van pas komen.

1. De band moet goed worden verpakt, maar niet goed.

2. Breng druk met de pomp ongeveer 200 tot 225 millimeter. Als in vorm, 150 millimeter is goed.

3. Laat de lucht uit de band op een langzame en gestage basis. Sommige apparaten zijn al op de automatische modus.

4. Proberen om meerdere metingen te krijgen om consistente resultaten te krijgen. In sommige gevallen, onnauwkeurige metingen ontstaan ​​als gevolg van schommelingen in de huidige, lading opbouwen en lage batterijen.

5. Bij het nemen van uw eigen bloeddruk altijd gebruik maken van een tafel. De elleboog moet worden geplaatst rustte op de tafel over het niveau van het hart.

De schoonheid van het weten hoe te meten van uw eigen bloeddruk kunt u een persoonlijke kennis van je lichaam te krijgen voor uw gemak. Alle wijzigingen die u op uw dieet en het effect van uw routine oefening zal nauwlettend worden gevolgd waardoor een beter lichaam controle sensing. .. Bovendien is de abnormale stijging van uw bloeddruk bij artsen doen het oprapen, bekend als witte jassen hypertensie, zal worden
  geëlimineerd;