Bent u Stressed? Kijk uw cholesterolgehalte!

Vorige studies was gebleken dat stress is gekoppeld aan een verhoogde hartslag en een verzwakt immuunsysteem. Echter, een recent onderzoek uitgevoerd door de University College of London heeft geconstateerd dat op de lange termijn, stress kan eigenlijk cholesterol in het bloed in te zamelen voor sommige mensen. Dit betekent dat het risico op hart-en vaatziekten kan vervolgens worden verhoogd

De onderzoekers aangehaald drie mogelijke redenen waarom stress-cholesterolgehalte kunnen verhogen.

1. Stress kan het lichaam stimuleren om meer energie te produceren in de vorm van vetzuren en glucose. Deze stoffen vereisen de lever produceren en uitscheiden meer LDL-cholesterol, zodat ze de andere weefsels van het lichaam kan worden getransporteerd.

2. Stress kan interfereren met het vermogen van het lichaam om zichzelf te ontdoen van overtollige cholesterol.

3. Stress kan een aantal inflammatoire processen die ook het verhogen van de productie van cholesterol te activeren.

Je moet leren om stress te controleren voordat u controleert. Dit is een gemeenschappelijk advies dat we verwacht te ontvangen. Maar hoe kunnen we controleren onze stress niveau?

U moet gezonde gewoonten te ontwikkelen om zo een evenwicht tussen werk, eten, lichaamsbeweging en ontspanning te hebben. Proberen om alles met mate te nemen - niet obsederen over de details. Je moet leren om uw tijd effectief te beheren - prioriteit, laat overbodige taken en niet uitstellen. Misschien kunt u ook beginnen met eenvoudige, zelfhulp methoden zoals yoga, bemiddeling of beeldtaal aan uw ontspanning vaardigheden te verbeteren. Er is geen bewezen feiten die elke voedingssupplement u kunnen helpen bij het verminderen van stress, hoewel sommige mensen hebben gevonden dat deze nuttig zijn.

Als deze doe-het-zelf-methoden niet werken voor u, dan heeft u waarschijnlijk kan nodig professionele hulp in de vorm van begeleiding of psychotherapie om u te helpen de oorzaken en gevolgen van stress te begrijpen. Het gebruik van alcohol of sigaretten te gaan met stress is strikt vermeden, aangezien deze twee benaderingen hebben bewezen slecht zijn voor je hart. Voor mensen die stress zijn slecht genoeg om hun vermogen om effectief te functioneren van invloed zijn, zijn er ook medicijnen beschikbaar. De landing in dergelijke voorkomen als staat, moet je serieus overwegen balans je leven met voldoende rust, lichaamsbeweging en gezond eten om je stress te verminderen Restaurant  !;