Heart Disease Natuurlijke Home Remedy met omega-3 vetzuren en Diet

Het is algemeen erkend dat de omega-3 vetzuren, DHA, EPA en ALA, zijn vitale voedingsstoffen. Medische literatuur bevat hoeveelheden onderzoeksgegevens dat de voordelen van omega-3 vetzuren te onderstrepen als een natuurlijke huis remedie voor de preventie en bestrijding van hart-en vaatziekten. Omega-3 vetzuren hebben hun vermogen om pols druk te verlagen, het verbeteren van de regulatie van de bloeddruk, het verbeteren van niveaus van lipiden, ontsteking verminderen, te voorkomen dat de ophoping van arteriële plaque en laat de mogelijkheid van een plotselinge dood door een hartaanval aangetoond. Vanwege deze voordelen gebleken, de American Heart Association suggereert met twee porties vette vis per week. Echter, dit is niet de gezondste manier voor het krijgen van onze omega-3 dosis.

Zijn Vissen de beste bron van omega-3 vetzuren?

Het eerste ding om te overwegen is dat de vis, vooral vette vis , zijn verontreinigd met kwik en dioxine. Dit is zo problematisch dat zwangere vrouwen wordt geadviseerd om geen vis te eten om schade aan de baby &' voorkomen; s hersenen van kwikvergiftiging. Vissen zijn rijk aan cholesterol (cholesterol komt alleen uit dierlijke producten). Veel mensen ervaren problemen bij het verteren oliën van vis, omdat ze gemakkelijk ranzig en hebben een onaangename visachtige smaak. Visolie die zijn gezuiverd één oplossing. Echter, de verhoogde vraag naar visolie zet onze oceaan vissen in gevaar. Een uitstekend alternatief voor visolie is lijnzaadolie en het is op basis van planten. Aanvullend op basis van algen DHA is nog een andere optie. Beide omega-3sources bieden een van de beste natuurlijke home remedies voor hart-en vaatziekten

Omega-3 vetzuren zijn meer dan een ziekte van natuurlijke hart Remedy – Dit zijn enkele van de bijkomende voordelen:

1. Ze zijn essentieel voor de verpleging en zwangere vrouwen evenals kinderen om gezonde foetus en de kindertijd visie en ontwikkeling van de hersenen te bevorderen. Pagina 2. Een aantal studies op dieren hebben aangetoond dat omega-3 vetzuren hebben curatieve en preventieve effect op Parkinson &'; s ziekte verhuur 3.. Het optreden van depressie wordt verminderd.
4. Geheugen wordt verbeterd en de kans op de ziekte van Alzheimer en'. En vaatziekten en dementie wordt verlaagd

Sommige dingen die u kunt doen om Get Enough Omega-3 vetzuren

Als gevolg van het feit dat een beperkte hoeveelheid ALA wordt omgezet in EPA en zelfs een kleiner bedrag aan DHA, kan men een DHA supplement dat is afgeleid van algen nemen. Onder meer plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren in uw dieet zoals gemalen lijnzaad, koudgeperste lijnzaadolie, walnoten, hempseeds en chia zaden. U kunt een eetlepel gemalen lijnzaad per dag toe te voegen aan uw dieet.

Heart Disease en Ontsteking

Het is aangetoond door medisch onderzoek dat de oorzaak van de meeste hartaanvallen is niet van gehard plaque deposito's . Hart aanvallen veroorzaakt door een ontsteking door de bloedsomloop. Kleine puisten vormen en uitbarsten die op hun beurt, causea stolsel die vervolgens breekt los waardoor de hartaanval. Omega-3 vetzuren is aangetoond dat een aanzienlijke ontstekingsremmende werking in het lichaam waaronder cardiovasculair systeem. De ultieme remedie en preventie van hart-en vaatziekten is dieet. Een plantaardig dieet dat bewerkte voedingsmiddelen zoals olie, suiker en witte bloem voorkomt, daadwerkelijk zal omkeren hart-en vaatziekten. Een aantal studies hebben dit ook werk van Dr. Dean Ornish en Dr John McDougall &ndash aangetoond; beide zijn MD
.