Eet Fish To Stay Away From Heart Disease!

Eet meer vis om te voorkomen dat hart-en vaatziekten. Dit is het advies dat we meestal krijgen van artsen of wetenschappers omdat omega-3 vetzuren in visolie, profiteert het hart van gezonde mensen, en degenen met een hoog risico op of die hart-en vaatziekten. Het lijkt erop dat visolie voor de gezondheid is een niet-controversiële kwestie tussen alle gezondheidsdeskundigen, van traditioneel tot alternatief.

Een zeer vroege studie op visolie uitgevoerd in 1989 op 2033 mannen met hart-en vaatziekten werden verdeeld in 3 groepen elk van deze groep te horen had gekregen om extra vet, vezels, vis respectievelijk eten. Twee jaar later, vonden de onderzoekers dat mannen die vis minstens twee keer per week gegeten hadden een 29 procent lager sterftecijfer dan de andere mannen. Deze bevinding suggereerde dat de visolie geholpen om een ​​onregelmatige hartslag en dus hartaanvallen voorkomen. Geen voordeel werd gevonden onder de mensen in de vezel of vet groepen. Volgens artsen, ten minste de helft van alle hartaanvallen worden veroorzaakt door een onregelmatige hartslag.

Een ander onderzoek paper gepresenteerd op de Internationale Vereniging voor de Studie van vetzuren en lipiden congres in 2004 in Brighton door Harvard University meldde dat artsen kunnen patiënten die waarschijnlijk een hartaanval door het testen van hun bloed voor vis vetten voorspellen. Mensen op het hoogste risico hebben lage niveaus van omega-3 vetzuren in visolie. Als bloedspiegels van de lange-keten omega-3-vetzuren vormen minder dan 4 procent van de vetzuren in rode bloedcellen, het risico van overlijden door een hartaanval het grootst vergeleken met een niveau van 8 procent in risico het tenminste.

Een eenvoudige bloedtest als dit kan in feite identificeren die mensen die op het hoge risico op overlijden door een hartaanval en plotse hartdood. Een relatief eenvoudige preventieve oplossing verhogen omega-3 inname kan vervolgens worden gebruikt om een ​​aanval te voorkomen. Maar dit zal alleen nuttig als patiënten bereid zijn om te discussiëren over dieet met hun artsen zijn.

Ongetwijfeld het onderzoek gesteund dat het eten van vette vis zoals zalm en tonijn, die rijk zijn aan omega-3 vetten, kan bescherming bieden tegen hart-en vaatziekte. Het is nog steeds belangrijk voor ons om een ​​evenwichtig dieet met vis, groenten en fruit, weinig zout en verzadigde vetten en transvetten die aanzienlijk de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten zal verminderen.

Toch, sommige experts niet tot expressie hun zorgen over de mogelijkheid van besmetting van kwik of andere giftige stoffen gevonden in de meeste vis als gevolg van vervuiling van het milieu. Kwik en andere giftige stoffen worden onethisch in het milieu van elektriciteitscentrales, fabrieken met behulp van chloor en mijnbouw. Deze toxines eindigen in de oceanen en meren, waar de vis te consumeren hen. Het eten van vis hoog in kwik zet mannen van middelbare leeftijd een groter risico op hart- en vaatziekten en kan de beschermende effecten van omega-3 vetzuren in wat zeevruchten te compenseren, blijkt uit een Finse studie. . Als zodanig, sommige artsen of deskundigen liever
  raden het nemen van hoge-kwaliteit visolie-supplement dat is vrij van kwik en andere giftige stoffen in plaats van de consumptie van verse vis;