Doe Low Carb Diets lagere bloeddruk?

Onderzoekers uiteengezet om de effectiviteit van twee verschillende gewichtsverlies plannen voor iedereen beschikbaar te vergelijken. De twee plannen omvatten een dieet met weinig koolhydraten en een vetarm dieet plus orlistat. Orlistat is een middel ontworpen om de absorptie van voedingsvet, zoals merknamen voorkomen omvatten Xenical en Alli.

De deelnemers werden geselecteerd bij het Department of Veterans Affairs eerstelijns gezondheidszorg klinieken. De 146 deelnemers kregen instructies en volgde ofwel een koolhydraatarm dieet of een vetarm dieet met orlistat en werden gevolgd gedurende 48 weken. Enkele van de factoren onderzoekers volgden opgenomen lichaamsgewicht, bloeddruk, nuchtere serum lipiden, en de bloedsuikerspiegel.

Study resultaat gewichtsverlies vergelijkbaar tussen de twee groepen bij ongeveer 9% lichaamsgewicht. De onderzoekers vonden het dieet met weinig koolhydraten tot een lagere bloeddruk deelnemers in vergelijking met de vetarm dieet met orlistat. De low carb dieet verlaagde systolische bloeddruk met gemiddeld 5,9 mm Hg en diastolische bloeddruk 4,5 mm Hg.

triglyceriden en HDL-cholesterol verbeterd voor individuen op elke dieet, terwijl de LDL-cholesterol verbeterd alleen voor degenen die op het vetarme dieet plus orlistat. Glycemische parameters, zoals glucose, insuline, en hemoglobine A1C alleen verbeterd voor koolhydraatarme dieet deelnemers. . .Hoewel het verschil tussen de groepen niet significant.

De onderzoekers hebben ook geanalyseerd de DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Dieet alleen en in combinatie met een oefening en gewicht management plan en het effect op de bloeddruk. Toen de DASH-dieet werd gecombineerd met een gewicht management en lichaamsbeweging plan dat resulteerde in een 16,1 mm Hg daling van de systolische bloeddruk versus een 11,2 mm Hg daling van de DASH-voeding alleen. Het gemiddelde gewichtsverlies over een periode van 4 maanden voor individuen na de DASH-voeding met een oefening /gewicht beheersplan was £ 19 versus minder dan 1 pond voor de voeding alleen.

Een derde optie geëvalueerd is een Internet gewicht-management programma versus een arts beheerde programma. Deze studie volgde obese personen en omvatte een vloeibaar dieet component, gestructureerde dieet, gedrags-counseling, voeding en medicijnen. De resultaten tonen de intensive-arts beheerde programma om meer succes met 31 procent van de deelnemers het verliezen van meer dan 5 procent van hun lichaamsgewicht versus slechts 9 procent van de internet groep.

Als het gaat om gewicht te verliezen op uw reis om de bloeddruk controle, wat en' s het belangrijkste is dat je pick een plan en vasthouden aan als voor de lange termijn als je wilt consistente resultaten
.