Heart Surgeons 'Change of Heart!

Wat hij geleerd kan uw leven redden

Wanneer een hartchirurg die de binnenkant van 5000 mensen &' heeft gezien;. s slagaders heeft een “ verandering van het hart &"; it &'; s zeker iets om kennis te nemen van

Dr!. Dwight Lundell is het verleden Stafchef en Chief of Surgery in Banner Heart Hospital, Mesa, AZ

Vooral als u wilt uw gezondheid te beschermen en de gezondheid van de degene die je zorg voor. De dokter, Dwight Lundell, eigenlijk gevangen op iets dat in hind sight is vrij duidelijk. Echter, met zijn medische expertise, was hij in staat om niet alleen meer licht werpen op het onderwerp, maar ook uitzoeken de belangrijke WAAROM van de zaak.

Het probleem is, lijkt het in het gezicht te vliegen van een heleboel “ gemeenschappelijke medische kennis &"; en gaat in tegen allerlei retoriek het publiek heeft gehoord al jaren. Het onderwerp is hart-en vaatziekten, cholesterol en hart-aanvallen. Hart-en vaatziekten is de nummer 1 moordenaar van de mensen in de VS vandaag, en it &'; s waarschijnlijk de bovenste plek, zolang niemand verandert hun dieet te houden. Farmaceutische bedrijven zouden graag het antwoord te zijn &'; cut cholesterol &' ;. Maar wat als cholesterol te bouwen op de aderwanden was slechts een neveneffect van iets anders aan de hand in het lichaam?

Om dit verder te bestuderen, moet je de ontsteking te begrijpen. Ontsteking is een body &'; s natuurlijke reactie op een aantal schadelijke stof. Een bee-sting zal zeker leiden tot een ontsteking van het omringende weefsel, totdat het gif en histamine worden verwijderd uit het gebied. Ontsteking kan goed &mdash zijn, al was het maar gedurende korte perioden. Het probleem treedt op wanneer bepaalde lichaamsdelen vaak of altijd ontstoken. Dan, in plaats van voordelig, de ontsteking wordt schaden &hellip en kan zelfs dodelijk zijn

Bij de cholesterol neveneffect, it &';. S de slagaders van het lichaam die aangevallen door frequente ontstekingen . Cholesterol wordt door het lichaam het bekleden van de slagaders en hen te beschermen tegen ontsteking. Het probleem is, beperkt dit de bloedstroom en kan leiden tot gevaarlijke stukken van deze coating af te breken waardoor een aantal ziekten. Dit is wat mensen vandaag de dag zien: cholesterol als de vijand, het opbouwen tot ' van &; aanval &'; mensen op verschillende manieren.

De wortel ligt echter dieper.
Wat als je cholesterol kon stoppen uit te bouwen? Tuurlijk, je kon dure medicijnen te nemen, maar niet zou &'; t het beter zijn om terug te vechten in de kern oorzaak: ontsteking?

Je bent wat je eet:
Dit is een vrij eenvoudige illustratie, en misschien is dat &'; s waarom het &'; s vaak over het hoofd gezien. Met de overvloed aan onverzadigde vetten, plantaardige oliën, vetarm voedsel, diëten, low-carb alternatieven, kunstmatige zoetstoffen, 0-calorie (niet-water) drankjes, pillen, voorschriften, en een willekeurig aantal talloze andere “ gezonde voeding &"; is obesitas en hart-en vaatziekten in feite op de stijging?

Niemand kan die vraag te beantwoorden. Als al dat spul was echt zo goed voor u als het werd gezegd, dan is iedereen vandaag moeten super fit. Hart-en vaatziekten moet worden op zijn weg naar de geschiedenis boeken, niet aan het hoofd van de hitlijsten. Het antwoord isn &'; t “ Oh, mensen die slecht en overslaan van al dat soort dingen &" ;. Kan 60% van de Amerikanen zijn dat ver weg basis? (60% van de Amerikanen worden beschouwd als overgewicht vandaag, in 2009) It &'; s zeer moeilijk te geloven dat dit veel mensen zo gecharmeerd van het doen van de verkeerde dingen zo consequent zijn.

Wat &';? s het echte probleem
Deze low-carb, kunstmatig gezoete, omega-6oil rijke voedingsmiddelen zijn eigenlijk de boosdoener in het veroorzaken van een ontsteking in de slagaders. De belangrijkste vijanden zijn eenvoudige koolhydraten gevonden in verwerkte voedingsmiddelen (deze wenden tot suikers zeer snel), geraffineerde suiker, en omega-6 oliën (oliën die toen uit balans produceren cytokines, de inflammatoire moleculen).

“ Wat heeft dit alles te maken hebben met de ontsteking? Bloedsuiker wordt gecontroleerd in een zeer smalle bandbreedte. Extra suikermoleculen hechten aan verschillende eiwitten die op hun beurt verwonden de bloedvatwand. Dit herhaalde schade aan de bloedvatwand zet ontsteking. Wanneer u uw bloedsuikerspiegel per dag spike meerdere malen, elke dag, het is precies zoals het nemen van schuurpapier aan de binnenkant van uw delicate bloedvaten “.

Terwijl geraffineerde suiker en zetmeel eenvoudig een beetje makkelijker te kunnen zijn te voorkomen, wat te denken van de omega-6 olie? Je lichaam heeft behoefte aan een deel van het voor gezonde functie, maar het moet worden afgewogen tegen de gezonde omega-3 olie. De ideale verhouding is meer omega-3 dan 6. Echter, met verzadigde vetten, dierlijke vetten en andere bronnen van omega 3 wordt bestempeld als “ mesten &"; of “ minder gezonde &"; de balans werd afgeworpen. Omega 6 vetten geeft ook voedingsmiddelen een langere houdbaarheid, die het beste is voor de bottom line —! Je niet
De waarheid is, terwijl omega-6 aantrekkelijke op het oppervlak kan er (zoals sojaolie, zonnebloemolie, maïsolie ) als gevolg van tragere bederf en dat &'; onverzadigde &' ;, zij &'; re eigenlijk achter een groot deel van de ontsteking die &'; s het houden van mensen in gevaar en over-gewicht!

“ Dierlijke vetten bevatten minder dan 20% omega-6 en zijn veel minder kans op ontstekingen veroorzaken dan de zogenaamd gezonde oliën met meervoudig onverzadigde. Vergeet de "wetenschap" die is getrommeld in je hoofd voor decennia. De wetenschap dat vet alleen verzadigde veroorzaakt hart- en vaatziekten is onbestaande. De wetenschap dat verzadigde vetten verhoogt bloedcholesterol is erg zwak. Omdat we weten nu dat cholesterol is niet de oorzaak van hart-en vaatziekten, de bezorgdheid over verzadigd vet is nog absurder today &";.

Dus wat &';? S het goede nieuws in dit alles
It &'; s niet te laat! De kans is groot, als je dit artikel leest, kunt u de schade aan de vaatwanden te keren. En je kan ook voorkomen dat meer een ontsteking te voorkomen in de toekomst. Wanneer u de ontsteking verwijderd, ook het lichaam &' stoppen; s behoefte om gips de vaatwanden met potentieel schadelijke cholesterol. Er zijn ook vele heerlijke oplossingen en goede redenen om omega-3 te verhogen.

Omega-3 kan zelfs een rol spelen in het succes van het gewichtsverlies! Jade Beutler een auteur van Inzicht Fats & Oliën zegt “ Omega-3 vetzuren zijn aan populariteit wint met die op zoek om gewicht te verliezen, terwijl het bereiken van een optimale gezondheid en het laatste onderzoek heeft talrijke vermagering geheimen toegeschreven aan Omega-3 vetzuren &" ;. onthuld USA Weekend tijdschrift rapporteert ook op een studie waarin overgewicht lijners die omega-3 vetzuren in hun dieet opgenomen verloor 2 pond per maand dan de controlegroep, die dat niet deden

Ten eerste, eten groener.
Probeer toe te voegen meer onbewerkte voedingsmiddelen aan uw dieet. Verse groenten en fruit kunnen koolhydraten, maar ze zijn meestal complexe koolhydraten. Zelfs in de zoetste fruit, deze worden langzamer afgebroken en bloedsuiker isn &'; t zo zwaar getroffen. Weg te blijven of te minimaliseren zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals witte aardappelen en wit brood. De gezondste eten is het voedsel dat &'; s die het dichtst bij zijn natuurlijke staat. Gras rundvlees, vrije uitloop kip /kalkoen, kleurrijke vruchten, squash, groenten, noten en zaden zijn de sleutel tot het stoppen van de ontsteking, zodat uw natuurlijke genezingsproces kan overnemen.

Wilt u helpen de balans van uw omega-3 en omega 6?
Zoals u wellicht weet, vis en visolie zijn rijk aan gezonde omega-3-vetzuren. Maar wat als je don &'; t wil vis elke avond? Don &'; t het idee van levertraan olie? Zorgen over vis absorberen schadelijke stoffen en het verspreiden van hen aan uw familie? Of misschien wilt u de vegetarische pad te volgen, zodat de oceanen kunnen herstellen van overbevissing. Maakt niet uit wat de reden van uw Omega-3 net een stuk gezonder en makkelijker toe te voegen aan uw dieet

Vul de Chia Seed Inloggen Deze klein zaadje is de natuur &';! Rijkste plantaardige bron van omega -3 olie. Door het gewicht, het is zelfs rijker dan zalm, dus elke lepel vol chia kan helpen de balans naar de gezonde omega-3 side tip. Het beste deel is, is er &'; s geen smaak. U kunt deze zaden toevoegen aan wat je wilt (in tegenstelling tot vis!) Om uw dagelijkse hoeveelheid omega-3 te krijgen. Ze &'; re ook vol met B-vitaminen, meer calcium dan melk, en meer magnesium dan broccoli … allemaal met de smaak van wat je &';! Graag

“ Voedsel gemak &"; is een van de redenen hiervoor obesitas en cholesterol epidemie. Gemakkelijker, sneller, lekkerder en langduriger is het motto geweest. Chia zaden kan de ultieme handige voedsel. Wat is makkelijker dan beregening een lepel op iets wat je gaat eten of drinken toch? Wat is lekkerder dan de beste smaak die u opgeeft? En wat natuurlijke, ongekookt, conserveermiddel & pesticide gratis eten duurt 2 jaar zonder koeling? Niets anders dan &'; de chia zaden &'; . kan ja Restaurant   antwoord op al deze vragen;