Hoge bloeddruk Stil leidt tot hart-en vaatziekten

Hoge bloeddruk is een zeer gevaarlijke aandoening die onopgemerkt kan gaan voor jaren, het doen van schade aan de hele tijd. Omdat er vaak geen symptomen in verband met hoge bloeddruk, veel mensen niet lastig te vallen met de eenvoudige bloeddruk test die hen kan redden ernstige problemen op de weg. Monitoring degenen bloeddruk is eenvoudig en pijnloos. Het is niet nodig te hebben zij genomen door een arts. Het kan eenvoudig worden genomen en in het comfort van uw eigen huis met een bloeddrukmeter, die relatief goedkoop is.

Lopende, onbehandelde hoge bloeddruk kan leiden tot zulke ernstige aandoeningen zoals hart-en vaatziekten of een beroerte. Denk aan uw bloedvaten als tuinslangen. Wanneer u het water in uw tuinslang en het is geopend op het einde, het water stroomt vrij. Maar als het einde werd geblokkeerd en de waterdruk blijft toenemen, kan de slang uiteindelijk exploderen, op zijn zwakste punt. Hoge bloeddruk bestaan ​​als dezelfde fundamentele situatie bestaat slagaders van het lichaam.

Als de slagaders vernauwd, zal een hogere druk veroorzaken als het bloed stroomt. Elke keer dat het hart klopt, wordt het bloed gepompt in de vaten. De druk stijgt waardoor we de top nummer, of de systolische bloeddruk, die het best wordt gehouden op 120 of minder. Terwijl het hart in rust is, de druk vermindert. Dit is het lagere aantal, of de diastolische bloeddruk. Diastolische druk moet 80 of lager.

Een klein percentage, 5 om 10% van de patiënten met hoge bloeddruk als een secundaire aandoening veroorzaakt door een andere aandoening. Nier- of hartkwalen zijn vaak betrokken. Bijnier tumoren kunnen de bloeddruk verhogen. Zwangerschap kan soms verhoging van de bloeddruk. Sommige medicijnen, zowel voorgeschreven en over-the-counter kan bijdragen aan een hoge bloeddruk, zoals de pil, koude geneesmiddelen, decongestiva en pijnstillers. Vermijd het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk van chemisch-geladen geneesmiddelen door ze te vervangen door natuurlijke, kruiden formules. Gebruik bijvoorbeeld een natuurlijke plantaardige formule voor pijn met ingrediënten van moerasspirea, witte wilgenbast, moederkruid, lavendel bloem, pepermunt, gingko biloba en wintergroen.

De meerderheid van de mensen die een hoge bloeddruk te ontwikkelen doen zonder eigenlijk een oorzaak die kan worden gediagnosticeerd. Er zijn een aantal bestaande factoren die we hebben geen controle over die kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van hoge bloeddruk. Leeftijd is één. Slagaders veel mensen beginnen te verharden als ze ouder worden, waardoor het moeilijker om het bloed te laten stromen. Studies hebben aangetoond dat hoge bloeddruk heeft de neiging om te draaien in sommige families. Het is ook aangetoond dat er meer mannen dan vrouwen worden geplaagd met een hoge bloeddruk.

Lifestyle kan sterk bijdragen aan de vele mensen die een hoge bloeddruk. Dat zijn dingen die je kunt iets doen. Neem uw gewicht, bijvoorbeeld. Overgewicht kan bijdragen aan een hoge bloeddruk. Overmatige consumptie van alcohol per dag kan de bloeddruk verhogen. Toezien op de effecten van alcohol heeft op je bloeddruk en pas wat je drinkt, dienovereenkomstig. Als een samenleving, we consumeren veel meer zout dan we nodig hebben. Zout neigt de bloeddruk bij sommige mensen te verhogen. Oefening. Omdat het een couch potato veroorzaakt niet alleen om gewicht te winnen, maar het heeft ook de neiging om de bloeddruk te verhogen.

Een dieet van voedingsmiddelen met een hoog magnesium en kalium zijn uitstekend geschikt voor het houden van de bloeddruk op een gezond niveau. Sommige van de beste bronnen van deze zijn spinazie, zonnebloempitten (geen zout), zwart, wit, marine, lima, pinto en bruine bonen, gebakken witte aardappelen, bananen, en sojabonen. En, hebben recente studies aangetoond dat onze bloeddruk voordelen wanneer we eten een kleine hoeveelheid pure chocolade per dag. Om ervoor zorgen dat u een adequate dagelijkse aanvoer van magnesium, aan te vullen uw dieet met een organische magnesiumverbinding rijk aan ingrediënten zoals hout betony, valeriaan, Gotu Kola, alfalfa, brandnetel, rode framboos, rode klaver en tops.
. &Nbsp ;