Eet volkoren granen elke dag om uw risico op hart-en vaatziekten en beroerte te verminderen

Als het gaat om uw gezondheid van het hart en het verminderen van het risico op het krijgen van hart- en vaatziekten (HVZ), kan het net zo eenvoudig als wat je eet. In feite, nieuw onderzoek suggereert door de integratie van hele korrels in uw dieet, je &'; re zeer profiteren je hart

Volgens onderzoek van de Harvard School of Public Health – gepubliceerd in JAMA Internal Medicine – het eten van meer volle granen alleen kan het aantal sterfgevallen in de Verenigde Staten, met name als gevolg van hart- en vaatziekten te verminderen.

Gevonden in voedingsmiddelen, zoals volkoren meel, bruine rijst, havermout, bulgur en haver, volkoren granen zijn gemaakt up van drie elementen: de zemelen lagen, kiem en wat en' s genoemd endosperm. Terwijl geraffineerde granen hebben meestal de zemelen lagen en de kiem verwijderd, volle granen bevatten alle drie elementen en worden gezonder beschouwd als algemeen.

Volle granen immers nauw betrokken zijn geweest in verband met een verminderde cholesterol bloed en verbeterd op gewicht blijven .
Lees meer: ​​http: //www.belmarrahealth.com/eat-this-every-day-to-reduce-your-risk-of -...
.