De behandeling van hypertensie - 5 Tips voor een gezonder leven

Hypertensie treft meer dan 60 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten. Vaak aangeduid als de “ stille moordenaar, &"; Deze ziekte kan leiden tot hartfalen, hartaanval, nierfalen en beroerte. Behandeling van hypertensie is over het algemeen gecontroleerd door artsen met de toediening van anti-hypertensie medicijnen. Als u nog steeds medicijnen nodig heeft, wordt u aangemoedigd om ook uw algemene leefgewoonten aan te passen

Het nemen van medicijnen om hoge bloeddruk doesn &' te behandelen;. T noodzakelijkerwijs betekent dat u het probleem onder controle te hebben. Bij gelegenheid, is de onderliggende oorzaak van verhoogde bloeddruk niet voorafgaand aan het voorschrijven van medicatie aangepakt. Hypertensie kan plotseling vallen als gevolg van over-the-counter drugs zoals artritis of pijn geneesmiddelen en /of voedingssupplementen. Het wordt aanbevolen dat u uw arts van elke receptplichtige geneesmiddelen die momenteel worden genomen. Er zijn stappen die moeten worden gevolgd om een ​​hoge bloeddruk te bestrijden

5 tips voor een gezondere U:.

1. Ontwikkel een Weight Loss Plan

- Zorg ervoor dat u uw Body Mass Index (BMI), evenals een tailleomtrek te verkrijgen

-. Als u nodig hebt om gewicht te verliezen, doe het langzaam en onderhouden van het gewichtsverlies.

2. Implementeren dagelijkse fysieke activiteit

- Het is gunstig voor ten minste 30 minuten van de lichamelijke activiteit te wijden in uw dagelijkse levensstijl

-. Integreer alledaagse klusjes met matige fysieke activiteit te wandelen omvatten, klimmen trappen, etc. om uw doelen te bereiken.

3. Het ontwikkelen van een gezond eten plan

- Onderzoek en ontwikkeling van een beperkte calorie maaltijd plan dat een laag verzadigd vet, totaal vet en cholesterol bevat. Omvatten ook het eten van plannen die hoog in fruit, groenten, en een laag vet zuivelproducten zijn.

- Documenteer alles wat je verbruikt in een eetdagboek. Hoogtepunt gebieden die succesvol zijn of moeten worden verbeterd

-.. Als uw doel is om daadwerkelijk los gewicht, een plan te kiezen dat is laag in calorieën

4. Bereid Gerechten die weinig natrium

zijn -. Eet voedingsmiddelen die weinig zout en andere vormen van natrium

- Gebruik alternatieve kruiden, knoflook en uien naar smaak toe te voegen aan uw maaltijden .

5. Volg Approved Prescription Medicatie Richtlijnen

- Volg de bovengenoemde naast medicatie veranderingen in levensstijl, al is het een must om je bloeddruk te verlagen

- Uitvoeren van een &'; herinnering &'; strategie, zodat u niet om uw medicijnen te nemen zoals voorgeschreven.

Ook als u het nemen van anti-hypertensie medicijnen voor de behandeling van hypertensie, altijd onthouden dat je ook de controle over de uitkomst. Omdat veel van de hypertension- vermindering drugs worden onderdrukt met schadelijke bijwerkingen, het gebruik van alternatieve methoden om uw bloeddruk te verlagen is rewardingly gunstig. Vraag uw arts over elk voorgeschreven geneesmiddel evenals Holistische of natuurlijke remedies. Eis een gezonder leven door het implementeren van een gezondere levensstijl
.