Op koers te blijven met uw gezondheid

gezond blijven is de sleutel om op koers te blijven. Zonder een goede gezondheid, is het onmogelijk om het bereiken van je doelen. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om te zorgen voor je lichaam. Je lichaam is God &'; s tempel en je moet behandelen als zodanig.

Als je niet goed voelt, don &'; t gewoon blijven gaan op en niet voor jezelf zorgen. Vaak zijn wij schuldig aan dit te doen. Geen baan of werk is zo belangrijk dat u don &'; t zorg voor jezelf. Als u don &'; t zorg voor uw gezondheid, wie dan wel? Daarom is het &'; s belangrijk om te gaan naar de dokter en krijg je de jaarlijkse check-up en zorg voor jezelf als je don &'; t voelt goed.

Als je uit vorm en overgewicht, probeer dan naar een tijd om te oefenen tijdens de dag te nemen. Probeer gezondere maaltijden en besteden veel aandacht aan wat je eet. Nu een dag mensen zijn erg druk als gevolg van werk en gezin, maar het duurt slechts dertig minuten per dag. Probeer uit te oefenen voordat je naar je werk of tijdens de avond tijd als je uit het werk. Als je een drukke agenda en hebben de neiging om uit eten te veel, dan worden meer selectief over wat je eet. In plaats van het eten van hamburgers probeer het eten van een broodje kip grill. Proberen om gebakken vette voedingsmiddelen te vermijden. Mijn man altijd bellen vette voedingsmiddelen “ slagader cloggers &" ;. Denk maar aan het vet en waar al dat vet gaat in je lichaam.

Ik ben schuldig aan een junk food freak. Nadat ik mijn dochter, heb ik op een veel gewicht. Ik bleef pizza en vettige hamburgers eten, totdat ik besefte dat ik was erg ongezond, die te laat was. Ik wist &'; t beseffen dat het ongezond totdat ik belandde in het ziekenhuis. Na raakte ik genezen Ik nam een ​​serieuze blik op wat ik aan het eten was. Ik aanvaard ook het feit dat ik te zwaar was en dat ik nodig had om de leiding van mijn gezondheid te nemen. Ik begon het eten van meer groenten in mijn dieet en bezuinigen op snoep, zoals snoep en taart. Ik begon weg van de tafel meer te duwen mezelf. Ik stopte meer dan vulling mezelf met voedsel.

Ik begon ook terug te oefenen. Ik begon terug te lopen en ik begonnen met yoga. I &'; ve geleerd dat yoga is een grote oefening die niet alleen oefeningen je lichaam maar ook je geest en ziel. Na een dertig minuten yoga oefening en lopen elke dag voel ik me meer verfrist en voel me alsof ik meer energie om het werk dat ik moet doen voor de dag te bereiken. Gezond eten en bewegen is een onderdeel van gezond blijven.

Er is een spirituele kant om gezond te blijven. Als je problemen hebt en zorgen over te maken, het blijkt om stress. Stress kan een greep op je lichaam. Eerst de stress gaat om je geest als je je zorgen maakt dan het door spreidt zich uit je lichaam die ervoor zorgt dat je ongezond; je begint te hoge bloeddruk en hartproblemen te krijgen.

Don &'; t laat stress voorbij. Duidelijk je geest met vreedzame gedachten; Dit vergt oefening maar het kan gebeuren als je werken aan positief en het wissen van je geest van negativiteit. Uw gezondheid zou de eerste te zijn, want zonder een goede gezondheid is het onmogelijk om op koers te blijven. Dus zorg voor jezelf door gezond te blijven geestelijk, mentaal en fysiek
.