3 dingen om te doen als je verstopt

Bent u verstopt?

Zittend op de wc-pot, zo hard dat palen komen duwen is geen grap. Opgeblazen gevoel nog niet in staat om uw darmen bewegen is niet prettig ofwel. Dus wat kan je doen over constipatie?

1. Spoel uw darmen Heb Drink veel water om jezelf gehydrateerd te houden en ervoor te zorgen uw spijsvertering heeft veel water om mee te werken, dat je ontlasting vochtig en zacht door de tijd komt het uit zou zijn. Probeer het drinken van 2 grote glazen water in de ochtend als je opstaat, en enkele glazen gedurende de dag.

Persoonlijk vind ik het drinken van 2 of zelfs 3 grote glazen eerste ding in de ochtend als ik wakker word helpt me mijn darmen gemakkelijk te verplaatsen. Binnen een uur van het drinken van het water, zou ik nodig om de beweging voorbij en dus schoon mijn darmen in de vroege ochtend.

Een andere manier waarop sommige mensen gebruiken water om hun darmen te reinigen is door middel van darmspoeling. Dit wordt gedaan op gespecialiseerde klinieken waar de 2 buizen in de dikke darm worden ingevoegd. 1 tube dwingt het water in de dikke darm om te wassen van de afvalstoffen. De andere buis kan de feces en water mengsel afvoer uit het lichaam. Sommige mensen zweren erbij beweren dat geeft hen het gevoel lichter en gezonder. Deze werkwijze heeft zijn gevaren. Je zou kunnen eindigen met een geperforeerde darm vanwege zijn en dat kan leiden tot de dood.

2. Let op je voeding.
Eet fruit en groenten voor de vezel. Eet volkoren zoals bruine rijst of volkoren brood voor de vezels die ze bevatten.

onverteerbare vezels het grootste deel van uw ontlasting vormt. Als materie reist de dikke darm, terwijl de voedingsstoffen worden opgenomen, de onverteerd materie, de vezel, zal de dikke darm om de zaak naar voren te duwen stimuleren, versnellen een trage darm. Eet veel groenten en fruit als je een gezonde dikke darm. Pruimen zijn geweldig voor constipatie. Als u nog meer hulp nodig hebt, probeer dan met behulp psylliumvezels.

Voor ernstige verstopping, drinkt pruimensap en snack op pruimen. Pruimen bevatten natuurlijke laxeermiddelen die u kunnen helpen uw darmen bewegen.

3. Ga
Als je moet naar het toilet ga. Niet in het bezit, omdat de tv-show is te interessant, bent u ook verdiept in wat je doet .. Als je de drang om beweging te gaan, ga en doe het voor de drang overlijdt. Hoe langer het afval kwestie zit in de dikke darm, de droger en moeilijker het wordt
.