Hoe te elimineren of te beheren Stress

Bent u een "zorg wrat?" Is die term bekend voor? Het is voor mij, maar het is al een lange tijd geleden dat ik heb gehoord dat het gebruikt. Ik herinner me de mensen vertellen me jaren geleden, toen er iets me echt dwars zat en ze zouden zeggen: "O, je bent een slechts een echte" zorg wrat '. Hoe zit het met jou? Ben je nu of heb je ooit een geweest "zorgen wrat. ? "
Ik geloof niet dat ik een" zorgen wrat "nu, maar soms dingen betrekking hebben mij en ik kan de neiging zich zorgen te maken over iets. Maar ik heb geleerd de meeste tijden dingen zijn niet de moeite waard zorgen te maken over. Dingen meestal blijken voor de beste, hoewel ze misschien niet zoals u precies wilde dat ze
zorgen te maken over dingen in je leven kan ongewenste stress te creëren. Stress kan veel gezondheidsproblemen te creëren. Miljoenen mensen proberen weg te jagen zorgen door het eten van te veel, overmatig drinken, het nemen van drugs alleen maar om uit te vinden dat ze niet kunnen zorgen weg te nemen. Als een zaak van de feiten, zijn ze meestal het creëren van veel meer gezondheidsproblemen dan ze zich realiseren.
Stress is een groot probleem in onze samenleving van vandaag. Aangezien deze wereld is zo snel tempo nu lijkt dit de reden waarom het is zo overheersend. Veel bedrijven lijken te veel druk op hun werknemers om uit te blinken in hoge mate. Ik denk dat dit veroorzaakt niet alleen problemen voor de werknemer, maar het kan ook detremental om het bedrijf te zijn.
Ik wed dat je, zoals ik, ken mensen die nooit lijken te maken over iets. Of ze zich geen zorgen of ze lijken gewoon in staat zijn om problemen van het leven te behandelen zonder dat er veel stress in hun leven. Dus hoe doen ze het? Sommigen hebben me verteld wat helpt hen te overwinnen dit is gewoon bezig om dingen te doen of gaan plaatsen blijven. Ik heb een 96 jaar oude vriend die zal getuigen van die theorie. Gaat hij ergens de hele tijd.
Voor mezelf, omdat ik met pensioen, ik nog steeds actief te blijven de hele tijd. Ik heb een dagelijkse doel planner die ik gebruik om activiteiten die ik van plan om dagelijks te doen opnemen. (Ze zijn elke dag in mijn planner ingevoerd voordat de volgende dag). Eén van die activiteiten die echt helpt me elke stress die ik kan hebben verlichten is een vorm van lichaamsbeweging. In de winter, wanneer ik in Florida Ik rijd mijn fiets voor ongeveer 30 minuten per dag en gebruik maken van de fitnessruimte faciliteiten ook ..
Ik heb ook geconstateerd dat gewoon relaxen in mijn lounge stoel met een aantal zachte muziek spelen is een grote manier voor het verlichten van stress. Toen ik heb gekregen die betrokken zijn bij een aantal intense activiteit gedurende enkele uren Ik ben klaar om te ontspannen voor een tijdje. Soms heb ik zelfs dutje een beetje te. Binnen 30 minuten word ik gesterkt en angstig genoeg om terug naar wat ik eerder had gedaan te krijgen.
Het is gemeld dat de artsen schatten dat ten minste een derde van alle kantoor bezoeken zijn ingegeven door angst. Een op de vier Amerikanen zullen op een gegeven moment last van een angststoornis. Iedereen kan betrekking hebben te maken, angst en depressie. Je hoeft alleen maar te leren hoe het te elimineren of te beheren het beter.
Hier is iets anders ook het vermelden waard. Het is belangrijk om kennis te nemen van wat je zegt in gesprekken met anderen en zelfs het zelf praat je (dat is de innerlijke conversatie u problemen met jezelf) gebruiken Zelfs heeft dit een invloed op je denken. Dus wat heeft dat te maken hebben met stress? Alles! Als je gedachten zijn in principe negatief kunt u deze inzet zal een hoge mate van stress in je leven te creëren.
Tegenslagen in je leven kan worden stressvolle momenten te creëren voor u. Deze kunnen onder bevordering van de werkgelegenheid weigeringen, financiële problemen, gezinssituaties, en zelfs gezondheidsproblemen. Willie Jolley, een beroemd schrijver van zelfhulpboeken zegt dit: Het is over het algemeen waar dat "tegenslagen zijn onderdeel van het leven" Een tegenslag is niet het einde van de weg. Het is echt "een bocht in de weg" En alleen degenen die crash zijn degenen die zich niet aan te zetten, die niet te veranderen. Ik kan zeker betrekking hebben op dat, maar sindsdien geleerd hoe het nu te behandelen.
Het resultaat dat u ondervinden van tegenslagen kan een negatieve houding te creëren. Uw drive om te concurreren kon worden verminderd, kon temperament flare-up ontstaan ​​en tal van andere dingen kunnen opduiken, ook. Je kan plotseling verliezen alle interesse in alles wat je doet. Dus wat doe je eraan doen? Het eerste wat je hoeft te doen is te identificeren die dingen waardoor uw stress. Zien of ze echt zo ernstig als je eerst dacht.
Op die manier krijg je een nog duidelijker beeld van hen, zodat u zich meer bewust worden van die echt schadelijk zijn en die van degenen die niet zijn. Dan is de volgende ding om te doen onderzoek manieren om ze te behandelen. Analyseren. Verkrijg de duidelijkste beeld kun je van het probleem. Erachter te komen manieren om ze te vermijden. Ga over hen. Gaan om hen heen. Kijk voor een alternatieve route om het probleem aan te pakken bij de hand. Gewoon een belofte die je nooit zal krijgen versloeg in alles wat u sriving voor.
De belangrijkste is, geef niet op totdat u een oplossing hebt gevonden. Als dit betekent dat je 'professionele hulp "nodig hebben, krijgen het dan. Probeer maar een professional die u kunnen behandelen zonder het voorschrijven van geneesmiddelen te vinden. Er zijn vele manieren om deze aandoening te behandelen zonder het gebruik van drugs. Het gebruik van drugs kan zelfs verergeren uw conditie.
Er zijn audio programma's beschikbaar die werken wonderen voor de bestrijding van stress en angst. U kunt een programma op mijn gezondheid website die werkt echt goed vinden. Ik weet niet meer mensen die zo stressvol toen ik jonger was als ze nu zijn. Alle redenen die ik eerder noemde zijn waarschijnlijk de oorzaak.
De negatieve imput voortdurend je alledaagse ervaring op het tv-nieuws, doet eigenlijk meer negatve impact op je dan je reallize. Onderzoekers hebben dit vele malen bewezen. Dus wat is de remedie? Ofwel niet naar het nieuws of kanalen veranderen in iets aangenamer. Als je niet iets waardevols beurt de TV vinden uit allemaal samen. Mijn vrouw en ik hebben gedaan die vaak.
Ik niet beweren dat een expert op stress management zijn. Ik weet van de dingen die me hebben geholpen en anderen, maar ik ben nog altijd op zoek naar andere en betere methoden voor de aanpak van stress en angst. Er zijn genoeg manieren om te behandelen of te beheren stress. Laat je niet gevangen in de drugsscene. Dat werkt nooit. Naast dat je zal eindigen met een slechtere probleem dan voorheen.
Ik laat je met een ander citaat van Willie Jolley dat alles wat ik zei tot zet nu in perspectief. Hier is het. "Een Tegenslag is een setup voor een Comeback !: Nu is het tijd om een ​​comeback te maken." Dus ga voor het en goed geluk

Copyright © 2008 Alle rechten voorbehouden Sonny Julius
.