Sportdranken En Tandbederf

Een probleem van sportdranken is dat zij bijdragen aan tandbederf. Dr. Alex Milosevic van de Universiteit van Liverpool in Engeland zei dat de meeste producten bevatten een hoge zuur niveaus die tanden kunnen vernietigen.

In de British Journal of Sports Medicine, meldde hij de zaak van een 23-jarige cross-country en marathon loper wiens boventanden van het drinken van sportdranken regelmatig voor het afgelopen jaar was uitgehold. Om dit probleem te vermijden, don &'; t slokje of swish sportdranken. Hoe langer ze blijven in je mond, hoe meer schade ze kunnen doen om je tanden.

Van twijfelachtige waarde te zijn sportdranken doorspekt met kruidenextracten, zoals ginseng, guarana en ephedra (bekend door zijn Chinese naam Ma Huang). De Amerikaanse Food and Drug Administration classificeert ephedra als giftig kruid en heeft consumenten gewaarschuwd niet te kopen of neem deze drug.

Studies tonen aan dat dit kruid stimuleert het centrale zenuwstelsel en kan de hartslag en de bloeddruk verhogen, veroorzaken zenuwbeschadiging en geheugenverlies, spierletsel en dood in hoge doses. In combinatie met een cafeïnehoudende kruid zoals guarana, ephedra &'; s bijwerkingen zijn nog duidelijker.

Het kennen van dit alles is er iets goed over sportdranken? Tot dusver zijn de enige mensen die ze nodig zijn atleten die zich bezighouden met zware inspanning voor meer dan een uur of degenen die werken matig twee uur of meer. In deze situaties kan een sportdrank u te voorzien van voldoende koolhydraten om te vechten tegen vermoeidheid en prestaties te verbeteren.

Voor iets te kopen, lezen etiketten zorgvuldig. Vermijd die additieven of kruidenextracten bevatten. Kijk naar een die ongeveer 6 tot acht procent koolhydraten bevat gew. Steeds meer zal absorptie vertragen en kunnen maagkrampen veroorzaken.

Maar als je de deskundigen te vragen, ze &'; ll slaan al die energie dranken en ga voor verdunde vruchtensap plaats. Het kost minder, zeggen ze, en biedt dezelfde voordelen. Voor degenen die uit te oefenen en zich zorgen maken over vloeistof vervanging, het water is nog steeds de beste keuze. Zoals Kurt Butler zei in een Consumers &'; Gids voor Alternatieve Geneeswijzen:

“ Voor een intensieve training die meer dan 90 minuten duurt en roept op tot extra energie, verdunnen vruchtensap, limonade, of zelfs Kool-Aid of frisdrank moeten volstaan. Er is geen reden om hoge prijzen te betalen voor de prestaties drankjes. Voor degenen die liever deze dranken, is er geen kwaad in het gebruik ervan, en dat doen ze efficiënt te vullen lichaamsvloeistoffen na een marathon of bijna-marathon. Maar ze bieden geen concurrentievoordeel ten opzichte van die drinken minder kostbaar vocht &";

“ Misschien wel het grootste gevaar schuilt in de illusie dat verrijkte dranken te helpen creëren – een illusie dat een vervanging voor gevarieerde voeding kan zijn. Deze dranken hebben een plaats, maar een gevarieerd dieet dat Whole Foods benadrukt is de enige manier om de vele complexe voedingsstoffen die nodig zijn voor een gezond leven, &" krijgen; concludeerde de redactie van On Health

Ter versterking van je lichaam, neem Immunitril – uw eerste lijn van defensie in het handhaven van een gezond immuunsysteem. Voor meer informatie, bezoek http://www.bodestore.com/immunitril.html
.