Hoe kunt u uw gezichtsvermogen met Vision-Enhancing Foods Verbeter

Het verbeteren van uw gezichtsvermogen kan zo simpel zijn als iedere andere gezonde gewoonte. En u don &'; t moet dure betalen met uw arts om te weten hoe u uw gezichtsvermogen natuurlijk verbeteren.

Na een gezond dieet veel kan doen in het verbeteren van uw gezichtsvermogen. Maar je moet leren over de verschillende voedingsstoffen die je nodig hebt om toe te voegen in uw dagelijkse voeding om te zorgen dat uw ogen krijgen de essentiële voedingsstoffen die ze nodig hebben. De verschillende onderdelen van uw ogen, zoals de lens, netvlies, macula, etc. vereisen bepaalde voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en antioxidanten om beter te functioneren.

Als u wilt betere manieren over hoe u uw gezichtsvermogen te verbeteren weet, dan moet u weten de verschillende essentiële voedingsstoffen die je ogen nodig. Vitamine C en E helpt bij het verstrekken van uw ogen met de lange termijn en gezonde visie te ondersteunen. De aanbevolen dagelijkse dosis vitamine A zou er ook voor zorgen dat je ogen gezond te blijven. Pantotheenzuur, dat is een deel van de vitamine B-groep, kan ook helpen bij het verbeteren van de helderheid van uw visie als regelmatig genomen.

Groenten en fruit zijn ook een goede aanvulling op uw dieet als je wilt naar een verdere verbetering van uw gezichtsvermogen. Deze groepen voedingsmiddelen bevatten een aantal essentiële voedingsstoffen die helpen zorgen voor de gezondheid van uw ogen. Leren over stoffen zoals flavonoïden en carotenoïden, zoals luteïne, zeaxanthine en lycopeen kan u beter inzicht over hoe u uw gezichtsvermogen te verbeteren.

Carotenoïden, zoals luteïne, zeaxanthine en lycopeen verzamelen gedurende het oogweefsel. Deze stoffen spelen belangrijke rollen in een poging om de oogweefsels in de macula tegen aanzienlijke schade door vrije radicalen. Carotenoïden zoals luteïne en zeaxanthine kan worden gevonden in maïs, bladgroenten, rode druiven en pompoenen. Lycopeen, daarentegen, zijn te vinden in fruit zoals watermeloen, abrikozen, papaya, guave en tomaten.

Other voedings supplementen zoals visolie kunnen ook helpen bij het verbeteren gezichtsvermogen. De cellen van uw netvlies bevatten lange keten vetzuren die het gebruikt om de normale werking te behouden.

De belangrijkste van deze vetzuren in de retina cellen DHA, een type omega-3 vetzuur dat ligt in visolie. DHA kan helpen verbeteren van uw visuele perceptie, evenals het verbeteren van kleur perceptie en visuele diepte. Gewoon een visolie-supplement elke dag dat essentiële omega-3 vetzuren bevat, kan een lange weg te gaan in het helpen u om uw gezichtsvermogen te verbeteren.

Een gezond dieet, in combinatie met regelmatige oog oefeningen gaan hand in hand in het helpen van u Restaurant   behoud van een goede gezondheid van het oog.;