Vitamine D is essentieel voor Bone Health en meer

Vitamine D is een in vet oplosbare seco-sterol hormoon precursor die verantwoordelijk is voor het in stand niveaus van calcium en fosfor in ons bloed. Tot op zekere hoogte, is vitamine D vervaardigd door onze huid hoewel blootstelling aan zonlicht. De beste tijd voor blootstelling aan zonlicht is tijdens de lente en de herfst .. Winter zonlicht te zwak is voor de productie van vitamine D. Velen van ons hebben voldoende blootstelling aan zonlicht niet te krijgen tijdens het jaar. We zijn ervan overtuigd dat de zon is niet goed voor onze huid, dus als we worden blootgesteld aan de zon zijn we gekomen om het scherm kleding en in de zon te gebruiken om van “ beschermen &"; ons van de zon. De meesten van ons het grootste deel van onze tijd binnenshuis. Deze factoren hebben geleid tot het maken van vitamine D deficiëntie gemeenschappelijke zoniet belangrijk gezondheidsprobleem. Ook is gevonden dat oudere mensen en veel jonge vrouwen, met name Afrikaans-Amerikaanse vrouwen, en die in noordelijke klimaten met minder blootstelling aan zonlicht risico op vitamine D deficiëntie.

Vitamine D is essentieel bij het verminderen van botbreuken en verhogen botsterkte en dichtheid. Gebleken is dat hogere hoeveelheden calcium alleen in onze voeding het risico op botbreuken niet vermindert of aanzienlijk verhogen botdichtheid en sterkte. De reden hiervoor is dat calcium nodig heeft om nuttig te worden geabsorbeerd. Vitamine D is essentieel voor het verhogen van de absorptie van calcium. Dit is vooral belangrijk voor vrouwen in het produceren en handhaven van gezonde, botstructuur en preventie en behandeling van osteoporose. Kinderen moeten vitamine D te helpen hun botten mineraliseren tijdens snelle botgroei. Natuurlijk, we weten allemaal dat het belang van de absorptie van calcium versterkt door vitamine D voor de ontwikkeling en het onderhoud van orale bot en tand gezondheid. Vitamine D kan heel goed helpen ons onze tanden te houden.

In het noordelijke deel van onze wereld en in de winter veel mensen last van SAD dwz seizoensgebonden affectieve stoornis. SAD is een vorm van depressie hoogstwaarschijnlijk het gevolg van verminderde blootstelling aan zonlicht leidt tot minder productie van vitamine D. Er is gevonden dat aanvullende inname van vitamine D is superieur aan licht in het reduceren van de toestand van ED. Ook is gevonden dat de bloeddruk wordt verhoogd in de winter en bij mensen met minder blootstelling aan zonlicht. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met weinig blootstelling aan zonlicht, die vitamine D-suppletie toe te voegen aan hun dieet, ervaring verlaging van hoge bloeddruk en een lagere hartslag. De absorptie van calcium door het gebruik van voldoende hoeveelheden vitamine D werd gevonden ter voorkoming en vermindering hypertensie ..

Vitamin D is gebleken een kritische functie verschaffen in vele metabolische processen, zoals onze celgroei, ons immuunsysteem, en onze cardiovasculaire gezondheid. Lage niveaus dwz tekort aan vitamine D is gebleken een factor congestief hartfalen voor veel ouderen. Uitgebreid onderzoek is uitgevoerd om het effect van vitamine D deficiëntie bij de groei van bepaalde vormen van kanker te bepalen. Het gebrek aan absorptie van calcium door vitamine D deficiëntie is verbonden met epileptische aanvallen. Door vitamine D &'; s effect op het behoud van gezonde niveaus van calcium en fosfor in de bloedstroom en de absorptie van calcium en fosfor, is vitamine D getoond nuttig bij de behandeling van nierfalen

Vitamine D heeft. aangetoond spieren sterkte, vooral grote spier zoals dijen, kuiten, armen en membraan verhogen. Vitamine D is ook gevonden spierpijn door te helpen herstellen van de schade van spierspanning. Dit is vooral belangrijk als we ouder worden.

Meer en meer bewijs wordt gevonden bevestigt het vitale belang van vitamine D voor onze algemene gezondheid en voor onze gezondheid van de botten. Helaas, met een beroep op de blootstelling aan zonlicht voor onze huid om vitamine D te produceren, heeft hij &'; s beperkingen, zoals de winter, geografische locatie, indoor levensstijl, enz. Het zou verstandig zijn voor ons om te verzekeren dat we krijgen genoeg vitamine D door het toevoegen van een Vitamine D aanvulling op onze voeding in een enkele vorm of via meerdere vitamine formules met gezonde hoeveelheden vitamine D.
.